Zdrowe odżywianie

Kalkulatory BMI – jak obliczyć swoje BMI?

Indeks glikemiczny to wskaźnik, który informuje o tym, jak dany produkt żywnościowy wpływa na poziom glukozy we krwi.

Czy ciąża w hashimoto jest bezpieczna? Sprawdź jak przygotować się do ciąży mając hashimoto

Olej rycynowy to uniwersalny olej roślinny, z którego ludzie korzystają od tysięcy lat. W ostatnich latach stało się o nim głośno z uwagi na jego prozdrowotne właściwości.

Witamina słońca, jak często nazywana bywa witamina D, jest kluczowa dla zdrowia ludzkiego organizmu — w końcu podaje się ją nawet niemowlętom od urodzenia. Jest ważna dla utrzymania zdrowych kości, wzmacnia odporność, a także znacząco obniża ryzyko wystąpienia pewnych groźnych chorób.

Dieta ketogeniczna – zasady, przepisy i jadłospis. Sprawdź jakie są produkty możesz spożywać na diecie keto, a jakich lepiej unikać.

Dieta sokowa obok diety pudełkowej to ostatnimi czasy jeden z najbardziej popularnych systemów żywieniowych. Budzi wiele emocji z uwagi na całkowitą eliminację posiłków stałych.

Czym jest imbir? To aromatyczna, pikantna i wyrazista przyprawa nadającą potrawom charakteru, szczególnie chętnie stosowana w daniach kuchni orientalnej. Imbir jest także składnikiem zdrowej diety.

Twoje postanowienie noworoczne? Zrzucić kilka zbędnych kilogramów i zostawić je bezpowrotnie w starym roku – brzmi znajomo? Przejście na dietę to jedno z najczęstszych obietnic, które składamy sobie często bez pokrycia. Odchudzanie w nowym roku nie musi być monotonne i okraszone mało atrakcyjnymi daniami bez smaku.

Sprawdź czy dieta sokowa jest zdrowa? Jaki ma wpływ na nasz organizm i zdrowie? Ten artykuł odpowie na pytanie czy warto jest korzystać z diety sokowej, a może dieta sokowa szkodzi?

Katorżnicza dieta odchudzająca, równie mordercze treningi i... efekt jojo. Ty też masz to za sobą? Ponad 90% osób wybierających szybkie sposoby na odchudzanie już po roku wraca do swojej pierwotnej wagi, a czasem nawet waży znacznie więcej. Podpowiadamy, jak schudnąć szybko i zdrowo, bez dietetycznego reżimu i drastycznych skutków ubocznych.

Dieta Intermittent Fasting - rewolucyjna metoda żywienia, która skutecznie pomaga schudnąć oraz ma pozytywny wpływ na zdrowie. Jedna z najbardziej popularnych diet w ostatnich czasach. Doceniana przez osoby zapracowane, które nie mają czasu na regularne spożywanie posiłków oraz liczenie kalorii.

Dieta bulionowa to obecnie jedna z najpopularniejszych metod żywienia. Swoja popularność zyskała szczególnie dzięki temu, że stała się niezwykle popularna wśród gwiazd zza oceanu, nazywana niekiedy dieta hollywoodzką.

Na krajowym rynku w ostatnich latach kilkukrotnie wzrosła liczba nowych cateringów dietetycznych. Nie ma co się dziwić - catering jest świetnym rozwiązaniem dla osób aktywnych zawodowo. Jaki Catering dietetyczny wybrać? Czym się kierować podczas wyboru? Na co zwrócić uwagę? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w naszym wpisie. Zapraszamy!

Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, najprościej ujmując jest to stan, w którym tarczyca „atakowana” jest przez układ odpornościowy. Schorzenie, jakim jest Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy, które nieleczone prowadzić może do chorób serca a nawet niepłodności.

Dieta wegańska to w 100 % roślinna odmiana wegetarianizmu. Wyklucza ona całkowicie jedzenie mięsa oraz produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak: nabiał, jajka, miód.

Świadome jedzenie to klucz do zdrowego odżywiania, kontroli sytości i zapanowania nad napadami głodu. Dzięki naszym wskazówkom zaczniesz cieszyć się każdym posiłkiem oraz piękną i szczupłą sylwetką.

Dieta ketogeniczna wyróżnia się tym, że proporcje makroskładników ulegają zmianie. Zdrowa dieta ketogeniczna to zazwyczaj ok. 60-70 % tłuszczu, 20-30 % białka i zaledwie ok. 10 % węglowodanów. Jaki jest cel stosowania diety ketogenicznej? Zazwyczaj jest to osiągniecie wyżej wspomnianego stanu ketozy, czyli momentu efektywnego spalania tłuszczu.

