Jak szybko schudnąć

Jak szybko schudnąć

Jak szybko i bezpiecznie schudnąć? Domowe sposoby na schudnięcie? Produkty na przyspieszenie odchudzania?

Siedzący tryb życia i niezdrowe odżywianie negatywnie wpływają na wygląd zewnętrzny oraz zdrowie człowieka. Jeśli nie czujesz się dobrze w swoim ciele i szukasz idealnego sposobu, aby zrzucić zbędne kilogramy, koniecznie przeczytaj ten tekst.

Spis treści:

Jak szybko schudnąć?

Zmiana nawyków

Domowe napoje poprawiające przemianę materii

Produkty przyspieszające przemianę materii


Jak szybko schudnąć?

Dostępnych jest wiele sposobów, które ułatwiają zrzucenie zbędnych kilogramów, jednak warto postawić na sprawdzone i skuteczne metody. Dieta, którą wybierzesz poza tym, że powinna dawać szybko widoczne efekty, powinna być również zdrowa, a więc odradzamy jakiekolwiek głodówki. Dobrze w tym wypadku sprawdzi się dieta sokowa składająca się głównie z warzyw i owoców, które są po pierwsze łatwo przyswajalne dla organizmu, a po drugie zdrowe.

Część z soków wzbogacona jest o produkty, które dodatkowo przyspieszają metabolizm, a co za tym idzie, pozwalają jeszcze szybciej utracić zbędne kilogramy. Trwa kilka dni i polega na zastąpieniu posiłków stałych, specjalnie przygotowanymi świeżymi sokami. Odpowiednie dobranie proporcji i składników gwarantuje dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych witamin, minerałów oraz zaspokojenie zapotrzebowania energetycznego.

Zmiana nawyków

Bez względu na to, jaki sposób na utracenie zbędnych kilogramów wybierzesz, musisz pamiętać, że aby utrzymać osiągnięte wyniki konieczna jest zmiana nawyków. Przede wszystkim, czas najwyższy zacząć się ruszać. Nie muszą to być od razu kilkugodzinne ćwiczenia czy bieganie każdego poranka, ale chociaż aktywność fizyczna 3x w tygodniu po 45 minut.

Zacznij jeść zdrowiej. Wybieraj produkty nieprzetworzone jak najbardziej świeże i naturalne. Zadbaj o odpowiednią ilość wody w swojej diecie. Warto oczyścić organizm, co pozwoli na pozbycie się toksyn, a tym samym przygotuje organizm na wprowadzenie nowych nawyków żywieniowych oraz oczyści jelita i odciąży narządy wewnętrzne. Doskonałym sposobem na pozbycie się złogów i toksyn jest dieta oczyszczająca.

dieta odchudzającą

Domowe napoje poprawiające przemianę materii

Wprowadzenie prawidłowych nawyków żywieniowych oraz aktywności do swojego życia jest niezbędne, aby cieszyć się piękną sylwetką przez cały czas. Jednak są takie momenty np. zima, choroba, czy chociażby obecna pandemia i lock down, kiedy kilogramów przybyło, pomimo starań. Jeśli z jakiegoś powodu potrzebujesz szybko schudnąć, zadbaj o podkręcenie metabolizmu. Oto kilka sposobów, które Ci w tym pomogą:

