OWIES TO WSPANIAŁE ZIARNO!

OWIES TO WSPANIAŁE ZIARNO!

Dostarcza dużą ilość witamin, błonnika i przeciwutleniaczy do naszego organizmu! W internecie można znaleźć bardzo wiele informacji o tym, jak świetnie wpływa na kondycję naszej skóry, pomaga w utracie wagi, a nawet obniża cholesterol.

 

My dzisiaj stawiamy na słodką, śniadaniową wariację na temat płatków owsianych w połączeniu z bananem, daktylowym karmelem i mlekiem roślinnym!

UWAGA:  daktylowy karmel robimy również sami!

 

SKŁADNIKI OWSIANKI:

 

1/2 szklanki najzwyklejszych płatków owsianych

1 szklanka wody

1 banan

szczypta soli

2-3 łyżki karmelu

mleko roślinne

 

PRZYGOTOWANIE:

Płatki owsiane wraz z wodą, solą i pokrojonym w plasterki bananem gotujemy na wolnym ogniu przez 5-7 min, do uzyskania odpowiedniej konsystencji płatków. Porcję płatków przekładamy do miseczki, mieszając ją z daktylowym karmelem. Wszystko zalewamy niewielką ilością mleka roślinnego.

 

SKŁADNIKI DAKTYLOWEGO KARMELU:

 

15 daktyli bez pestek

1 łyżeczka soli

1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

1/2 szklanki mleka roślinnego

 

PRZYGOTOWANIE: Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i na najwyższych obrotach blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji!

 

SMACZNEGO!

3komentarzy

  • Avatar
    Ela

    wow nie wiedzialam ze tyle korzysci daje...owies. teraz dodam owies do swojego menu.dzieki!

    lut 26, 2019
  • Avatar
    Marta

    Czy konieczne jest dodawanie soli?

    mar 7, 2019
    • Avatar
      Mariola

      ja używam soli morskiej, która zawiera niemal makro- i mikroelementy. jest po prostu najzdrowsza

      mar 20, 2019

Dodaj komentarz

Wszystkie pola wymagane

Imię:
E-mail: (będzie ukryty)
Treść:

Kategorie