Dieta w Hashimoto

Dieta w Hashimoto

Hashimoto – z czym to się je

Spis treści:

Hashimoto, czyli trochę o autoimmunologii

Kiedy można rozpoznać Hashimoto

Leczenie choroby Hashimoto

Leki vs dieta

Dieta Hashimoto – czego unikać


Hashimoto, czyli trochę o autoimmunologii

Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, najprościej ujmując jest to stan, w którym tarczyca „atakowana” jest przez układ odpornościowy. Schorzenie, jakim jest Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy, które nieleczone prowadzić może do chorób serca a nawet niepłodności. Choroba ta jest przez lekarzy wskazywana jako jedna z najczęstszych przyczyn niedoczynności tarczycy. Jak to wszystko ma się do odżywiania? Niedoczynność tarczycy polega na tym, że tarczyca nie produkuje odpowiedniej dla potrzeb organizmu ilości hormonów, a co za tym idzie – spowalnia mnóstwo funkcji organizmu, w tym metabolizm i przemianę materii. W leczeniu choroby Hashimoto chodzi przede wszystkim o unormowanie TSH, czyli hormonu tyretropowego, który uwalniany jest przez przysadkę mózgową. Najczęściej leczenie polega na wprowadzeniu odpowiednich leków farmakologicznych – lewotyroksyny (która stanowi syntetyczny odpowiednik hormonu tarczycy) oraz odpowiednio zbilansowanej diety, która w tym przypadku ma niezwykle duże znaczenie. Warto obserwować swój organizm, jeśli zauważymy jakieś objawy wskazujące na Hashimoto należy udać się do specjalisty.

dieta w hashimoto

Kiedy można rozpoznać Hashimoto

Według badań osoby chore na Hashimoto stanowią 2% populacji, jak więc rozpoznać, czy też znajdujesz się w odsetku? Przede wszystkim zwiększone ryzyko wystąpienia choroby Hashimoto występuje u osób, u których w rodzinie występowało Hashimoto. Na wystąpienie tej choroby narażone są także osoby, u których występują inne schorzenia autoimmunologiczne, na przykład cukrzyca typu 1, celiakia, niedoczynność kory nadnerczy, reumatoidalne zapalenie stawów. Statystycznie kobiety na Hashimoto chorują częściej, niż mężczyźni. Ale co, jeśli nie masz żadnych wymienionych wyżej obciążeń? Objawy Hashimoto często są bagatelizowane, ponieważ mogą być niezauważalne. Do najczęściej występujących należą zmęczenie, bladość, obrzęki, senność. Należy być czujnym, ponieważ do często występujących objawów należą także uczucie zimna, przybieranie na wadze, pogorszenie sprawności intelektualnej, trudności z zajściem w ciążę. Do łatwo zauważalnych należą także nieregularne lub obfite miesiączki a także wypadanie i łamliwość włosów.

Leczenie choroby Hashimoto

Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, w której jednym z ważniejszych aspektów leczenia jest odpowiednia dieta. A jaka powinna być dieta przy Hashimoto? Przede wszystkim a odpowiadać potrzebom organizmu – ma poprawić samopoczucie, zagasić stany zapalne oraz wspierać leczenie farmakologiczne wprowadzone przez lekarza. Późno zdiagnozowana choroba najczęściej będzie objawiała się nadwagą lub otyłością. Wsparcie leczenia dieta powinna więc przede wszystkim redukować masę ciała, jednocześnie dostarczając odpowiednie składniki odżywcze i witaminy. Odpowiednio zbilansowana dieta, która wspomoże pracę tarczycy bogata jest przede wszystkim w jod, selen, witaminę D, żelazo oraz antyoksydanty. Jakie więc produkty powinny znaleźć się w diecie osoby chorej na Hashimoto? Głównie powinny być to tłuste ryby, pestki dyni i nasiona. Dieta powinna być bogata w pełnoziarniste produkty zbożowe, takie jak kasza gryczana, makarony pełnoziarniste, pieczywo żytnie.

Dieta w Hashimoto powinna być bogata w pełnowartościowe białko posiadające aminokwasy, które niezbędne są do produkcji hormonów tarczycy. Produktem, który pomoże regulować prace tarczycy jest również woda kokosowa, która korzystnie działa na funkcje jelitowe oraz trawienne oraz poprawia przemianę materii, ponadto jest źródłem potasu, fosforu, wapnia i żelaza. Kobiety zauważają swój problem ze zdrowiem w momencie przybierania wagi – jest to sygnał organizmu o pewnych nieprawidłowościach. Produktem, który skutecznie sprawdza się w diecie Hashimoto jest także kombucha. Jest to fermentowany napój z herbaty, który jak pozostałe kiszonki działa wspomagająco na mikrobiotę jelitową.

