Zazwyczaj gdy boli nas głowa lub mamy „kobiece” dni natychmiast sięgamy po tabletki przeciwbólowe, NLPZ, tabletki rozkurczowe itp. Oczywiście nie twierdzimy, że nie powinno się brać leków – w końcu po to zostały stworzone. Są jednak takie dolegliwości, przy których warto spróbować rozwiązać problem w nieinwazyjny sposób, wykorzystując do tego naturalne produkty żywieniowe o dobroczynnych właściwościach. Chyba lepiej niwelować codzienne nieprzyjemności przy pomocy pysznego i zdrowego jedzenia? :)
Katar
Podobno nieleczony trwa tydzień, a leczony 7 dni. Jest w tym trochę prawdy ale nie da się ukryć, że objawy uciążliwego kataru można złagodzić. Tu zdecydowanie należy napisać o czosnku – w końcu nie bez powodu mówi się, że jest naturalnym antybiotykiem. Dodatkowo hamuje rozwój bakterii, obniża ciśnienie krwi i skutecznie walczy z infekcjami.
PMS
PMS – czyli dobrze znany każdej kobiecie Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego. Na tą przypadłość poleca się herbata z prozdrowotnym korzeniem imbiru. Badania wykazały, że już 1 g imbiru zmniejsza ból na tym samym poziomie, co popularne niesteroidowe leki przeciwzapalne. Oprócz tego z napięciem przedmiesiączkowym świetnie walczy zwykły jogurt naturalny. Dlaczego? Ponieważ zawiera bardzo dużo cennego wapnia, które skutecznie zwalcza depresje i obniżony nastrój, pomaga przy tzw. „huśtawce nastrojów” i walczy z bólem głowy.
Kac
Kac, czyli syndrom dnia poprzedniego. Oczywiście zachęcamy wszystkich do rezygnacji z alkoholu ale nie ma co się oszukiwać – kac może się zdarzyć każdemu z nas. Australijscy naukowcy odkryli, że sok gruszkowy wypity przed zakrapianą imprezą zmniejsza dolegliwości dnia następnego. Kolejnym świetnym „kołem ratunkowym” może okazać się arbuz. Zawiera ponad 90 % wody i cały zestaw witamin oraz minerałów. Poza tym działa orzeźwiająco i poprawia samopoczucie.
Bezsenność
Bezsenność – i tu najlepiej sprawdzi się stary, ajurwedyjski sposób. Przed planowanym nocnym wypoczynkiem wymieszaj: mleko, miód, cynamon i kilka kropli wyciągu z ashwagandhy. Taka mieszanka obniża poziom stresu i ułatwia zasypianie. Oprócz tego warto jeść więcej bananów, ponieważ obniżają poziom napięcia mięśniowego i zawierają tryptofan, czyli aminokwas odpowiedzialny za produkcję serotoniny (hormonu szczęścia), a także melatoniny, czyli hormonu odpowiedzialnego za sen i proces zasypiania.
Niestrawność i wzdęcia
Tu również stary i sprawdzony sposób, czyli mięta. Liście mięty zawierają flawonoidy i olejki, które usprawniają pracę jelit i ułatwiają przemieszczanie się w nich pokarmów. Oprócz tego warto do dań dodawać odrobinę pieprzu cayenne, ponieważ jego ostrość pobudza trawienie i obniża ryzyko wzdęć.
Pamiętajcie aby pić soki regularnie! Zapraszamy do skorzystania z naszych nowych dwóch zestawów: dieta warzywna 3-dniowa i dieta warzywna 5-dniowa. Na zdrowie! Zamawiajcie już dziś!
Więcej o diecie sokowej przeczytasz na naszych innych wpisach:
- Detoks sokowy - na czym polega i jakie są jego efekty?,
- Dieta SIRTFOOD - zasady, kalorie, jadłospis
jeden z lepszych artykułów jakie ostatnio czytałam na blogach
mam problem z bezsennością już od jakiegoś czasu , chętnie wypróbuję sposób podany w waszym artykule , brzmi nieźle