Podczas odchudzania i redukcji w głowie każdego z nas pojawia się wiele pytań dotyczących tego, co i jak jeść. Oprócz tego często przewijają się pytania dotyczące diety sokowej i oczyszczania organizmu. Postanowiliśmy przeprowadzić mały wywiad z naszym dietetykiem, który być może zachęci Was to przeprowadzenia kuracji przed cieplejszymi dniami!

Gdy boli nas głowa lub mamy „kobiece” dni natychmiast sięgamy po tabletki przeciwbólowe, NLPZ, tabletki rozkurczowe itp. Oczywiście nie twierdzimy, że nie powinno się brać leków – w końcu po to zostały stworzone. Są jednak takie dolegliwości, przy których warto spróbować rozwiązać problem w nieinwazyjny sposób, wykorzystując do tego naturalne produkty żywieniowe o dobroczynnych właściwościach.

Dieta SIRTFood tym różni się od innych diet odchudzających, przede wszystkim tym, że zakłada włączenie pewnych składników odżywczych do codziennego jadłospisu (większość diet wyklucza produkty). Dieta SIRT food zaleca jedzenie produktów, które aktywują białka o nazwie sirtuiny, czyli inaczej „geny szczupłości”. Dieta o tej tajemniczej nazwie zasłynęła z tego, że schudła na niej sama Adele .

Jak pobudzić metabolizm? Metabolizm, nazywany również często przemianą materii to szereg przemian biochemicznych oraz energetycznych zachodzących w organizmie człowieka – na całość tych przemian składa się katabolizm (rozpad – odchudzanie) oraz anabolizm (budowanie).

Gdy temperatura na zewnątrz jest coraz niższa, organizm domaga się więcej kilokalorii. Jak więc zapewnić sobie zdrowie i szczupłą sylwetkę w okresie jesienno-zimowym? Nasz dieta powinna bazować przede wszystkim na produktach wzmacniających odporność. Warto więc zwrócić uwagę na to co jemy i czy w naszym codziennym jadłospisie znajdują się produkty bogate w witaminy i składniki mineralne.

Chrom mimo, że występuje w naszym organizmie z niewielkich ilościach, to jego niedobór potrafi nieźle „dać w kość”.

Cukier – każdy, kto choć raz był na diecie, wie, że jest on wrogiem odchudzania. Ale czy każdy i czy na pewno należy go całkowicie unikać? Przy tak wielu różnych sposobach odżywiania oraz dostępnych informacjach niekiedy trudno jest oddzielić prawdę od fikcji. Popularne jest stwierdzenie, że fruktoza jest cukrem zdrowszym niż choćby sacharoza. Jakie są fakty?

Karolina to twarz naszej firmy dlatego postanowiliśmy zebrać kolejną partię pytań od naszych klientów i zadać je Karolinie. Co Pani myśli o głodówkach? Dlaczego zdecydowała się Pani akurat na NUJĘ? Co ile powtarza Pani detoks sokowy aby nie doprowadzić do efektu jojo?

3 pytania do dietetyka. Dlaczego warto wybrać soki NUJA? Co oprócz odchudzania daje detoks sokowy NUJA? Co zrobić aby kilogramy nie wróciły po diecie sokowej?

Wzdęcia nie są jednostką chorobową tylko objawem, polegającym na bolesnym i nieprzyjemnym uczuciu powiększania się obwodu brzucha, napompowania oraz bolesności. Często również towarzyszy temu przelewanie oraz kłucie.

Substytuty mięsa charakteryzują się tym, że można je poddawać standardowym technikom obróbki tetrmicznej, np. pieczeniu, zapiekaniu, smażeniu, duszeniu czy gotowaniu. Substytuty mięsa są szczególnie ważne dla wegetarian oraz wegan, ponieważ to na nich bazuje ich codzienna dieta. Są również ważne dla osób, które ograniczają mięso w swojej diecie.

Zapotrzebowanie na sen jest różne i zmienia się z wraz wiekiem. Dorosły człowiek powinien spać od sześciu do ośmiu godzin na dobę. Zbyt mało i za dużo snu wiąże się bezpośrednio z utratą zdolności poznawczych, wzmożonym poczuciem zmęczenia, brakiem koncentracji, a także ryzykiem różnych chorób psychicznych. A co w przypadku, gdy cierpimy na bezsenność?