Sałatka z jarmużem, batatem i awokado - 520 kcal
Wartość odżywcza całej sałatki: 520 kcal
Białko 12,3g, Tłuszcz 26,4g, Węglowodany 56,3g, Błonnik 14,9g, Sól 0,3g
Jesteś na diecie 3 dniowej i po prostu jesteś głodna jak wilk? Nic nie szkodzi. Mamy dla Ciebie bardzo prosty i pyszny przepis na sałatkę uzupełniającą. Możesz również podzielić ją na dwie części i zjeść w dwu godzinnym odstępie czasowym.
Jarmuż blanszujemy (wrzuć go na 10 min do wrzątku), następnie zrób mu delikatny masaż w oliwie z oliwek i cytrynie. Ugotuj batata (obierz, pokrój w kostkę i gotuj ok 40 min na wolnym ogniu). Całość włóż do miseczki, dodaj pomidorki, cebulkę i nasiona dyni. Awokado pokrój w plasterki. Brawo! Oto Twoja sałatka na piękną skórę i lśniące włosy! :-)
Uwaga! Nie smażymy, nie dodajemy soli. Sałatka ma dość dużą ilość kalorii dlatego nie dodawaj już nic więcej.
Twoje super zdrowe składniki:
100gr jarmuż
100gr pomidor koktajlowy
1 batat (ok. 230gr)
10gr nasion dyni (opcjonalnie wymień na nasiona słonecznika)
5ml sok z cytryny
10ml oliwa z oliwek
5gr cebula
70gr awokado (ok. połowa średniego awokado)
przyznam się że zjadłam tą sałatkę z waszego przepisu jak byłam na diecie sokowej 3 dniowej , sałatka fajny smak ,a soki Nuja bardzo dobre , będąc na takiej diecie schudłam 2kg fajny efekt idę po więcej
nie przepadam za jarmużem , ale ta sałatka z waszego przepisu zupełnie go odczarowała i bardzo mi smakował , zmieniam zdanie na temat jarmużu :)
nie przepadam za jarmużem , ale w tej sałatce smakuje super i nawet już kilka razy robiłam sałatkę zjadłam ze smakiem , dzięki waszemu przepisowi polubiłam jarmuż , super
sałatkę robiłam już nie raz z waszego przepisu i za każdym razem wychodzi mi coraz lepsza
sam widok tej sałatki sprawia że aż chce się zjeść te pyszności , robiłam ją już 2 razy i smakuje rewelacyjnie
najlepsza sałatka z jarmużem jaką jadłam w życiu , polecam wypróbować ten przepis i inne też są świetne