Koktajle odchudzające — najlepsze przepisy, dzięki którym schudniesz

Koktajle odchudzające — najlepsze przepisy, dzięki którym schudniesz

Odchudzanie to trudny i skomplikowany proces, który tylko w przypadku, gdy jest wykonywany poprawnie, daje wymierne i trwałe efekty. Aby cieszyć się wymarzoną sylwetką, należy stosować zdrowe i zbilansowane produkty, które zawierają witaminy i minerały. Bez takich składników odżywczych nasz organizm może się wyjałowić, co będzie miało niekorzystne skutki dla całego procesu utraty tkanki tłuszczowej i dążenia do wymarzonego wyglądu. Jedną z często stosowanych i bardzo skutecznych metod redukcji tłuszczu są koktajle odchudzające. Czy ich stosowanie jest bezpieczne? Jaki daje korzyści? Jak stworzyć najlepsze i najsmaczniej koktajle na odchudzanie, aby nasza dieta nie była nudna?

Czy koktajle odchudzające działają?

Istnieją różne sposoby na skuteczną i długotrwałą utratę zbędnych kilogramów. Podczas stosowanie diety, warto jednak zwrócić uwagę na dostarczanie sobie maksimum składników odżywczych z produktów, które spożywamy. Detoks sokowy może być doskonałym wstępem do rozpoczęcia całego procesu. Oczyści nasz organizm i przygotuje go do dalszej pracy nad wymarzoną sylwetką, dzięki czemu odchudzanie stanie się łatwiejsze i przyjemniejsze. Dieta sokowa pozwoli nam też wprowadzić do codziennego typu życia zdrowe nawyki i nauczy nas sięgać po naturalne i sprawdzone produkty, które dostarczą nam maksimum witamin i minerałów.

Ogromnym atutem soków i koktajli odchudzających jest to, że możemy je przyrządzić w szybki i łatwy sposób. Dodatkowo są bardzo wygodne do spożycia i możemy je mieć zawsze przy sobie. Do stworzenia ulubionego koktajlu na odchudzanie możemy wykorzystać nasze ulubione smaki oraz naturalne, zdrowe produkty, które będą miały również zbawienny wpływ na nasz wygląd. Musimy jednak pamiętać, że same soki nie stanowią zbilansowanej diety, a ich stosowanie jest jedynie sposobem na wspomaganie procesów odchudzających. Diety sokowe dobrze jest stosować na trzy do pięciu dni przed rozpoczęciem właściwe diety redukcyjnej, dzięki czemu odpowiednio przygotujemy nasz organizm do walki z nadprogramowymi kilogramami i wyposażymy go w niezbędne składniki odżywcze.

Dużym atutem stosowanie diety bogatej w koktajle odchudzające jest ich różnorodność. Możemy skorzystać ogromnego i urozmaiconego wachlarza połączeń owocowo-warzywnych, które sprawi, że nasza dieta nie będzie nudna, dzięki czemu nie będziemy mieli ochoty na stosowanie od niej odstępstw, które mogą wydłużyć walkę o wymarzoną sylwetkę.

Koktajle odchudzające — najlepsze przepisy

Przygotowanie koktajli odchudzających wymaga trochę czasu. Oczywiście jeśli go masz to poniżej przesyłamy kilka sprawdzonych przepisów na szybkie koktajle odchudzające. Oczywiście alternatywą są nasze pyszne diety Nuja, które gwarantują szybkie odchudzanie w wyjątkowo smacznym stylu.

Przepis na koktajl z kurkumą i imbirem

Przepisy na koktajle odchudzające są bardzo proste i wymagają od nas jedynie wykorzystania naszych ulubionych produktów i połączenia ich w wyjątkowy, niepowtarzalny smak. Doskonałym pomysłem będzie zrobienie koktajlu imbirowego, do którego będziemy potrzebować sproszkowanej kurkumy, startego lub sproszkowanego korzenia imbiru, pół owocu mango, 1 gruszkę, połowę pomarańczy oraz łyżeczkę soku z cytryny. Nasz napój będzie nie tylko orzeźwiający, ale również sprawi, że nasz organizm rozgrzeje się od środka i zacznie podkręcać spalanie tkanki tłuszczowej.

Ogromnym atutem tego koktajlu jest bogactwo antyoksydantów, które dbają o młody i zdrowy wygląd naszej skóry oraz hamowanie procesów starzenia organizmu. Dzięki ich zawartości zmieni się również struktura naszej skóry — stanie się ona bardziej jędrna i sprężysta. Dodatek imbiru pomaga w walce z wiązaniem się nowych komórek tłuszczowych, jednocześnie wspomagając spalanie już obecnych, Kurkuma skutecznie przyspiesza metabolizm i sprawia, że czujemy się lekko i zdrowo. Ogromną zaletą wszystkich zawartych w koktajlu składników jest ich działanie energetyczne. Codziennie wypity sok zapewni nam dawkę zdrowej energii każdego dnia.

Przepis na koktajl z kiwi

Głównym składnikiem kolejnego koktajlu jest kiwi. Aby wzbogacić jego smak, warto dodać 2 mandarynki, grejpfruta, pomarańczę i banana, 2 łyżeczki płatków owsianych, które nadadzą napojowi sytości, łyżeczkę miodu oraz listki melisy o wyjątkowym działaniu i aromacie. Dzięki zawartości cytrusów nasz napój będzie miał niski indeks glikemiczny oraz niewielką liczbę kalorii. Doskonale napełni nas energią na resztę dnia i sprawi, że poczujemy się lekko i zdrowo. W naszym koktajlu znajdziemy ogromną dawkę witaminy C, która jest skutecznym antyoksydantem, hamuje procesy starzenia i łagodzi stany zapalne w organizmie. Dodatkowym atutem zdrowotnym jest obniżenie ciśnienia u osób, które zmagają się z ego podwyższonym poziomem. Składniki zawarte w koktajlu na odchudzanie podkręcają metabolizm i wspomagają utratę tkanki tłuszczowej.

