Naszła Cię ochota na frytki? Doskonale! Zamień smażone frytki ziemniaczane na pieczone frytki ze słodkich ziemniaków. Są chrupiące, zawierają znacznie mniej tłuszczu i idealnie nadają się jako dodatek do obiadu lub przekąska z ulubionym domowym sosem!

Moda na świeże i „surowe” soki przyszła do nas ze Stanów Zjednoczonych, gdzie od lat podbija serca miłośników zdrowego odżywiania. Nic dziwnego, bo o jej cudownych właściwościach można się długo rozpisywać. Dlaczego warto wprowadzić soki COLD PRESS do swojej codziennej diety?

Jest kilka bardzo ważnych elementów, o których warto pamiętać przy komponowaniu perfekcyjnej sałatki. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na to, czy jesteśmy w stanie się nią nasycić i dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jest to szczególnie ważne, gdy traktujemy sałatkę jako główny posiłek, który zapewni nam odpowiednią ilość kalorii i substancji odżywczych.

Pewnie Cię to trochę zaskoczy, ale w niektórych przypadkach rutyna jest najlepszym rozwiązaniem. Szczególnie rano. I nie chodzi o to, żebyś zaraz po wyłączeniu budzika szybko zrywała się na równe nogi, w pośpiechu brała prysznic i szybko zjadała słodką bułkę na śniadanie. Nie, nie, nie! Mamy na myśli spokojną i świadomą codzienną rutynę, która pozwoli Ci naładować się pozytywnie na cały dzień. Jeśli nie wiesz jak to zrobić, podpowiadamy jak zdrow

Każda z nas marzy o pięknym ciele. Najwyższy czas zamknąć wszystkie wymówki głęboko w szafie, wskoczyć w wygodny dres i zacząć działać! W tym poście analizujemy plusy i minusy ćwiczenia w domu oraz na siłowni, a Ty zdecyduj, która opcja jest dla Ciebie najlepsza.

Ważnym elementem każdej zdrowej diety są soki owocowe i warzywne. Owoce i warzywa są źródłem wielu witamin i minerałów, wpływają dobroczynnie na komórki naszego organizmu, a zawarty w nich błonnik pokarmowy poprawia trawienie i metabolizm. W efekcie doskonale wspierają proces odchudzania. Przygotowywane na ich bazie soki powinny więc działać podobnie.

To jeden z naszych ulubionych przepisów. Bardzo prosta do wykonania sałatka z łososiem, pieczonym batatem, serem feta, pestkami dyni, awokado i cebulką w lekkim cytrynowym sosie vinaigrette! Pokochasz ją od razu!

Jest coraz chłodniej i coraz szybciej robi się ciemno, więc i trudniej znaleźć motywację, aby rano zasznurować buty i wyjść pobiegać. Dziś chcemy podzielić się z Wami kilkoma naszymi najlepszymi wskazówkami, jak zmotywować się do biegania w tym trudnym sezonie!

Nasz przepis jest małą wariacją sałatki COBB w wersji VEGE, bo dodamy do niej KOKOSOWY BEKON. Jesteśmy pewni, że trafi ona w kulinarne gusta nie tylko wegetarian i wegan.

Cel? Stracić na wadze. Droga do celu? Detoks i dieta. Ale czy wiecie na czym polega różnica? I w jaki sposób postępować, żeby osiągnąć zamierzony cel? Zacznijmy od wyjaśnienia, na czym polega detoks. To nic innego jak oczyszczenie organizmu z toksycznych złogów, szkodliwych substancji, zanieczyszczeń, których organizm nie jest w stanie pozbyć się sam.

Zielone warzywa są źródłem wielu cennych składników odżywczych, mikroelementów i przede wszystkim chlorofilu. Jednak, żeby zachowały wszystkie swoje właściwości, powinno się je spożywać w postaci surowej lub w formie tłoczonych na zimno świeżych soków Cold Press, ponieważ obróbka termiczna niszczy chlorofil oraz inne cenne składniki.

