Dieta Dąbrowskiej – co jeść, a czego unikać?

Dieta Dąbrowskiej to jedna z nielicznych diet, których nie trzeba przedstawiać nikomu. Kilkanaście lat temu, kiedy dieta warzywno-owocowa Dąbrowskiej ujrzała światło dzienne, wywołała kontrowersje, które na długo podzieliły środowisko dietetyków. Do dziś naukowcy spierają się nad jej aspektem zdrowotnym i słusznością jej stosowania. W tym czasie post Dąbrowskiej przywraca zdrowie i dobre samopoczucie kolejnym zadowolonym użytkownikom. Jej skuteczność w procesie detoksykacji zyskała miano niemal legendarnej, dlatego nie mogło zabraknąć jej również w naszej ofercie. Już dziś możesz zamówić u nas certyfikowany post warzywno-owocowy dąbrowskiej. Czym jest dieta Dąbrowskiej, na czym polega, jakie daje efekty i które z produktów należy w trakcie jej stosowania bezwzględnie eliminować? Sprawdźmy to!

Dieta Dąbrowskiej – zasady

Dieta dr Dąbrowskiej to w rzeczywistości warzywno-owocowy post, zawierający szereg restrykcji żywieniowych. Post dr Dąbrowskiej w przeciwieństwie do innych głodówek nie zakłada całkowitej eliminacji dostarczanych z pożywienia kalorii, lecz tylko znaczne ich ograniczenie. Dieta Dąbrowskiej została podzielona na 2 odrębne, wzajemnie uzupełniające się etapy. Pierwszy z nich nazywany etapem oczyszczania to nie dłuższy niż 42 dniowy post warzywno-owocowy. W czasie jego trwania nakazuje się całkowitą eliminację wszelakich źródeł białek, tłuszczy i większości węglowodanów, a także ograniczenie kalorii do niespełna 800 na dobę. W trakcie etapu 1 diety dr Dąbrowskiej posiłki przygotowuje się wyłącznie z nisko skrobiowych warzyw i nisko węglowodanowych owoców. W naszej ofercie znajdziesz dietę Dąbrowskiej, w aż 4 różnych wariantach, dzięki temu dostosujesz post do swoich indywidualnych preferencji i potrzeb. Drugi etap rozpoczyna wyjście z diety Dąbrowskiej, w którego trakcie stopniowo wprowadza się produkty, które w przyszłości będą podstawą codziennego jadłospisu. Prawidłowo przeprowadzony etap wyjścia z postu, gwarantuje wzmocnienie efektu terapeutycznego wywołanego leczniczą głodówką. Jeśli chcesz przeprowadzić go skutecznie według sprawdzonej metody, sprawdź nasze diety na wyjście z postu dr Dąbrowskiej.

Dieta dr Dąbrowskiej – efekty

Efekty są dla człowieka niczym paliwo. To one napędzają nas i utwierdzają w przekonaniu o słuszności wprowadzonych zmian żywieniowych. Efektów w diecie Dąbrowskiej nie brakuje, a niektóre z nich są wręcz spektakularne. Oczyszczenie i związane z nim usunięcie nagromadzonych w organizmie złogów skutkuje wyraźnym wzrostem energii – taki efekt możesz uzyskać, stosując 21 dniowy post, który dokładnie został opisany w naszym ebooku "Dieta Dąbrowskiej – zasady, lista produktów i jadłospis na 21 dni EBOOK"

Osoby stosujące post warzywno-owocowy według zaleceń dr Dąbrowskiej potwierdzają również jej skuteczność w redukcji tkanki tłuszczowej. Nasi klienci, którzy stosowali 21-dniowy post Dąbrowskiej, tracili w ciągu jego stosowania nawet 10 kilogramów! Dieta Dąbrowskiej niweluje również uciążliwe objawy wielu chorób. Chcącym pozbyć się problemów żołądkowych i wyregulować poziom glukozy we krwi zaleca się pos dąbrowskiej, który przywrócił już zdrowie setkom naszych klientów.

Dieta dr Dąbrowskiej dozwolone produkty - tabela

Wydawać by się mogło, że dieta Dąbrowskiej ze względu na szereg restrykcji jest dietą nudną i jałową. W praktyce wykazując się odrobiną chęci i kreatywności, z dostępnych warzyw można stworzyć wiele smacznych i sycących posiłków. Sprawdź tabelę produktów dozwolonych na diecie Dąbrowskiej, dzięki którym Twój post będzie smaczny, sycący i odżywczy.

Dieta Ewy Dąbrowskiej zakazane produkty

Jednym z narzędzi do aktywowania procesu autofagii, będącej tajemnicą skuteczności diety Dąbrowskiej jest eliminacja białek, tłuszczy i większości węglowodanów. Jakich produktów należy wystrzegać się podczas leczniczej głodówki dr Dąbrowskiej?

