OWIES TO WSPANIAŁE ZIARNO!

Dostarcza dużą ilość witamin, błonnika i przeciwutleniaczy do naszego organizmu! W internecie można znaleźć bardzo wiele informacji o tym, jak świetnie wpływa na kondycję naszej skóry, pomaga w utracie wagi, a nawet obniża cholesterol.

My dzisiaj stawiamy na słodką, śniadaniową wariację na temat płatków owsianych w połączeniu z bananem, daktylowym karmelem i mlekiem roślinnym!

UWAGA:  daktylowy karmel robimy również sami!

SKŁADNIKI OWSIANKI:

1/2 szklanki najzwyklejszych płatków owsianych

1 szklanka wody

1 banan

szczypta soli

2-3 łyżki karmelu

mleko roślinne

PRZYGOTOWANIE:

Płatki owsiane wraz z wodą, solą i pokrojonym w plasterki bananem gotujemy na wolnym ogniu przez 5-7 min, do uzyskania odpowiedniej konsystencji płatków. Porcję płatków przekładamy do miseczki, mieszając ją z daktylowym karmelem. Wszystko zalewamy niewielką ilością mleka roślinnego.

SKŁADNIKI DAKTYLOWEGO KARMELU:

15 daktyli bez pestek

1 łyżeczka soli

1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

1/2 szklanki mleka roślinnego

PRZYGOTOWANIE: Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i na najwyższych obrotach blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji!

SMACZNEGO!