Smoothie z jeżyną, nasionami chia i Gotu Kola (wąkrotka azjatycka)

1 komentarzy lut 11, 2022

Masz ochotę na smoothie, które nie tylko wyśmienicie smakuje, ale również jest niezwykle zdrowe? Sprawdź nasze smoothie z jeżyną, nasionami chia i Gotu Kola czyli wąkrotkci azjatyckiej.

Przepis na nasze koktajle są tak smaczne jak soki Nuja. Zawsze kolorowe, zdrowe i pyszne! Oto jeden z naszych faworytów łączący jeżyny i nasiona chia oraz niezwykle znaną lotu koala. Wystarczy dla dwojga, więc zaproś znajomego!

Składniki:

2 łyżki wiórków kokosowych
1 opakowanie (garść) Jeżyn
1 opakowanie (garść) Jagód
1 średni banan
1 łyżka mleka z wyboru
1/2 łyżeczki świeży sok z cytryny
1 łyżeczka. nasiona Chia
1 kapsułka gotu kola
1/2 – 1 szklanka kostek lodu

Sposób przygotowania:

umieść 2 łyżki posiekanego kokosa na patelni
praż kokosa na średnim ogniu 4 – 5 minut lub do złotego koloru i często mieszaj
pozwól ostygnąć prażonemu kokosowi, kontynuując pracę z przepisem
włóż 1 opakowanie jeżyn do blendera
dodaj 1 opakowanie jagód
dodaj 1 średni banan i 1 łyżkę mleka dowolnego wyboru
dodaj 1/2 łyżeczki świeżego soku z cytryny i DODAJ prażonego kokosa
mieszaj na wysokich obrotach, aż mieszanina łatwo zawiruje w blenderze
dodaj 1 łyżeczkę nasion chia
dodaj 1/2 – 1 szklankę kostek lodu
na koniec otwórz 1 tabletkę gotu kola i dodaj ja do smoothie
mieszaj na wysokich obrotach, aż mieszanina zacznie się wirować
wlej do 2 wysokich szklanek

Wypij zaraz po przygotowaniu

Wypróbuj ten koktajl jako miskę smoothie!

Dlaczego warto dodać do smoothie Gotu Kola?

Adaptogeny to rośliny, które wykazują normalizujący wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka. Ich działanie nie blokuje naturalnych funkcji ustroju ani ich nie pobudza. Pozwalają one za to przystosować się do niesprzyjających czynników środowiskowych, np. pragnienia, głodu, niedostatku tlenu lub intensywnego wysiłku fizycznego. Jednym z adaptogenów jest wąkrotka azjatycka, czyli Gotu kola.

Gotu cola czyli wąkrotka azjatycka i jej właściwości lecznicze:

wspomaga pamięć i koncentrację
działa uspakajająco, antydepresyjne, przeciwbólowo i przeciwdrgawkowe,
łagodzi objawy stresu
poprawa jakość snu
zmniejsza także częstotliwość i nasilenie ataków lękowych
pomaga ww dotlenieniu mózgu
redukuje ilość wolnych rodników
znajduje zastosowanie w leczeniu zakażonych ran z powodu swoich właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwgrzybicznych. Przyspiesza ono ponadto gojenie się wrzodów żołądka i pomaga w pozbyciu się jego silnych bólów.
pozytywnie wpływa na komfort i zdrowie jelita cienkiego i grubego
oczyszczaniu ciała z toksyn
może wykazywać też właściwości przeciwnowotworowe, ponieważ działa na komórki rakowe selektywnie toksycznie
pomaga w leczeniu zapalenia stawów
pomaga w leczeniu nadciśnienia
pomaga w obawach niewydolności żylnej i hemoroidów

Smoothie z jeżyn idealne łagodzi apetyt, a dodatek gotu cola działa rewelacyjnie na nasze ciało. Dzięki niemu wydziela się białko pobudzające tworzenie nowych komórek mózgowych co wpływa kojąco na nerwy i stres.