Juicing – co to takiego? Co to znaczy?

Jest to moda pochodząca ze Stanów Zjednoczonych Ameryki. Juicing polega na spożywaniu świeżych i wartościowych soków, po to aby zwiększyć ilość owoców i warzyw w codziennej diecie.

Według najnowszych zaleceń (Piramida Zdrowego Żywienia IŻŻ) podstawą diety są owoce i warzywa, ponieważ powinny one stanowić połowę tego wszystkiego co jemy. Bardzo ważne są również proporcje, bo aż 75 % powinny stanowić warzywa, a 25 % owoce.

Fabryka błonnika pokarmowego

Pijąc popularne soczki z kartonika nie dostarczamy sobie żadnych wartości odżywczych. Z powodu tego, że są przyrządzane przy pomocy tradycyjnych wyciskarek, nie ma w nich miąższu, czyli głównego źródła błonnika. Dodatkowo są pasteryzowane w wysokiej temperaturze, a to dodatkowo obniża wartości odżywcze.

Soki NUJA są pełne witamin, minerałów i błonnika, za sprawą innowacyjnej metody COLD PRESS, która pochodzi właśnie ze Stanów Zjednoczonych Ameryki. Cold press to inaczej tłoczenie na zimno. Dzięki tej metodzie soki są pełne wszystkich witamin, minerałów, enzymów, antyoksydantów i błonnika zawartych naturalnie w owocach i warzywach. Dodatkowo metoda cold press jest ekologiczna i zgodna z zasadą zero waste. Owoce są wykorzystywane w 100 % - nic się nie marnuje.

Juicing vs odchudzanie

Czy można pić soki podczas odchudzania? Oczywiście, że tak! Zapewne nieraz zauważyliście przewijające się w internecie zdjęcia najpopularniejszych super-modelek z sokiem w ręku. Nawet znane osoby z mediów uwielbiają juicing. W Polsce twarzą soków coldpress jest Karolina Szostak :) Twierdzą, że soczki są nie tylko smaczne, ale również dzięki swoim właściwościom odżywczym poprawiają stan skóry, włosów i paznokci.

Kiedy najlepiej przejść na juicing?

Każda pora jest dobra. Wiosna i lato to czas w którym soki przyniosą nam orzeźwienie i ukoją pragnienie, a zimą oraz jesienią dostarczą witamin i minerałów oraz przyczynią się do poprawy odporności.

Wdług zasad juicingu najlepiej soki pić w formie II śniadania lub przekąski. Niezastąpione będą jako zdrowy deser do obiadu lub izotonik po porannym joggingu lub siłowni.

Juicing - Odkryj Magię Świeżych Soków

Juicing, czyli proces wyciskania świeżych soków z owoców i warzyw, to coraz popularniejszy trend w dziedzinie zdrowego odżywiania. Dzięki tej technice, możemy cieszyć się bogactwem składników odżywczych i korzyściami dla zdrowia, które płyną z jedzenia świeżych soków. Juicing staje się nie tylko sposobem na dostarczanie organizmowi cennych składników, ale także inspirującą formą eksperymentowania z różnymi smakami i połączeniami.

Jedną z głównych zalet juicingu jest szybkie i skuteczne dostarczanie składników odżywczych do organizmu. Proces wyciskania soków umożliwia oddzielenie płynnej części owoców i warzyw od błonnika, co ułatwia ich przyswajanie przez organizm. Wypijając świeże soki, możemy dostarczyć naszemu ciału duże ilości witamin, minerałów, enzymów i antyoksydantów w jednym łatwo przyswajalnym napoju. To doskonałe rozwiązanie dla osób, które mają trudności z jedzeniem dużej ilości warzyw i owoców w formie surowej.

Smak i składniki

Inną zaletą juicingu jest możliwość eksperymentowania z różnymi kombinacjami smakowymi i składnikami. W zależności od preferencji i celów zdrowotnych, możemy tworzyć własne przepisy na soki, łącząc różne owoce, warzywa i zioła. Możemy bawić się smakami i konsystencją, tworząc unikalne i odżywcze połączenia. Dodatkowo, sokiem można urozmaicić codzienną dietę, dostarczając organizmowi różnorodnych składników odżywczych, których może brakować w innych posiłkach.

Juicing ma również pozytywny wpływ na układ trawienny. Wypijanie świeżych soków pomaga w nawodnieniu organizmu, dostarcza błonnika pokarmowego i wspiera zdrową florę bakteryjną jelit. Składniki odżywcze zawarte w sokach pomagają w łagodzeniu problemów trawiennych, takich jak zaparcia, poprawiając perystaltykę jelit i wspierając zdrową równowagę jelitowej mikroflory.

Juicing może również pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi i wspierać odchudzanie. Sok z warzyw i niskokalorycznych owoców dostarcza organizmowi dużą ilość składników odżywczych przy niewielkiej ilości kalorii. Może on zaspokoić głód, zapewniając uczucie sytości, jednocześnie dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Więcej o diecie sokowej przeczytasz na naszych innych wpisach:

- Detoks sokowy - na czym polega i jakie są jego efekty?,

- Dieta SIRTFOOD - zasady, kalorie, jadłospis

- Detoks idealny wstęp do odchudzania

- Jak przygotować się do detoksu sokowego