Jak zacząć zdrowo dzień? Dlaczego śniadanie jest AŻ tak ważne? Przeczytaj o tym w naszym najnowszym wpisie. Dietetyk NUJA pokazuje zalety jedzenia śniadania.

Coldpress to nic innego jak rewolucyjna i nowoczesna metoda tłoczenia soków na zimno. Coldpress różni się od tradycyjnych metod wyciskania soków tym, że pozwala zachować 100 % smaku, naturalnej barwy, zapachu i wartości odżywczych ze świeżych owoców i warzyw.

Jak przestać jeść słodycze? Słodycze to ogromny problem wielu osób. Są smaczne, poprawiają humor i łatwo je kupić w praktycznie każdym sklepie. Niestety jako pokarm są zupełnie bezwartościowe, zawierają dużo cukrów, tłuszczów typu trans oraz konserwantów. Ich całkowite wyeliminowanie nie jest jednak konieczne ale dla zachowania zdrowia należy ograniczyć ich ilość. Aby to zrobić, warto się zastanowić jaką rolę słodycze pełnią w Naszym życiu i co

Który sok Nuja ma najwięcej witamin? Do walki przystąpi aż sześć pysznych i zdrowych soków Nuja. Wśród nich są: Moja Miłość, Moja Rozkosz, Moje Szczęście, Moje Piękno, Moja Młodość oraz Moja Supermoc. Który z nich wygra ten pojedynek?

Już bardzo niewiele czasu dzieli nas od hucznego zakończenia 2019 roku. Sylwestrowej zabawy wyczekuje chyba większość z nas. Wiele osób już od dawna wie, w czym przywita Nowy Rok. Panie już kupiły wymarzoną sukienkę, a panowie prawdopodobnie liczą na to, że zaprezentują się w swoim sprawdzonym garniturze. Co jednak, gdy w ostatniej chwili okaże się, że coś się gdzieś nie dopina? Bez paniki! Jest kilka dobrych metod, by schudnąć przed sylwestrem.

Jest to moda pochodząca ze Stanów Zjednoczonych Ameryki. Juicing polega na spożywaniu świeżych i wartościowych soków, po to aby zwiększyć ilość owoców i warzyw w codziennej diecie.

Przede wszystkim dlatego, że składają się z owoców i warzyw, które to powinny stanowić podstawę żywienia dla każdego człowieka. Zgodnie z rekomendacją WHO należy dostarczać ich minimum 400 g dziennie (ta liczba ciągle wzrasta). Istnieją bardzo mocne dowody na to, że tak wysokie spożycie owoców i warzyw znacząco zmniejsza ryzyko zachorowalności na bardzo poważne choroby, takie jak nowotwory złośliwe czy choroby układu sercowo-naczyniowego. Ich pr

Kochamy jesień! Jest piękna, kolorowa i klimatyczna. Chyba nie ma nic przyjemniejszego niż długie wieczory, napar imbirowy, pleciony kocyk, unoszący się w powietrzu zapach cynamonu i dyni oraz rozświetlone przez słońce kolorowe liście drzew. Niestety jesień to również okres wzmożonego chorowania na przeziębienia oraz grypę. Dni są coraz krótsze, czujemy się przez to zdołowani i mamy dużo gorsze samopoczucie. jak wzmocnić odporność?

Ciężko wyobrazić sobie poranek bez filiżanki pobudzającej kawy. Warto jednak ograniczyć jej spożycie ze względu na to, że w nadmiernych ilościach może wypłukiwać minerały takie jak wapń i magnez, odwadniać a także dodawać do naszego dziennego bilansu sporo kilokalorii – jeżeli dodamy do niej mleko, syropy czy cukier. Oczywiście, picie kawy niesie za sobą również szereg pozytywnych właściwości , np. przyspieszanie metabolizmu, poprawa koncentracj

Ludzie od zawsze poszukują cudownego środka, dzięki któremu cieszyć się będą zdrowiem, który pozwoli im zachować młodość na dłużej i sprawi, że będą mieli atrakcyjną sylwetkę. W laboratoriach naukowcy pracują nad specyfikami, które mają zadbać o to wszystko, choć rozwiązanie jest prostsze, niż się wydaje. Jest nim odpowiednia dieta, oparta o to, co w naturze najlepsze: owoce i warzywa.

Chcesz zdrowo się odżywiać? Zadbaj o to, by Twój codzienny talerz był jak najbardziej kolorowy. W tym zdaniu zawrzeć można ważną radę, dotyczącą dostarczania sobie mikro i makro składników. O istotnej zawartości poszczególnych z nich w różnych owocach i warzywach świadczy kolor danego „daru natury”. Owoce i warzywa czerwone, zielone, żółte, fioletowe, pomarańczowe – przepięknie wyglądają na naszych talerzach, a do tego dostarczają nam różnych sub

Na pewno już wiecie, że nasze soki są nie tylko smaczne i zdrowe, ale również dodają energii! Detoks sokowy NUJA często przeprowadza Karolina Szostak, ale tym razem pomagamy jej przeprowadzić… się do nowego mieszkania.

Detoks staje się coraz popularniejszą metodą wspierania organizmu w usuwaniu toksyn, regulacji metabolizmu i zrzucaniu zbędnych kilogramów. Rosnące zainteresowanie dietą oczyszczającą sprawiło, że jest ona postrzegana jako rozwiązanie dla każdego. Skorzystać z niej pragną już nie tylko osoby interesujące się zdrowym stylem życia czy pragnące zrzucić zbędne kilogramy, ale i ludzie starsi

Sposobów na odchudzanie jest bardzo wiele. Jedne mniej, inne bardziej skuteczne. Szczególnie po zimie chętnie poszukujemy odpowiedniej dla nas metody i koncentrujemy się przede wszystkim na rodzaju diety, która pozwoli nam schudnąć. Tymczasem warto najpierw w odpowiedni sposób przygotować swój organizm do pracy nad sylwetką.

