Dieta Dąbrowskiej – co jeść a czego unikać.

Dieta Dąbrowskiej to jedna z nielicznych diet, których nie trzeba przedstawiać nikomu. Kilkanaście lat temu, kiedy dieta warzywno-owocowa Dąbrowskiej ujrzała światło dzienne, wywołała kontrowersje, które na długo podzieliły środowisko dietetyków. Do dziś naukowcy spierają się nad jej aspektem zdrowotnym i słusznością jej stosowania. W tym czasie post Dąbrowskiej przywraca zdrowie i dobre samopoczucie kolejnym zadowolonym użytkownikom. Jej skuteczność w procesie detoksykacji zyskała miano niemal legendarnej, dlatego nie mogło zabraknąć jej również w naszej ofercie. Już dziś możesz zamówić u nas certyfikowany post warzywno-owocowy dąbrowskiej. Czym jest dieta Dąbrowskiej, na czym polega, jakie daje efekty i które z produktów należy w trakcie jej stosowania bezwzględnie eliminować? Sprawdźmy to!

Dieta Dąbrowskiej – zasady

Dieta dr Dąbrowskiej to w rzeczywistości warzywno-owocowy post, zawierający szereg restrykcji żywieniowych. Post dr Dąbrowskiej w przeciwieństwie do innych głodówek nie zakłada całkowitej eliminacji dostarczanych z pożywienia kalorii, lecz tylko znaczne ich ograniczenie. Dieta Dąbrowskiej została podzielona na 2 odrębne, wzajemnie uzupełniające się etapy. Pierwszy z nich nazywany etapem oczyszczania to nie dłuższy niż 42 dniowy post warzywno-owocowy. W czasie jego trwania nakazuje się całkowitą eliminację wszelakich źródeł białek, tłuszczy i większości węglowodanów, a także ograniczenie kalorii do niespełna 800 na dobę. W trakcie etapu 1 diety dr Dąbrowskiej posiłki przygotowuje się wyłącznie z nisko skrobiowych warzyw i nisko węglowodanowych owoców. W naszej ofercie znajdziesz dietę Dąbrowskiej, w aż 4 różnych wariantach, dzięki temu dostosujesz post do swoich indywidualnych preferencji i potrzeb. Drugi etap rozpoczyna wyjście z diety Dąbrowskiej, w którego trakcie stopniowo wprowadza się produkty, które w przyszłości będą podstawą codziennego jadłospisu. Prawidłowo przeprowadzony etap wyjścia z postu, gwarantuje wzmocnienie efektu terapeutycznego wywołanego leczniczą głodówką. Jeśli chcesz przeprowadzić go skutecznie według sprawdzonej metody, sprawdź nasze diety na wyjście z postu dr Dąbrowskiej.

Dieta dr Dąbrowskiej – efekty

Efekty są dla człowieka niczym paliwo. To one napędzają nas i utwierdzają w przekonaniu o słuszności wprowadzonych zmian żywieniowych. Efektów w diecie Dąbrowskiej nie brakuje, a niektóre z nich są wręcz spektakularne. Oczyszczenie i związane z nim usunięcie nagromadzonych w organizmie złogów skutkuje wyraźnym wzrostem energii – taki efekt możesz uzyskać, stosując 14-dniową kuracje dietą Dąbrowskiej. Osoby stosujące post warzywno-owocowy według zaleceń dr Dąbrowskiej potwierdzają również jej skuteczność w redukcji tkanki tłuszczowej. Nasi klienci, którzy stosowali 21-dniowy post Dąbrowskiej, tracili w ciągu jego stosowania nawet 10 kilogramów! Dieta Dąbrowskiej niweluje również uciążliwe objawy wielu chorób. Chcącym pozbyć się problemów żołądkowych i wyregulować poziom glukozy we krwi zaleca się post 42-dniowy, który przywrócił już zdrowie setkom naszych klientów.

Dieta dr Dąbrowskiej dozwolone produkty - tabela

Wydawać by się mogło, że dieta Dąbrowskiej ze względu na szereg restrykcji jest dietą nudną i jałową. W praktyce wykazując się odrobiną chęci i kreatywności, z dostępnych warzyw można stworzyć wiele smacznych i sycących posiłków. Sprawdź tabelę produktów dozwolonych na diecie Dąbrowskiej, dzięki którym Twój post będzie smaczny, sycący i odżywczy.

Dieta Ewy Dąbrowskiej zakazane produkty

Jednym z narzędzi do aktywowania procesu autofagii, będącej tajemnicą skuteczności diety Dąbrowskiej jest eliminacja białek, tłuszczy i większości węglowodanów. Jakich produktów należy wystrzegać się podczas leczniczej głodówki dr Dąbrowskiej?

•      źródła białka – jaja, mleko i produkty mleczne, ryby, mięso, podroby;

•      źródła tłuszczy – oliwa, olej, masło, śmietana, smalec, łój

•      źródła węglowodanów – ryż, kasza, makaron, ziemniaki, chleb, mąka, cukier

•      owoce – banany, winogrona, figi, daktyle, ananas, rodzynek

•      produkty wysoko przetworzone, w tym słodycze

•      słodzone napoje i soki

•      alkohol

•      kawa

•      mocna herbata

•      tytoń

Hashimoto dieta Dąbrowskiej – czy warto stosować dietę dr Dąbrowskiej przy hashimoto?

