ZDROWE PRZEPISY

Dieta wegańska – zasady, jadłospis i przepisy

Jakie są zasady diety wegańskiej? Co jeść, a czego unikać? Poznaj przykładowy jadłospis i sprawdź, jak dostarczyć odpowiednią dawkę witamin.

czytaj więcej

Co to jest dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna wyróżnia się tym, że proporcje makroskładników ulegają zmianie. Zdrowa dieta ketogeniczna to zazwyczaj ok. 60-70 % tłuszczu, 20-30 % białka i zaledwie ok. 10 % węglowodanów. Jaki jest cel stosowania diety ketogenicznej? Zazwyczaj jest to osiągniecie wyżej wspomnianego stanu ketozy, czyli momentu efektywnego spalania tłuszczu.

czytaj więcej

Pomysły na szybkie i zdrowe przekąski do pracy

Pomysły na szybkie i zdrowe przekąski do pracy. Po długim homeoffice i siedzeniu w domu nadeszła pora aby wrócić do pracy. W warunkach domowych łatwiej zdrowo się odżywiać, w końcu było wystarczająco czasu na gotowanie. Co jednak należy zrobić gdy większość naszego dnia spędzamy w pracy i nie możemy poświęcać kilku godzin na przysłowiowe „siedzenie w garach”.

czytaj więcej

Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia według NUJA

Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia to grafika, która opisuje niezbędne produkty w codziennej diecie każdego człowieka, które spożywane w odpowiednich ilościach zapewniają zdrowie fizyczne i psychiczne, prawidłowy rozwój, odpowiednią masę ciała oraz zapobieganie otyłości i innym chorobom cywilizacyjnym.

czytaj więcej

Nowa dieta warzywno-owocowa

Stworzyliśmy nowe kompozycje soków warzywnych o obniżonej wartości węglowodanów. Równocześnie cały sztab kucharzy pracował nad ich smakiem i konsystencją. Owocowo-warzywny detoks sokowy NUJA to świetna opcja dla osób, które w naturalny sposób chcą oczyścić organizm i nie są fanami słodkich soków.

czytaj więcej

Kategorie