Które soki odchudzają?

Ważnym elementem każdej zdrowej diety są soki owocowe i warzywne. Owoce i warzywa są źródłem wielu witamin i minerałów, wpływają dobroczynnie na komórki naszego organizmu, a zawarty w nich błonnik pokarmowy poprawia trawienie i metabolizm. W efekcie doskonale wspierają proces odchudzania. Przygotowywane na ich bazie soki powinny więc działać podobnie. Ale co można powiedzieć o sokach dostępnych dziś w sprzedaży? Czy ich obecność w naszej diecie pomoże, czy przeciwnie, zaszkodzi? Jakie soki warto pić, a jakich lepiej unikać?

Soki, nektary, napoje, czyli co znajdziemy na półkach sklepowych?

Obecnie półki w sklepach i marketach uginają się od różnego rodzaju soków i napojów owocowych i warzywnych. Na pierwszy rzut oka mogą nam się wydawać zdrowe i stanowić dobre uzupełnienie diety. Jednak nie zawsze tak jest. Jedną z informacji wprowadzających nas w błąd jest określenie „sok 100%”.

Zwrot ten jest w gruncie rzeczy chwytem marketingowym, sugerującym, że owy sok rzeczywiście wykonano w 100% z owoców i warzyw, zatem wydaje się, że będzie on zdrowy i wartościowy. Tymczasem okazuje się, że najczęściej są to soki wykonane częściowo z przecierów, a częściowo z soków zagęszczonych, ponadto zawierają wodę i substancje słodzące, czyli cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy. Oprócz tego większość soków z dłuższym terminem przydatności jest pasteryzowanych.

Co to oznacza?

Pasteryzacja to proces ogrzewania do bardzo wysokich temperatur, a następnie szybkiego chłodzenia. Pozwala on pozbyć się bakterii odpowiadających za psucie się żywności. Niestety, powoduje też bezpowrotną utratę wielu witamin i minerałów obecnych w owocach i warzywach przeznaczonych do produkcji soku.

W ten sposób przygotowywana jest większość popularnych soków, napojów czy nektarów dostępnych w marketach i sklepach spożywczych. Często ich smak i kolor jest dodatkowo wzmacniany barwnikami i aromatami, które nie mają żadnych walorów zdrowotnych. Czy to oznacza, że nie ma zdrowych soków, które będą źródłem witamin?

Soki tłoczone metodą Cold Press

Prawdziwym hitem w ostatnim czasie są soki tłoczone na zimno metodą Cold Press. Metoda ta, jak sama nazwa wskazuje, polega na wyciskaniu soków ze świeżych owoców i warzyw w niskich temperaturach. Dzięki temu proces ten nie pozbawia ich cennych witamin i minerałów, lecz uzyskuje z nich wszystko to, co najlepsze. Takie soki są nie tylko smaczne i aromatyczne, ale też bardzo zdrowe i pożywne. Tego typu soki coraz częściej pojawiają się w sklepach ze zdrową żywnością, klubach fitness czy też w sprzedaży internetowej. Soki tłoczone na zimno stanową też podstawę detoksu sokowego oczyszczającego organizm z toksyn. A oczyszczenie organizmu to ważny krok na drodze do smuklejszej sylwetki. Na czym właściwie polega? I gdzie kupić soki odpowiednie do detoksu?

Detoks sokowy, a odchudzanie

Przystępując do diety odchudzającej, prędzej czy później przychodzi kryzys związany z rosnącą ochotą na zjedzenie czegoś niezdrowego czy podjadanie na mieście. To chyba najwięksi wrogowie odchudzania. Jak uporać się z tymi odczuciami? Oczywiście można je przeczekać, osoby z silniejszą wolą zapewne dadzą radę. Ale może to powodować negatywne emocje, rozdrażnienie, a w efekcie ponowny nawrót kryzysu. Aby tego uniknąć, warto zawczasu przygotować się do diety odchudzającej poprzez detoks sokowy.

To kilkudniowa dieta oczyszczająca bazująca wyłącznie na sokach Cold Press. Jej celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn, ale też pomoc w uporaniu się z niezdrowymi nawykami żywieniowymi. W trakcie detoksu nie możemy bowiem spożywać żadnych posiłków, nie wchodzi więc w grę podjadanie na mieście czy niezdrowa przekąska w biegu. Odpowiednia ilość soków na dany dzień ma zapewnić nam dzienne zapotrzebowanie na energię. Dzięki temu nie czujemy głodu – jedyne, co czujemy to wracające siły i coraz lepsze samopoczucie!

Gdzie zamówić taką dietę sokową?

NUJA – producent soków odchudzających

NUJA, czyli Nowa Ja, to projekt powstały w odpowiedzi na poszukiwanie sposobu na zdrowe oczyszczenie organizmu i pyszne, pełne witamin soki, których jest niewiele na sklepowych półkach. Soki NUJA przygotowywane są z najwyższą starannością. Producent oferuje pakiety soków na detoks w kilku wariantach. Możemy wybrać dietę 3-dniową dla początkujących lub dla zawziętych, dietę 5-dniową dla profesjonalistów, a także osobno zamawiać shoty witaminowe i wodę kokosową. NUJA posiada w sumie trzy rodzaje diet – każda z nich zawiera określoną liczbę soków na dany dzień, przepisy uzupełniające na posiłek, który mamy sami przygotować lub zestaw ćwiczeń.

Soki NUJA to połączenie różnych warzyw i owoców oraz aromatycznych przypraw i ziół. Soki nie zawierają wody ani żadnych sztucznych dodatków. Na stronie internetowej nuja.pl możemy zamówić wybrany przez nas pakiet lub pojedyncze produkty, a także jedyny w swoim rodzaju poradnik Karoliny Szostak na temat skutecznego odchudzania. Soki NUJA można kupować też w wybranych sklepach spożywczych.