Dlaczego warto pić soki

Dlaczego warto pić soki

Są smaczne, kolorowe i do tego bardzo zdrowe. W swojej codziennej diecie nie powinniśmy zapominać o świeżo wyciskanych sokach, które są wyjątkowo bogatym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Żeby mieć pewność, że dostarczamy organizmowi to, co najlepsze, wybierajmy tylko te pozyskiwane metodą cold press.

 

Nawodnienie

Picie soków to doskonały sposób nawodnienia organizmu, o czym warto pamiętać przez cały rok. Nasze komórki składają się głównie z wody, dlatego tak ważne jest jej spożywanie w odpowiednich ilościach (nawet 2 litry dziennie). Pijąc świeżo wyciskane soki dostarczamy nie tylko wodę zawartą w owocach i warzywach, lecz także sporą dawkę składników odżywczych, minerałów, elektrolitów i wody.

 

Zwiększenie dawki spożywanych owoców i warzyw

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca spożywanie pięciu owocowo-warzywnych posiłków dziennie. Dla niektórych z nas może być to trudne, zwłaszcza, gdy nie odpowiadają nam ich smaki lub brakuje nam czasu, żeby zadbać o prawidłowe odżywianie. Problem może pojawić się również w podróży, gdy nie mamy dostępu do świeżych warzyw i owoców. W takiej sytuacji soki są doskonałym rozwiązaniem, ponieważ zawierają w sobie wiele porcji owoców i warzyw w skondensowanej i smacznej formie.

 

Regulacja pH

Większość soków, szczególnie tych z zielonych warzyw, zachowuje odczyn alkaliczny. Wielu z nas w codziennej diecie sięga po produkty wysoko przetworzone, które zaburzają równowagę kwasowo-zasadową i powodują dolegliwości zdrowotne. Soki owocowo-warzywne mogą pomóc zneutralizować zakwaszenie organizmu i sprawić, że pH wróci do bardziej zrównoważonego stanu.

 

Zarządzanie głodem

Picie soku pomoże Ci zaspokoić głód i dostarczyć Twojemu ciału czystego źródła składników odżywczych o niskiej lub umiarkowanej kaloryczności. W ten sposób możesz sobie poradzić z głodem między posiłkami i uniknąć podjadania niezdrowych przekąsek i bezwartościowego jedzenia.

 

Łatwo przyswajalne pożywienie

Wiele cennych składników zawartych w owocach i warzywach jest uwięzionych w nietrawionym błonniku przez co nie zostają przyswojone przez organizm. Wyciskanie owoców i warzyw powoduje uwolnienie się z nich witamin i minerałów, które w łatwy i szybki sposób są dostarczane do naszego ciała. Dzięki temu organizm ma o wiele mniej pracy i szybciej może rozpocząć oczyszczanie.

Więcej o diecie sokowej przeczytasz na naszych innych wpisach:

- Detoks sokowy - na czym polega i jakie są jego efekty?,

Dieta SIRTFOOD - zasady, kalorie, jadłospis

Detoks idealny wstęp do odchudzania

Jak przygotować się do detoksu sokowego

1komentarzy

  • Avatar
    Paweł

    Mogę potwierdzić lecznicze działanie soków z warzyw. Odkąd zacząłem pić soki to w ogóle nie choruję i mam więcej energii. Polecam soki każdemu, bo to działa.

    kwi 30, 2019

Dodaj komentarz

Wszystkie pola wymagane

Imię:
E-mail: (będzie ukryty)
Treść:

Kategorie