Świadome jedzenie to klucz do zdrowego odżywiania, kontroli sytości i zapanowania nad napadami głodu. Dzięki naszym wskazówkom zaczniesz cieszyć się każdym posiłkiem oraz piękną i szczupłą sylwetką.

Dieta sokowa SIRT to zyskujący popularność sposób odżywiania, który polega na ograniczeniu podaży kilokalorii i wprowadzeniu do codziennej diety pokarmów, które są bogate w tak zwane „aktywatory sirtuin”. Wypróbuj dietę sokową sirtfood

Dieta ketogeniczna wyróżnia się tym, że proporcje makroskładników ulegają zmianie. Zdrowa dieta ketogeniczna to zazwyczaj ok. 60-70 % tłuszczu, 20-30 % białka i zaledwie ok. 10 % węglowodanów. Jaki jest cel stosowania diety ketogenicznej? Zazwyczaj jest to osiągniecie wyżej wspomnianego stanu ketozy, czyli momentu efektywnego spalania tłuszczu.

Podczas odchudzania i redukcji w głowie każdego z nas pojawia się wiele pytań dotyczących tego, co i jak jeść. Oprócz tego często przewijają się pytania dotyczące diety sokowej i oczyszczania organizmu. Postanowiliśmy przeprowadzić mały wywiad z naszym dietetykiem, który być może zachęci Was to przeprowadzenia kuracji przed cieplejszymi dniami!

Gdy boli nas głowa lub mamy „kobiece” dni natychmiast sięgamy po tabletki przeciwbólowe, NLPZ, tabletki rozkurczowe itp. Oczywiście nie twierdzimy, że nie powinno się brać leków – w końcu po to zostały stworzone. Są jednak takie dolegliwości, przy których warto spróbować rozwiązać problem w nieinwazyjny sposób, wykorzystując do tego naturalne produkty żywieniowe o dobroczynnych właściwościach.

Pomysły na szybkie i zdrowe przekąski do pracy. Po długim homeoffice i siedzeniu w domu nadeszła pora aby wrócić do pracy. W warunkach domowych łatwiej zdrowo się odżywiać, w końcu było wystarczająco czasu na gotowanie. Co jednak należy zrobić gdy większość naszego dnia spędzamy w pracy i nie możemy poświęcać kilku godzin na przysłowiowe „siedzenie w garach”.

Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia to grafika, która opisuje niezbędne produkty w codziennej diecie każdego człowieka, które spożywane w odpowiednich ilościach zapewniają zdrowie fizyczne i psychiczne, prawidłowy rozwój, odpowiednią masę ciała oraz zapobieganie otyłości i innym chorobom cywilizacyjnym.

Detoks sokowy ze względu na naturalny i nieprzetworzony skład przyczynia się do natychmiastowego uczucia lekkości i odzyskania utraconej energii. Nie musisz martwić się o niedobory, ponieważ dieta dostarcza około 1000 kcal na dobę i cały zestaw cennych składników mineralnych.

Swoje pierwsze kroki stawialiśmy w Warszawie, a teraz możecie zamówić nasze diety sokowe do każdego zakątka Polski. NUJA to jedyny w Warszawie kompleksowy zestaw wspomagający oczyszczanie organizmu i doskonały wstęp do dłuższej diety. Świeżo wyciśnięte soki dostarczamy w szczelnie zamkniętych boksach na terenie Warszawy oraz całej Polski

Stworzyliśmy nowe kompozycje soków warzywnych o obniżonej wartości węglowodanów. Równocześnie cały sztab kucharzy pracował nad ich smakiem i konsystencją. Owocowo-warzywny detoks sokowy NUJA to świetna opcja dla osób, które w naturalny sposób chcą oczyścić organizm i nie są fanami słodkich soków.

Dieta SIRTFood tym różni się od innych diet odchudzających, przede wszystkim tym, że zakłada włączenie pewnych składników odżywczych do codziennego jadłospisu (większość diet wyklucza produkty). Dieta SIRT food zaleca jedzenie produktów, które aktywują białka o nazwie sirtuiny, czyli inaczej „geny szczupłości”. Dieta o tej tajemniczej nazwie zasłynęła z tego, że schudła na niej sama Adele .

Jak poradzić sobie z podjadaniem i zwiększonym apetytem? Jesień to trudny czas dla osób, które są na diecie lub starają się po prostu nie przytyć. Chłodne i długie wieczory przy ulubionym serialu sprzyjają podjadaniu.

Jesień to idealny czas na detoks. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że najważniejsze w okresie jesienno-zimowym jest zachowanie wysokiej odporności organizmu i dodatkowe stymulowanie systemu immunologicznego. Odchudzanie jesienią może być skuteczne dzięki szybkiej diecie sokowej Nuja. Sprawdź nasz przepis na jesienny detoks sokowy.

Jak pobudzić metabolizm? Metabolizm, nazywany również często przemianą materii to szereg przemian biochemicznych oraz energetycznych zachodzących w organizmie człowieka – na całość tych przemian składa się katabolizm (rozpad – odchudzanie) oraz anabolizm (budowanie).