Dieta dr Dąbrowskiej została stworzona z myślą o detoksykacji i przeciwdziałaniu chorobą autoimmunologicznym, do których należy również zapalenie tarczycy typu Hashimoto. Dr Dąbrowska wielokrotnie potwierdzała skuteczność postu warzywnego w terapii niedoczynności tarczycy. Osoby będące na diecie dr Dąbrowskiej 6 tygodni, skrupulatnie stosując się do zaleceń autorki, wykazują wyraźną poprawę funkcji tarczycowych. W udokumentowanych przez dr Dąbrowską przypadkach oprócz wyraźnej poprawy samopoczucia, wykazano również obniżenie przeciwciał przeciwtarczycowych, znormalizowanie hormonów tarczycy, a także regenerację uszkodzonego na skutek postępującej choroby gruczołu. Chcąc wykorzystać głodówkę leczniczą do poprawy funkcji metabolicznych i unormowania poziomu hormonów, wybierz 42-dniową kurację dietą Dąbrowskiej.

Diet Dąbrowskiej dozwolone produkty – jadłospis

Przygotowanie skutecznego i odżywczego jadłospisu, który będzie również sycący i smaczny stanowi problem dla większości osób wdrażających zmianę nawyków żywieniowych. Poniżej znajdziesz jadłospis 7-dniowej kuracji diety Dąbrowskiej, który pomoże Ci zrozumieć i wprowadzić w życie zasady jednej z najskuteczniejszych diet oczyszczających.

Dzień 1

Śniadanie – sok z jabłek, kiszonych buraków i kopru

II śniadanie – surówka z selera naciowego, pomidora i rzodkiewki

Obiad – kalafior zapiekany z pomidorami i bazylią
Podwieczorek – sok z grejpfruta
Kolacja – carpaccio z buraka

Dzień 2

Śniadanie – surówka z selera naciowego, kapusty i pomidora

II śniadanie – wok wielowarzywny

Obiad – gołąbki warzywne
Podwieczorek – kompot z truskawek
Kolacja – sałatka z kalafiora, pomidorów i białej rzepy

Dzień 3

Śniadanie – pieczona cukinia

II śniadanie – zakwas buraczany

Obiad – zupa pomidorowa
Podwieczorek – pieczone jabłko z cynamonem
Kolacja – surówka z kapusty pekińskiej i jabłka

Dzień 4

Śniadanie - surówka z pora, brokuła i pomidora

II śniadanie – surówka z pora i papryki

Obiad – stek z kalafiora
Podwieczorek - jabłko
Kolacja – zupa jarzynowa z pomidorami

Dzień 5

Śniadanie – zupa cebulowa

II śniadanie – surówka z kapusty kiszonej i suszonych pomidorów

Obiad – duszona kalarepa z jabłkiem
Podwieczorek – 1/2 grejpfruta
Kolacja –  pieczona papryka z mielonymi warzywami

Dzień 6

Śniadanie – buraki zapiekane z jabłkiem i rozmarynem

II śniadanie – sałatka z kalarepy, pora i pomarańczy

Obiad – zupa szpinakowa
Podwieczorek – 1/2 pomarańczy
Kolacja – krem z gotowanych warzyw

Dzień 7

Śniadanie – sałatka z pomidora, sałaty rzymskiej i ogórka

II śniadanie – sok jabłkowy z miętą

Obiad – zapiekana papryka
Podwieczorek – kiwi
Kolacja – barszcz z kiszonych buraków z czosnkiem

Jeśli codzienne przyrządzanie posiłków jest dla Ciebie problematyczne, cenisz sobie każdą wolną chwilę podczas dnia i nie chcesz marnować czasu na mozolne gotowanie, sprawdź ofertę diety Dąbrowskiej w formie świeżo tłoczonych soków. Oferowana przez nas dieta dąbrowskiej NUJA dostarczana je w postaci 5 świeżo wyciskanych soków, które zawierają ok 600 kcal.  Wyróżnia nas wygodna forma posiłków. Nasz sok wypijesz w drodze na uczelnie, w pracy i po siłowni, zdrowy posiłek oczyszczający będzie z Tobą wtedy, kiedy będziesz potrzebować go najbardziej. Wszystkie nasze diety oczyszczające tworzymy z ekologicznych warzyw, owoców i ziół, które każdego dnia do naszego zakładu dostarczają sprawdzeni dostawcy. Jako nieliczni w kraju otrzymaliśmy certyfikat jakości Ewy Dąbrowskiej, będący potwierdzeniem skuteczności naszej diety i codziennego zaangażowania naszego zespołu. Nasze soki nowoczesnymi chłodniami wczesnym rankiem każdego dnia dowozimy do 3000 miast w Polsce. Sprawdź naszą ofertę diety Dąbrowskiej, wybierz dopasowany do Twoich preferencji plan i z pomocą pełnych smaku soków, odzyskaj utraconą energię i zdrowie!

Bibliografia:

Co można jeść na diecie dr Ewy Dąbrowskiej?, AM MNIAM ZDROWOW DLA MAŁYCH I DUŻYCH,

ammniam.pl/dieta-dr-dabrowskiej-co-mozna-jesc/

Dieta dr Dąbrowskiej – dla kogo dieta owocowo-warzywna?, ŻYWIENIE MA ZNACZENIE,  31.08.2022r.,

zywieniemaznaczenie.pl/dieta-dr-dabrowskiej-dla-kogo-dieta-owocowo-warzywna/ 

Post na choroby autoimmunologiczne, SZLACHETNE ZDROWIE, 11.2019r., str. 72-75

ewadabrowska.pl/wp-content/uploads/2019/12/wywiad-LISTOPAD-2019.pdf