Jadłospis to lista posiłków, które będą spożywane w ciągu dnia lub okresu czasu. Jadłospis może być stworzony przez osobę indywidualną lub specjalistę ds. żywienia, w celu osiągnięcia określonych celów żywieniowych, takich jak utrata wagi, zwiększenie masy mięśniowej, ograniczenie niektórych składników odżywczych itp.

Dieta sokowa (juice diet) to sposób odżywiania się, w którym głównym źródłem pożywienia są soki warzywno-owocowe. Celem tej diety jest oczyszczenie organizmu i poprawa jego funkcjonowania, a także utrata wagi. Niektórzy stosują ją jako formę głodówki lub jako uzupełnienie codziennej diety.

Dieta śródziemnomorska bazuje na zdrowych tłuszczach, warzywach i owocach. Zobacz, jakie są zasady, efekty i przykładowy jadłospis. 

Dieta Dukana pomaga szybko osiągnąć efekty w odchudzaniu. Zobacz, jakie są zasady i przykładowy jadłospis.

Pssst... masz zaparcia? Zastanawiasz się jak się z nich wyleczyć? Sprawdź co to są zaparcia i jak je leczyć w możliwie najzdrowszy sposób.

Jedną z często stosowanych i bardzo skutecznych metod redukcji tłuszczu są koktajle odchudzające. Sprawdź nasze przepisy na koktajle odchudzające.

Szybkie odchudzanie przed weselem? Tak, z dietą sokową njus schudniesz i zmieścisz się w swoją wymarzoną kreację.

Sok z buraka działa cuda. Sprawdź magiczne właściwości soków z buraków. Dodatkowo sprawdź nasz pyszny przepis na sok z buraków.

Czy ciąża w hashimoto jest bezpieczna? Sprawdź jak przygotować się do ciąży mając hashimoto

Jak schudnąć 10 KG? Kilka odpowiedzi i wskazówek jak zredukować wagę o 10 kg

Witamina słońca, jak często nazywana bywa witamina D, jest kluczowa dla zdrowia ludzkiego organizmu — w końcu podaje się ją nawet niemowlętom od urodzenia. Jest ważna dla utrzymania zdrowych kości, wzmacnia odporność, a także znacząco obniża ryzyko wystąpienia pewnych groźnych chorób.

Gotu cola czyli wąkrotka azjatycka przejawia wiele właściwości leczniczych. Wąkrotka azjatycka zalicza się do roślin adaptogennych, łagodzi stres, wspomaga pamięć i koncentrację.

Dieta sokowa obok diety pudełkowej to ostatnimi czasy jeden z najbardziej popularnych systemów żywieniowych. Budzi wiele emocji z uwagi na całkowitą eliminację posiłków stałych.

Rygorystyczna, o dużym ograniczeniu kalorycznym, wymagająca samozaparcia i ogromnej dyscypliny. To zwięzły, ale trafny opis diety kopenhaskiej. Choć jest krótkotrwałą kuracją odchudzająca, nie można odmówić jej skuteczności.

Czym jest imbir? To aromatyczna, pikantna i wyrazista przyprawa nadającą potrawom charakteru, szczególnie chętnie stosowana w daniach kuchni orientalnej. Imbir jest także składnikiem zdrowej diety.

Twoje postanowienie noworoczne? Zrzucić kilka zbędnych kilogramów i zostawić je bezpowrotnie w starym roku – brzmi znajomo? Przejście na dietę to jedno z najczęstszych obietnic, które składamy sobie często bez pokrycia. Odchudzanie w nowym roku nie musi być monotonne i okraszone mało atrakcyjnymi daniami bez smaku.

Sprawdź czy dieta sokowa jest zdrowa? Jaki ma wpływ na nasz organizm i zdrowie? Ten artykuł odpowie na pytanie czy warto jest korzystać z diety sokowej, a może dieta sokowa szkodzi?