Przepis na koktajl z ogórkiem i chilli

Do następnego koktajlu na odchudzanie użyjemy maślanki, dużego ogórka, koperku, drobno pokrojonej pietruszki oraz chilli w proszku. Koktajl będzie miał zdecydowanie wytrawny smak, jednak efekty jego stosowania są nieocenione. Maślanka pokrywa zapotrzebowanie na składniki odżywcze i pomoże nam nasycić się mieszanką. Ogórek jest bogaty w wodę, dzięki czemu dodaje całości lekkości i świeżości. Mieszanka zdecydowanie przyspieszy metabolizm, dzięki czemu szybciej uporamy się ze spalaniem tkanki tłuszczowej.

Zielone warzywa to wprost bomba witaminowa. Zawierają one mnóstwo składników odżywczych, a dodatkowo są bogate w błonnik i przeciwutleniacze. Wspierana jest przez nie gospodarka trawienna organizmu, ale również wygląd naszej skóry. Maślanka również ma zbawienny wpływ na perystaltykę jelit.

Szybki przepis na koktajl z jagodami i nasionami Chia

Nasza kolejna propozycja to kremowy, jogurtowy koktajl, który zaspokoi wymagania smakowe nawet na najwyższym poziomie. Propozycja koktajlu z jagodami i nasionami chia doskonale nas napełni, jednocześnie nie obciążając układu trawiennego i zapewniając poczucie lekkości. Wysoka zawartość białka oraz błonnika pokarmowego w składzie zapewni nam uczucie sytości przez długi czas. Nasiona chia zawierają również wysoką dawkę kwasów tłuszczowych omega - 3, które skutecznie likwidują stres oraz jego następstwa, ale również mają pozytywny wpływ w niwelowaniu stanów zapalnych w organizmie. W jagodach znajdziemy też bardzo wysoką ilość przeciwutleniaczy, które wspomagają walkę z wolnymi rodnikami prowadzącymi do rozwijania procesów starzenia.

W skład naszego koktajlu wchodzą: naturalny jogurt grecki, jagody świeże lub mrożone, ekstrakt waniliowy naturalny, zmielone nasiona chia oraz kostki lodu. Do stworzenia koktajlu możemy z powodzeniem użyć blendera, który wymiesza wszystkie składniki i maksymalnie je rozdrobni.

Przepis na odchudzający koktajl z ananasa z dodatkiem pieprzu cayenne

Do stworzenia kolejnej propozycji będziemy potrzebowali ananasa świeżego lub mrożonego, pokrojonego w kostkę mango, wody kokosowej bez dodatku cukru, zielone, liściaste warzywa takie jak szpinak czy jarmuż, sok z limonki oraz pieprz cayenne, który nada ostrości.

W pieprzu cayenne zrobione z papryczek chilli znajdziemy solidną, zdrową dawkę kapsaicyny, która wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej i przeciwdziała powstawaniu nowych komórek tłuszczowych. Stymuluje ona metabolizm do szybszego spalania i pozwala zaadaptować go do utraty tłuszczu. Jest naturalnym spalaczem, który stosowany w rozsądnych ilościach może mieć doskonały wpływ na naszą sylwetkę. Ananas, dzięki swoim właściwościom pozwala pozbyć się zalegającej wody z organizmu. Pozwoli nam to szybciej zobaczyć efekty odchudzania i cieszyć się nimi przez długi czas.

Przepis na odchudzający koktajl na bazie banana i spiruliny

Spirulina to składnik odżywczy, który w ostatnim czasie zyskał ogromną popularność. Są to zielone, sproszkowane algi, które znajdziemy w większości sklepów ze zdrową żywnością. Niewielka liczba kalorii zawarta w koktajlu pomoże nam poczuć się lekko i zdrowo. Koktajl będzie gładki w konsystencji, a jego wpływ na nasze zdrowie i walkę o wymarzoną sylwetkę jest nieoceniony. Ze względu na zawarte w spirulinie białko, nasze mięśnie otrzymają budulec i będą lepiej się regenerować. Nieocenioną właściwością spiruliny jest jej wpływ na budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej.

W skład receptury wchodzi banan, woda kokosowa, mleko migdałowe, spirulina. Opcjonalnie można zastosować dodatek wegańskiego, sproszkowanego koncentratu białkowego. Możemy wzbogacić naszą mieszankę również o błonnik pokarmowy, który pomoże nam poczuć się najedzonymi i da uczucie sytości na długi czas. Błonnik reguluje również procesy trawienne, dzięki czemu poczujemy się lekko i pożegnamy się z uczuciem ciężkości i przejedzenia.

Koktajle odchudzające to doskonałe rozwiązanie dla osób, które żyją w biegu i chcą zdrowo się odżywiać. Pozwolą nam nasycić organizm w składniki odżywcze i witaminy, a dodatkowo będą miały pozytywny wpływ na kształtowanie wymarzonej sylwetki.

Dodaj komentarz

Wszystkie pola wymagane

Imię:
E-mail: (będzie ukryty)
Treść:

Kategorie