Leki vs dieta

Przy leczeniu chorób takich jak Hashimoto podstawową kwestią jest działanie na kilku polach. Nie wystarczą same leki, równie istotną kwestią jest odpowiednia dieta. Zmiana nawyków żywieniowych jest często równie ważna – ba – często lekarze starają się unormować schorzenia właśnie samą dietą, dopiero gdy to nie daje 100% rezultatów dołączają do tego farmakologię. Zaczynając walkę z ta chorobą warto zasięgnąć pomocy u osób, które naprowadza nas na właściwe tory. Pomocne w tej kwestii może okazać się wykupienie planu żywieniowego, który dostosowany jest zarówno do problemów żywieniowych, jak i nietolerancji czy preferencji. Diety, które przygotowywane są przez dietetyka klinicznego są skuteczne nie tylko ze względu na odpowiednie zbilansowanie, ale także ze względu na to, że ma on bogata wiedzę odnoście odpowiedniego żywienia przy różnorodnych schorzeniach – w tym w Hashimoto.

Jak przygotować się do diety sokowej?

Osoby chorujące na Hashimoto powinny unikać w swojej diecie substancji wolnotwórczych, czyli goitrogenów, to niezwykle ważne podczas komponowania odpowiednio zbilansowanie diety. Produkty te powinny być ograniczane , ponieważ mogą one niekorzystnie wpływać na tarczycę – szczególnie jeśli spożywane są często. Nie ulega jednak wątpliwości, że taka ilości informacji - szczególnie na początku swojej walki z chorobą – to dużo, dlatego warto zapoznać się z personalizowanymi dietami oczyszczającymi, planami żywieniowymi lub jadłospisami. Takie rozwiązanie z pewnością pomoże odpowiednio zbilansować dietę, a co za tym idzie pomoże poprawić stan zdrowia. Propozycję jadłospisów można znaleźć na przykład tutaj.

Pamiętajcie aby pić soki regularnie! Zapraszamy do skorzystania z naszych nowych dwóch zestawów: dieta warzywna 3-dniowa i dieta sokowa sirtfood na 3 dniNa zdrowie! Zamawiasz dziś, soki są u Ciebie pojutrze!

13komentarzy

  • Avatar
    Hania

    dość ciekawy artykuł , wszystko fajnie opisane i wiele można się dowiedzieć , polecam warto przeczytać

    cze 21, 2021
  • Avatar
    Ania

    super artykuł , fajnie opisujecie hashimoto , warto poczytać

    cze 22, 2021
  • Avatar
    Magda

    żyję z hashimoto już od jakiegoś czasu pilnuje się diety i jakoś waga powolutku spada , ciekawy artykuł dodaliście na swoim blogu , warto poczytać coś na ten temat

    cze 22, 2021
  • Avatar
    Julia

    choruje na hasimoto juz kilka lat , da się z tym żyć z tym że ciągle jestem na odpowiedniej diecie , piłam też dietę sokową 3 dniową soki pyszne , a ja czułam się dobrze

    cze 22, 2021
  • Avatar
    Maria

    ciekawy blog bardzo lubię go czytać jestem z wami na bierząco :) , a soki macie świetne piłam , moc witamin

    cze 22, 2021
  • Avatar
    Karolina

    dobry artykuł , dobrze napisany , fajnie się go czyta

    cze 22, 2021
  • Avatar
    Sandra

    super interesujący wpis , fajnie i szybko się czyta , warto zajrzeć na bloga

    cze 22, 2021
  • Avatar
    Hania

    zaciekawił mnie ten wpis bardzo fajny temat poruszyliście , oby więcej takich artykułów , a soki macie super piłam i śmiało mogę polecić

    cze 22, 2021
  • Avatar
    Patrycja

    artykuł rozwiał wszelkie moje wątpliwości , wszystko super opisane zwięźle i na temat , warto poczytać ciekawe rzeczy

    cze 22, 2021
  • Avatar
    Paulina

    czytam waszego bloga już od jakiegoś czasu , fajnie zawsze opisany każdy temat , piłam waszą dietę sokową 5 dniową , smaczne soki , super się czułam nie byłam głodna i co najważniejsze schudłam 4kg super

    cze 22, 2021
  • Avatar
    Monika

    interesujący artykuł wiele przekazuje , warto poczytać fajnie , że nie jest długi

    cze 23, 2021
  • Avatar
    Milena

    blog macie super , czytam na bierząco , zawsze wszystko jest napisane krótko zwięźle i na temat i dlatego fajnie się czyta

    cze 23, 2021
  • Avatar
    Karolina

    fajny blog poruszacie ciekawe tematy, aż super się czyta

    lip 1, 2021

Dodaj komentarz

Wszystkie pola wymagane

Imię:
E-mail: (będzie ukryty)
Treść: