Dlaczego warto się wysypiać?

Zapotrzebowanie na sen jest różne i zmienia się z wraz wiekiem. Dorosły człowiek powinien spać od sześciu do ośmiu godzin na dobę. Zbyt mało i za dużo snu wiąże się bezpośrednio z utratą zdolności poznawczych, wzmożonym poczuciem zmęczenia, brakiem koncentracji, a także ryzykiem różnych chorób psychicznych. A co w przypadku, gdy cierpimy na bezsenność?

czytaj więcej

Trenuj w domu - Praktyczny trening!

Teraz każdy z nas powinien zostać w domu i dbać o swoje zdrowie. Nie należy zapominać jednak o regularnych ćwiczeniach i aktywności fizycznej. Ze względu na to, że siłownie są zamknięte – powinniśmy ćwiczyć właśnie w swoim własnym domu! Propozycji ćwiczeń w domowym zaciszu jest mnóstwo. Może zacznijmy od #deski?

czytaj więcej

Hashimoto i niedoczynność tarczycy – rady od dietetyka

Hashimoto, to inaczej zapalenie tarczycy, czyli autoimmunologiczna choroba gruczołu tarczycowego, spowodowana najprawdopodobniej czynnikami środowiskowymi oraz genetycznymi. Leczenie jest uzależnione od objawów ale zazwyczaj opiera się na lekach oraz odpowiedniej diecie i trybie życia. Dieta to nasz „konik” dlatego właśnie na tym zamierzamy się skupić w tym artykule.

czytaj więcej

Jak wzmocnić organizm i nie dać się przeziębieniom?

Okres zimowy łatwo poznać po wszechobecnych w mediach reklamach preparatów witaminowych, mających zapewnić nam ochronę przed przeziębieniem czy zwalczyć grypę. Polacy kupują suplementy na potęgę, choć szereg badań dowodzi, że zwykle nie zabezpieczają one przed zachorowaniem i nie mają działania leczniczego. Czy zatem warto je brać i co robić, by rzeczywiście uniknąć przeziębień?

czytaj więcej

5 pytań od klientów NUJA do Karoliny Szostak!

Karolina Szostak to osobowość telewizyjna . W życiu prywatnym i zawodowym osiągnęła bardzo dużo. Udało się jej schudnąć aż 30 kg! Dzięki temu uwierzyła w siebie. Do jej metamorfozy przyczyniła się firma NUJA, która wspierała Karolinę podczas odchudzania.

czytaj więcej

Kategorie