Gdy temperatura na zewnątrz jest coraz niższa, organizm domaga się więcej kilokalorii. Jak więc zapewnić sobie zdrowie i szczupłą sylwetkę w okresie jesienno-zimowym? Nasz dieta powinna bazować przede wszystkim na produktach wzmacniających odporność. Warto więc zwrócić uwagę na to co jemy i czy w naszym codziennym jadłospisie znajdują się produkty bogate w witaminy i składniki mineralne.

Aktywność fizyczna to podstawa, którą należy włączyć do swojego życia aby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Zdrowe odżywianie to element, który dodatkowo zwiększa skuteczność treningów.

Chrom mimo, że występuje w naszym organizmie z niewielkich ilościach, to jego niedobór potrafi nieźle „dać w kość”.

Właściwości wody kokosowej. Pozyskuje się ją z wnętrza młodych, zielonych kokosów. Nie należy mylić jej z mlekiem kokosowym, które są pozyskiwane z orzechów kokosów dojrzałych (mleko kokosowe jest tłuste i kaloryczne).

Owoce, warzywa, zioła, zboża, pestki, nasiona – to, co możemy pozyskać ze świata roślin wręcz zapiera dech swoim bogactwem i różnorodnością. Jednym z trendów jest odkrywanie roślin dobrze znanych w przeszłości, a dziś nieco już zapomnianych. Po które z nich warto regularnie sięgać?

Cukier – każdy, kto choć raz był na diecie, wie, że jest on wrogiem odchudzania. Ale czy każdy i czy na pewno należy go całkowicie unikać? Przy tak wielu różnych sposobach odżywiania oraz dostępnych informacjach niekiedy trudno jest oddzielić prawdę od fikcji. Popularne jest stwierdzenie, że fruktoza jest cukrem zdrowszym niż choćby sacharoza. Jakie są fakty?

Karolina to twarz naszej firmy dlatego postanowiliśmy zebrać kolejną partię pytań od naszych klientów i zadać je Karolinie. Co Pani myśli o głodówkach? Dlaczego zdecydowała się Pani akurat na NUJĘ? Co ile powtarza Pani detoks sokowy aby nie doprowadzić do efektu jojo?

Wiele rzeczy robisz dobrze, ale efektu spodziewasz się za szybko. Redukcja tkanki tłuszczowej trwa tygodnie a nawet miesiące. Ale jak w ogóle skutecznie schudnąć z brzucha? Zapraszam do lektury.

3 pytania do dietetyka. Dlaczego warto wybrać soki NUJA? Co oprócz odchudzania daje detoks sokowy NUJA? Co zrobić aby kilogramy nie wróciły po diecie sokowej?

Wzdęcia nie są jednostką chorobową tylko objawem, polegającym na bolesnym i nieprzyjemnym uczuciu powiększania się obwodu brzucha, napompowania oraz bolesności. Często również towarzyszy temu przelewanie oraz kłucie.

Substytuty mięsa charakteryzują się tym, że można je poddawać standardowym technikom obróbki tetrmicznej, np. pieczeniu, zapiekaniu, smażeniu, duszeniu czy gotowaniu. Substytuty mięsa są szczególnie ważne dla wegetarian oraz wegan, ponieważ to na nich bazuje ich codzienna dieta. Są również ważne dla osób, które ograniczają mięso w swojej diecie.

Zapotrzebowanie na sen jest różne i zmienia się z wraz wiekiem. Dorosły człowiek powinien spać od sześciu do ośmiu godzin na dobę. Zbyt mało i za dużo snu wiąże się bezpośrednio z utratą zdolności poznawczych, wzmożonym poczuciem zmęczenia, brakiem koncentracji, a także ryzykiem różnych chorób psychicznych. A co w przypadku, gdy cierpimy na bezsenność?

Teraz każdy z nas powinien zostać w domu i dbać o swoje zdrowie. Nie należy zapominać jednak o regularnych ćwiczeniach i aktywności fizycznej. Ze względu na to, że siłownie są zamknięte – powinniśmy ćwiczyć właśnie w swoim własnym domu! Propozycji ćwiczeń w domowym zaciszu jest mnóstwo. Może zacznijmy od #deski?

Hashimoto, to inaczej zapalenie tarczycy, czyli autoimmunologiczna choroba gruczołu tarczycowego, spowodowana najprawdopodobniej czynnikami środowiskowymi oraz genetycznymi. Leczenie jest uzależnione od objawów ale zazwyczaj opiera się na lekach oraz odpowiedniej diecie i trybie życia. Dieta to nasz „konik” dlatego właśnie na tym zamierzamy się skupić w tym artykule.

Okres zimowy łatwo poznać po wszechobecnych w mediach reklamach preparatów witaminowych, mających zapewnić nam ochronę przed przeziębieniem czy zwalczyć grypę. Polacy kupują suplementy na potęgę, choć szereg badań dowodzi, że zwykle nie zabezpieczają one przed zachorowaniem i nie mają działania leczniczego. Czy zatem warto je brać i co robić, by rzeczywiście uniknąć przeziębień?

Karolina Szostak to osobowość telewizyjna . W życiu prywatnym i zawodowym osiągnęła bardzo dużo. Udało się jej schudnąć aż 30 kg! Dzięki temu uwierzyła w siebie. Do jej metamorfozy przyczyniła się firma NUJA, która wspierała Karolinę podczas odchudzania.