• źródła białka – jaja, mleko i produkty mleczne, ryby, mięso, podroby;
• źródła tłuszczy – oliwa, olej, masło, śmietana, smalec, łój
• źródła węglowodanów – ryż, kasza, makaron, ziemniaki, chleb, mąka, cukier
• owoce – banany, winogrona, figi, daktyle, ananas, rodzynek
• produkty wysoko przetworzone, w tym słodycze
• słodzone napoje i soki
• alkohol
• kawa
• mocna herbata
• tytoń

Hashimoto dieta Dąbrowskiej – czy warto stosować dietę dr Dąbrowskiej przy hashimoto?

Dieta dr Dąbrowskiej została stworzona z myślą o detoksykacji i przeciwdziałaniu chorobą autoimmunologicznym, do których należy również zapalenie tarczycy typu Hashimoto. Dr Dąbrowska wielokrotnie potwierdzała skuteczność postu warzywnego w terapii niedoczynności tarczycy. Osoby będące na diecie dr Dąbrowskiej 6 tygodni, skrupulatnie stosując się do zaleceń autorki, wykazują wyraźną poprawę funkcji tarczycowych. W udokumentowanych przez dr Dąbrowską przypadkach oprócz wyraźnej poprawy samopoczucia, wykazano również obniżenie przeciwciał przeciwtarczycowych, znormalizowanie hormonów tarczycy, a także regenerację uszkodzonego na skutek postępującej choroby gruczołu. Chcąc wykorzystać głodówkę leczniczą do poprawy funkcji metabolicznych i unormowania poziomu hormonów, wybierz 42-dniową kurację dietą Dąbrowskiej.

Diet Dąbrowskiej dozwolone produkty

Przygotowanie skutecznego i odżywczego jadłospisu, który będzie również sycący i smaczny stanowi problem dla większości osób wdrażających zmianę nawyków żywieniowych. Poniżej znajdziesz jadłospis 7-dniowej kuracji diety Dąbrowskiej, który pomoże Ci zrozumieć i wprowadzić w życie zasady jednej z najskuteczniejszych diet oczyszczających.

Dzień 1

• Śniadanie – sok z jabłek, kiszonych buraków i kopru
• II śniadanie – surówka z selera naciowego, pomidora i rzodkiewki
• Obiad – kalafior zapiekany z pomidorami i bazylią
• Podwieczorek – sok z grejpfruta
• Kolacja – carpaccio z buraka

Dzień 2

• Śniadanie – surówka z selera naciowego, kapusty i pomidora
• II śniadanie – wok wielowarzywny
• Obiad – gołąbki warzywne
• Podwieczorek – kompot z truskawek
• Kolacja – sałatka z kalafiora, pomidorów i białej rzepy

Dzień 3

• Śniadanie – pieczona cukinia
• II śniadanie – zakwas buraczany
• Obiad – zupa pomidorowa
• Podwieczorek – pieczone jabłko z cynamonem
• Kolacja – surówka z kapusty pekińskiej i jabłka

Dzień 4

• Śniadanie - surówka z pora, brokuła i pomidora
• II śniadanie – surówka z pora i papryki
• Obiad – stek z kalafiora
• Podwieczorek - jabłko
• Kolacja – zupa jarzynowa z pomidorami

Dzień 5

• Śniadanie – zupa cebulowa
• II śniadanie – surówka z kapusty kiszonej i suszonych pomidorów
• Obiad – duszona kalarepa z jabłkiem
• Podwieczorek – 1/2 grejpfruta
• Kolacja –  pieczona papryka z mielonymi warzywami

Dzień 6

• Śniadanie – buraki zapiekane z jabłkiem i rozmarynem
• II śniadanie – sałatka z kalarepy, pora i pomarańczy
• Obiad – zupa szpinakowa
• Podwieczorek – 1/2 pomarańczy
• Kolacja – krem z gotowanych warzyw

Dzień 7

• Śniadanie – sałatka z pomidora, sałaty rzymskiej i ogórka
• II śniadanie – sok jabłkowy z miętą
• Obiad – zapiekana papryka
• Podwieczorek – kiwi
• Kolacja – barszcz z kiszonych buraków z czosnkiem

Czy wiesz, że w naszym zakładzie tworzymy również wyspecjalizowany catering dietetyczny? Nasza druga marka to catering dietetyczny premium „Przełom w odżywianiu”, który jako jeden z nielicznych w Polsce oferuje certyfikowaną dietę Dąbrowskiej. Starannie przygotowany jadłospis wspiera naturalne procesy oczyszczania i regeneracji organizmu, a jednocześnie zapewnia wygodę i oszczędność czasu. Dzięki temu możesz korzystać z pełni efektów diety, bez samodzielnego gotowania i planowania posiłków. Dla wielu osób dieta Dąbrowskiej to prawdziwy przełom w odżywianiu, który pomaga odzyskać energię, zdrowie i piękny wygląd. W NUJA i „Przełomie w odżywianiu” dbamy o to, by każdy sok i każde danie były świeże, smaczne i przygotowane z najwyższej jakości składników. Specjalnie dla naszych klientek przygotowaliśmy wyjątkową ofertę – 12% zniżki z hasłem NUJA12. To idealny moment, aby zadbać o siebie i poczuć różnicę już od pierwszych dni kuracji!