Jesień to idealny czas na detoks. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że najważniejsze w okresie jesienno-zimowym jest zachowanie wysokiej odporności organizmu i dodatkowe stymulowanie systemu immunologicznego. Odchudzanie jesienią może być skuteczne dzięki szybkiej diecie sokowej Nuja. Sprawdź nasz przepis na jesienny detoks sokowy.

Sprawdź, jak post przerywany (IF) pomaga spalać tkankę tłuszczową i regulować metabolizm. Poznaj efekty diety!

Posty stosowane są od wieków. Dziś przedstawimy Ci post sokowy, który jest nie tylko skuteczny i ma działanie lecznicze, ale również jest zdrowy i jeśli będzie dobrze stosowany, nie powinien wywołać żadnych skutków ubocznych

Dieta bulionowa to obecnie jedna z najpopularniejszych metod żywienia. Swoja popularność zyskała szczególnie dzięki temu, że stała się niezwykle popularna wśród gwiazd zza oceanu, nazywana niekiedy dieta hollywoodzką.

Na krajowym rynku w ostatnich latach kilkukrotnie wzrosła liczba nowych cateringów dietetycznych. Nie ma co się dziwić - catering jest świetnym rozwiązaniem dla osób aktywnych zawodowo. Jaki Catering dietetyczny wybrać? Czym się kierować podczas wyboru? Na co zwrócić uwagę? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w naszym wpisie. Zapraszamy!

Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, najprościej ujmując jest to stan, w którym tarczyca „atakowana” jest przez układ odpornościowy. Schorzenie, jakim jest Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy, które nieleczone prowadzić może do chorób serca a nawet niepłodności.

Znów przybyło Ci kilku kilogramów, pomimo stosowania diety? Czujesz się wzdęta, nie masz siły, ani ochoty na przyjemności, a co dopiero na pracę? Przyczyną mogą być toksyny, które nagromadziły się w Twoim organizmie, wywołując przy tym wiele negatywnych objawów. Chcesz oczyścić organizm i zrzucić zbędne kilogramy? Zobacz na czym polega dieta sokowa na odchudzanie i oczyszczanie oraz ile możesz na niej schudnąć.

Dieta wegańska to w 100 % roślinna odmiana wegetarianizmu. Wyklucza ona całkowicie jedzenie mięsa oraz produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak: nabiał, jajka, miód.

Świadome jedzenie to klucz do zdrowego odżywiania, kontroli sytości i zapanowania nad napadami głodu. Dzięki naszym wskazówkom zaczniesz cieszyć się każdym posiłkiem oraz piękną i szczupłą sylwetką.

Dieta sokowa SIRT to zyskujący popularność sposób odżywiania, który polega na ograniczeniu podaży kilokalorii i wprowadzeniu do codziennej diety pokarmów, które są bogate w tak zwane „aktywatory sirtuin”. Wypróbuj dietę sokową sirtfood

Podczas odchudzania i redukcji w głowie każdego z nas pojawia się wiele pytań dotyczących tego, co i jak jeść. Oprócz tego często przewijają się pytania dotyczące diety sokowej i oczyszczania organizmu. Postanowiliśmy przeprowadzić mały wywiad z naszym dietetykiem, który być może zachęci Was to przeprowadzenia kuracji przed cieplejszymi dniami!

Gdy boli nas głowa lub mamy „kobiece” dni natychmiast sięgamy po tabletki przeciwbólowe, NLPZ, tabletki rozkurczowe itp. Oczywiście nie twierdzimy, że nie powinno się brać leków – w końcu po to zostały stworzone. Są jednak takie dolegliwości, przy których warto spróbować rozwiązać problem w nieinwazyjny sposób, wykorzystując do tego naturalne produkty żywieniowe o dobroczynnych właściwościach.

Pomysły na szybkie i zdrowe przekąski do pracy. Po długim homeoffice i siedzeniu w domu nadeszła pora aby wrócić do pracy. W warunkach domowych łatwiej zdrowo się odżywiać, w końcu było wystarczająco czasu na gotowanie. Co jednak należy zrobić gdy większość naszego dnia spędzamy w pracy i nie możemy poświęcać kilku godzin na przysłowiowe „siedzenie w garach”.