Wszystko zaczęło się od genialnego lekarza dr. Maxa Gersona, który prowadził badania nad przyczynami nowotworów. Jego zdaniem na ich rozwój ogromny wpływ ma zachwianie równowagi sodowo-potasowej na poziomie komórkowym. Dlatego szukał sposobu, jak wzmocnić odporność całego organizmu i zapobiegać powstawaniu nowotworów. W tym celu podawał swoim pacjentom soki warzywno-owocowego, które wypłukiwały toksyny zgromadzone w komórkach i wspierały odbudowę

Detoks sokowy to tajemnica wielu gwiazd na piękną figurę i oczyszczenie organizmu z zalegających w nim toksyn. W Polsce o jego zaletach przekonała się Karolina Szostak, która schudła 20 kg w zaledwie kilka tygodni. Jak to zrobiła?

Pewnie znacie to uczucie, kiedy musicie koniecznie i natychmiast zjeść coś słodkiego. Słodkości stają się pocieszeniem w trudnych momentach, są nagrodą za dobrze wykonane zadanie, przerywnikiem w pracy, ukojeniem podczas tych dni, a później… wyrzutem sumienia. Do życia nie są nam potrzebne, jednak przyzwyczajenie często bierze górę. Jak sobie z tym poradzić?

Jak skutecznie przeprowadzić wiosenny detoks? Wiosna to idealny czas na przeprowadzenie detoksu organizmu. To właśnie w tym okresie nasza wątroba osiąga szczyt swojej wydajności. Warto wspomóc ją w oczyszczeniu ciała z toksyn. Można to zrobić stosując właściwą dietę, opartą na warzywach i owocach oraz świeżych sokach COLD PRESS.

Dieta NUJA to dobry wstęp, żeby wprowadzić do swojego życia zdrowe nawyki. Od początku namawiamy klientki do wzięcia udziału w naszym FIT czelendżu. Przez 15 dni należy wykonywać przygotowane przez nas ćwiczenia, stopniowo zwiększając liczbę ich powtórzeń. Żeby ułatwić zadanie, klientki otrzymują od nas kalendarz, w który odznaczają kolejne dni. Czy to działa? Zapraszamy do obejrzenia przesłanych nam zdjęć.

Kiedy w naszej diecie dominuje żywność wysoko przetworzona, nadmierne ilości nabiału, mięsa czy zbóż, a za to niedobór warzyw i owoców, to dochodzi do zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie, czyli tzw. zakwaszenia organizmu. Proporcja pokarmów zasadowych do kwasowych powinna wynosić 80:20, jednak w praktyce często jest ona odwrotna. Tymczasem wiele chorób przewlekłych, jak np. reumatyzm, kamica nerkowa, cukrzyca, nowotwory, migreny,

Zdarza Wam się sprawdzać ile kalorii ma jakiś produkt? Ile kalorii ma czekolada, ile znajduje się w bułce, ile zjedliście w Waszym obiedzie? Coraz więcej osób decyduje się na liczenie pochłanianych w ciągu dnia kalorii. Czym więc one są i do czego są nam potrzebne?

Jeżeli próbowałaś już soku MOJA SUPERMOC, to na pewno wiesz jak uwielbiamy marchewkę. Jest nie tylko pyszna, ale również bardzo zdrowa.

Dostarcza dużą ilość witamin, błonnika i przeciwutleniaczy do naszego organizmu! W internecie można znaleźć bardzo wiele informacji o tym, jak świetnie wpływa na kondycję naszej skóry, pomaga w utracie wagi, a nawet obniża cholesterol.

Sałatki z kaszą są o wiele bardziej sycące i często mogą zastąpić nam większy posiłek!To jedno z ciekawszych i naszych ulubionych połączeń warzyw i kaszy!

Rajski aromat kokosa i mango to połączenie idealne wpisujące się w jadłospis śniadaniowo-deserowy! Zapewniamy, że ten kto raz spróbuje, będzie chciał przygotowywać go bez końca! MANGO STICKY RICE to posiłek wegański i bezglutenowy, który można serwować także w wersji FIT, czyli bez dodatku cukru.

W poniższym artykule zdradzimy sekret wyjątkowej diety skomponowanej, przetestowanej przez Karolinę Szostak. Diety, która przede wszystkim działa oczyszczająco i leczniczo, czyli warzywno – owocowej diety wspartej oczyszczającą mocą kuracji sokowej.

Jeśli czytasz te słowa, to dobry znak. Znaczy to, że Twoje zdrowie nie jest Ci obojętne, że ważne jest dla Ciebie to, jak traktujesz swój organizm i prawdopodobnie zastanawiasz się nad różnymi sposobami, by żyć aktywnie, zdrowo się odżywiać i w pełni korzystać ze swojej naturalnej energii. Jak wiadomo, w zdrowym ciele zdrowy duch!

To tajemnicza mikstura, stworzona z żywych bakterii i drożdży, która ma niesamowite właściwości zdrowotne. Poprawia odporność, wspomaga trawienie, obniża cholesterol, a nawet wspiera walkę z nowotworami. W ostatnim czasie jej popularność znacznie wzrosła, jednak grzyb kombucha nie jest odkryciem ostatnich lat.

Uwielbiamy sezonowość! Korzystając z dobrodziejstwa jesienno-zimowego, postanowiliśmy połączyć przepyszną i zdrową komosę ryżową ze szpinakiem i ciągle modnymi w tym sezonie dynią piżmową i rumianym jabłkiem!

Brakuje Ci pomysłu na sałatkę? Spróbuj naszej!