  • - woda z cytryną – pomimo to, że ani woda, ani cytryna nie działają magicznie na odchudzanie, to jednak wypijanie takiego napoju na czczo, jak i w ciągu dnia, wpływa pozytywnie na zmniejszenie wagi. Spowalnia wchłanianie cukrów oraz obniża indeks glikemiczny posiłków. Jeśli poza sokiem z cytryny, dodasz również startą skórkę,
  • dostarczysz organizmowi pektyny, które pęczniejąc w żołądku, dadzą uczucie sytości.
  • - woda z ogórkiem – działa przeciwcukrzycowo oraz obniża poziom lipidów. Ogórki zawierają błonnik, który zmniejsza uczucie głodu, oczyszcza organizm z toksyn i poprawia trawienie. Wpływa również na odkwaszenie organizmu oraz zapobiega cukrzycy i podkręca metabolizm.
  • - woda z pieprzem cayenne – działanie przyprawy cayenne wspomaga pracę układu pokarmowego oraz przyspiesza spalanie tłuszczu. Niweluje niestrawność, wzdęcia oraz zgagę. Picie wody z pieprzem cayenne zmniejsza uczucie głodu oraz chęć na słodkie i tłuste potrawy. Ułatwia detoksykację organizmu. Napoje, które przyspieszają metabolizm, powinny być spożywane na czczo. Wtedy ich działanie ma najlepsze rezultaty.

Produkty przyspieszające przemianę materii

Warto zadbać w swojej diecie o następujące produkty.

  • - Awokado – pomimo tego, że jest to tłusty owoc, zawiera wiele cennych witamin oraz minerałów, dlatego warto włączyć go do swojej diety. Reguluje poziom glukozy we krwi, wspomaga odchudzanie oraz wpływa pozytywnie na pracę mózgu.
  • - Siemię lniane – bogate w witaminy i minerały. Dostarcza dużą ilość błonnika pokarmowego, który wpływa na poprawę pracy jelit, zapobiega zaparciom oraz przyspiesza przemianę materii.
  • - Ryby – bogate w kwasy omega-3, wpływają korzystanie na układ krwionośny oraz spalanie tkanki tłuszczowej.
  • - Pokrzywa – napar z pokrzywy działa moczopędnie, a tym samym pomaga usunąć nadmiar wody i toksyn z organizmu. Pomaga zwalczyć obrzęki i opuchliznę.
  • - Mniszek lekarski – korzystanie wpływa na pracę wątroby, ułatwia trawienie oraz spalanie tłuszczu. Zawiera kwas chlorogenowy, który zmniejsza ilość przyswajanych cukrów.
  • - Yerba mate – bogactwo witamin oraz minerałów. Pobudza, działa moczopędnie, przeczyszczająco oraz przeciwgorączkowo. Pomaga w naturalnym oczyszczeniu organizmu.
  • - Zielona herbata – zawiera katechinę, która wpływa na szybsze spalanie kalorii. Spożywana podczas posiłku zmniejsza wchłanianie tłuszczu zawartego w pożywieniu.
  • - Imbir – zawiera gingerol, który wpływa pozytywnie na spalanie tłuszczu, szczególnie tego, który zmagazynował się na brzuchu oraz w organach wewnętrznych. Działa antybakteryjnie, przeciwgrzybiczo i przeciwwirusowo. Pobudza działanie układu pokarmowego, ułatwia trawienie oraz przyspiesza metabolizm. Doskonale sprawdzi się tu nasz sok Moje Szczęście, który zawiera imbir, cytrynę, kurkumę, jabłko oraz sól himalajską.

Część z wymienionych produktów można zastosować jako przyprawę, samodzielny posiłek lub dodać do któregoś napoju, o którym pisaliśmy powyżej. Sprawdź również ofertę naszych diet sokowych odchudzających, które zawierają składniki oczyszczające organizm i przyspieszające przemianę materii.

Dieta sokowa jest skutecznym sposobem na odchudzanie. Celem kuracji sokowej jest nie tylko utrata masy ciała, ale przede wszystkim oczyszczenie organizmu i dostarczenie wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, o które ciężko zadbać każdego dnia. Kurację warto stosować co 3-4 tygodnie.

Pamiętajcie aby pić soki regularnie! Zapraszamy do skorzystania z naszych nowych dwóch zestawów: dieta warzywna 3-dniowa i dieta sokowa sirtfood na 3 dniNa zdrowie! Zamawiasz dziś, soki są u Ciebie pojutrze!

