JAK POSTĘPOWAĆ PO DIECIE BY MIEĆ JAK NALEPSZE REZULTATY

Jak przestać jeść słodycze?

Jak przestać jeść słodycze? Słodycze to ogromny problem wielu osób. Są smaczne, poprawiają humor i łatwo je kupić w praktycznie każdym sklepie. Niestety jako pokarm są zupełnie bezwartościowe, zawierają dużo cukrów, tłuszczów typu trans oraz konserwantów. Ich całkowite wyeliminowanie nie jest jednak konieczne ale dla zachowania zdrowia należy ograniczyć ich ilość. Aby to zrobić, warto się zastanowić jaką rolę słodycze pełnią w Naszym życiu i co

czytaj więcej

Ćwiczenie w domu - wady i zalety

Każda z nas marzy o pięknym ciele. Najwyższy czas zamknąć wszystkie wymówki głęboko w szafie, wskoczyć w wygodny dres i zacząć działać! W tym poście analizujemy plusy i minusy ćwiczenia w domu oraz na siłowni, a Ty zdecyduj, która opcja jest dla Ciebie najlepsza.

czytaj więcej

Jak zmotywować się do biegania jesienią?

Jest coraz chłodniej i coraz szybciej robi się ciemno, więc i trudniej znaleźć motywację, aby rano zasznurować buty i wyjść pobiegać. Dziś chcemy podzielić się z Wami kilkoma naszymi najlepszymi wskazówkami, jak zmotywować się do biegania w tym trudnym sezonie!

czytaj więcej

Co powinnaś wiedzieć o śniadaniu

Zastanawiasz się jak dobrze rozpocząć dzień? Pewnie nie raz słyszałaś, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Współczesne badania nie potwierdzają tej tezy, jednak warto zwracać uwagę na to, z czego składa się pierwszy posiłek w ciągu dnia.

czytaj więcej

Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń

Jeszcze niedawno miałaś mnóstwo energii i zapału do ćwiczeń, a teraz nie masz ochoty wstać z kanapy, chociaż obiecałaś sobie regularne treningi? Niestety to może przytrafić się każdemu kto jest aktywny fizycznie, niezależnie od tego czy dopiero zaczyna swoją sportowa przygodę czy trenuje od dawna. To znak, że potrzebujesz motywacji.

czytaj więcej

Kategorie