Jak zmieścić się w sylwestrową kreację? Rady ostatniej szansy

Już bardzo niewiele czasu dzieli nas od hucznego zakończenia 2019 roku. Sylwestrowej zabawy wyczekuje chyba większość z nas. Wiele osób już od dawna wie, w czym przywita Nowy Rok. Panie już kupiły wymarzoną sukienkę, a panowie prawdopodobnie liczą na to, że zaprezentują się w swoim sprawdzonym garniturze. Co jednak, gdy w ostatniej chwili okaże się, że coś się gdzieś nie dopina? Bez paniki! Jest kilka dobrych metod, by schudnąć przed sylwestrem.

czytaj więcej

Juicing – co to takiego? Co to znaczy?

Jest to moda pochodząca ze Stanów Zjednoczonych Ameryki. Juicing polega na spożywaniu świeżych i wartościowych soków, po to aby zwiększyć ilość owoców i warzyw w codziennej diecie.

czytaj więcej

Dlaczego warto pić soki

Przede wszystkim dlatego, że składają się z owoców i warzyw, które to powinny stanowić podstawę żywienia dla każdego człowieka. Zgodnie z rekomendacją WHO należy dostarczać ich minimum 400 g dziennie (ta liczba ciągle wzrasta). Istnieją bardzo mocne dowody na to, że tak wysokie spożycie owoców i warzyw znacząco zmniejsza ryzyko zachorowalności na bardzo poważne choroby, takie jak nowotwory złośliwe czy choroby układu sercowo-naczyniowego. Ich pr

czytaj więcej

Wzmocnij swoją odporność

Kochamy jesień! Jest piękna, kolorowa i klimatyczna. Chyba nie ma nic przyjemniejszego niż długie wieczory, napar imbirowy, pleciony kocyk, unoszący się w powietrzu zapach cynamonu i dyni oraz rozświetlone przez słońce kolorowe liście drzew. Niestety jesień to również okres wzmożonego chorowania na przeziębienia oraz grypę. Dni są coraz krótsze, czujemy się przez to zdołowani i mamy dużo gorsze samopoczucie. Całe szczęście istnieje dużo trików, d

czytaj więcej

Sok zamiast kawy

Ciężko wyobrazić sobie poranek bez filiżanki pobudzającej kawy. Warto jednak ograniczyć jej spożycie ze względu na to, że w nadmiernych ilościach może wypłukiwać minerały takie jak wapń i magnez, odwadniać a także dodawać do naszego dziennego bilansu sporo kilokalorii – jeżeli dodamy do niej mleko, syropy czy cukier. Oczywiście, picie kawy niesie za sobą również szereg pozytywnych właściwości , np. przyspieszanie metabolizmu, poprawa koncentracj

czytaj więcej

Kategorie