Więcej o diecie sokowej przeczytasz na naszych innych wpisach:

- Detoks sokowy - na czym polega i jakie są jego efekty?,

Dieta SIRTFOOD - zasady, kalorie, jadłospis

Detoks idealny wstęp do odchudzania

Jak przygotować się do detoksu sokowego

12komentarzy

  • Avatar
    Alicja

    ciekawy artykuł który przykuł moją uwagę , wszystko super opisane , nie wiedziałam że mniszek lekarski tak dobrze wpływa na wątrobę i spalanie tłuszczu , polecam warto przeczytać

    cze 11, 2021
  • Avatar
    Magda

    byłam na diecie sokowej 3 dniowej super smaczne soki i schudłam 2,5kg polecam , ja czuje się świetnie i lżej , artykuł fajnie napisany korzystam z waszych wskazówek

    cze 11, 2021
  • Avatar
    Paulina

    ciekawy artykuł , osobiście byłam na diecie sokowej od Nuja na 5 dni i super się czuje , podczas diety nie byłam głodna i najważniejsze dla mnie schudłam 4,5kg , soki smaczne aż chce je się pić

    cze 11, 2021
  • Avatar
    Marta

    zamówiłam dietę sokową na 3 dni i schudłam 2,5kg jestem w szoku , że w 3 dni można tyle schudnąć , podczas diety czułam się super nie czułam głodu ,ani zmęczenia , soki smakują rewelacyjnie

    cze 14, 2021
  • Avatar
    Monika

    fajny artykuł , zawiera wiele ciekawych informacji jakiś czas temu byłam na diecie sokowej od Nuja na 5 dni i czułam się rewelacyjnie , piłam tylko soki i wodę schudłam 4,5kg więc jest to świetny efekt

    cze 14, 2021
  • Avatar
    Olga

    fany artykuł , próbowałam już diety 3 dniowej i jestem zachwycona , zdecydowanie najlepsze soki , smaczne , pożywne i nie jest się po nich głodnym , a i schudłam prawie 3 kg w 3 dni cieszę się bardzo

    cze 14, 2021
  • Avatar
    Mariola

    ciekawy artykuł , soki piłam smaczne i zdrowe

    cze 14, 2021
  • Avatar
    Ula

    kupiłam dietę 3 dniową i dzięki niej zmieniłam swoje nawyki żywieniowe , zaczęłam jeść zdrowo i dalej walczyć o figurę , soki pyszne i podczas detoksu schudłam 2kg czuje się wyśmienicie

    cze 14, 2021
  • Avatar
    Małgorzata

    soki piłam fajne , dobrze smakują , super się czułam i fajnie oczyściły mój organizm ,a dzięki temu schudłam 4,5 kg w pięć dni jestem zadowolona , skorzystam z diety jeszcze napewno za jakiś czas

    cze 14, 2021
  • Avatar
    Ola

    zdrowie jest najważniejsze dlatego też staram się odchudzać ze zdrowym podejściem , ciekawy artykuł warto przeczytać ja już piłam dietę sokową 3 dniową , czułam się super i nawet osiągnęłam wspaniały efekt 3kg mniej i to wszystko w 3dni bez męcenia się i głodzenia

    cze 14, 2021
  • Avatar
    Alicja

    smaczne soki , które bardzo lubię , dietę sokową piłam na 5dni ,zdecydowanie był to dobry wybór ,podczas diety super się czułam i nie byłam głodna wręcz przeciwnie czułam uczucie sytości ,schudłam 4kg co mnie cieszy

    cze 14, 2021
  • Avatar
    Madzia

    bałam się diety sokowej ,ale zaryzykowałam i nie żałuję to była najlepsza decyzja niedość że schudłam to jeszcze świetnie się czuje , soki pyszne , różnorodne i na czas dostawa

    cze 14, 2021

Dodaj komentarz

Wszystkie pola wymagane

Imię:
E-mail: (będzie ukryty)
Treść:

Kategorie