Układ odpornościowy to niesamowita i złożona sieć komórek, chroniących nasz organizm przed zagrożeniami w postaci wszelkiego rodzaju infekcji. Na co dzień nie zwracamy na niego uwagi, choć każdego dnia broni nas przed zarazkami, na które jesteśmy narażeni poprzez żywność, wodę, a także powietrze.

Zastanawiasz się jak dobrze rozpocząć dzień? Pewnie nie raz słyszałaś, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Współczesne badania nie potwierdzają tej tezy, jednak warto zwracać uwagę na to, z czego składa się pierwszy posiłek w ciągu dnia.

Jeszcze niedawno miałaś mnóstwo energii i zapału do ćwiczeń, a teraz nie masz ochoty wstać z kanapy, chociaż obiecałaś sobie regularne treningi? Niestety to może przytrafić się każdemu kto jest aktywny fizycznie, niezależnie od tego czy dopiero zaczyna swoją sportowa przygodę czy trenuje od dawna. To znak, że potrzebujesz motywacji.

W dzisiejszych czasach umiejętność wyciszenia się oraz radzenia sobie ze stresem jest bardzo przydatna. Pomocna w tym może okazać się medytacja. Żeby ją praktykować nie musisz być wyznawcą żadnej religii, jak często mylnie się uważa, jest to bowiem praktyka wyciszenia wewnętrznego umysłu, którą może stosować każdy. Wystarczy, że znajdziesz chociaż 10 minut każdego dnia.

To jedne z najzdrowszych owoców. Są bogate w witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty, doskonale oczyszczają organizm z toksyn i przyspieszają metabolizm. Jabłka powinno się spożywać wraz ze skórką, gdzie kryje się wiele cennych składników. Do tego są dostępne przez cały rok.

Są smaczne, kolorowe i do tego bardzo zdrowe. W swojej codziennej diecie nie powinniśmy zapominać o świeżo wyciskanych sokach, które są wyjątkowo bogatym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Żeby mieć pewność, że dostarczamy organizmowi to, co najlepsze, wybierajmy tylko te pozyskiwane metodą cold press.

W mediach coraz częściej słyszymy o detoksie organizmu. Stres, życie w ciągłym biegu, palenie papierosów, picie alkoholu, sięganie po tłuste przekąski i słodycze to czynniki, które wpływają na samopoczucie nawet młodych i zdrowych osób negatywnie. Sprawdź jak pomoże Ci w poprawie zdrowia i samopoczuciu detoks sokowy. szukasz najlepszej diety sokowej Nuja? to właśnie ten detoks jest skuteczny

Lato w pełni i wszystko wskazuje na to, że wysokie temperatury szybko nas nie opuszczą. Jak zadbać o siebie, kiedy z nieba leje się żar?

Woda kokosowa podbija serca celebrytów, ale też zwykłych śmiertelników, dzięki swoim niesamowitym właściwościom. Jej największą zwolenniczką jest Madonna, która kupiła fabrykę, zajmującą się rozlewaniem tego kokosowego płynu i zaczyna dzień od jego szklanki. Na czym polega niezwykłość wody kokosowej?

W życiu większości kobiet przychodzi w końcu taki moment, kiedy decydują się na macierzyństwo. Warto przygotować swój organizm na tę chwilę, kiedy w naszym ciele na kilka miesięcy zamieszka mały człowiek. Zdrowy styl życia pomoże nam szybciej zajść w ciążę, lepiej przez nią przejść i przede wszystkim zapewni lepsze warunki dla naszego dziecka. O co warto zadbać jeszcze zanim zabije w nas małe serduszko?

Warto wsłuchać się w swoje ciało i podążać za jego potrzebami. Na pewno pomoże Ci w tym praktyka jogi, której jedną z podstawowych zasad jest obserwacja samego siebie i dążenie do równowagi. Jej niesamowite efekty poczujesz w każdej dziedzinie swojego życia, dlatego nie zastanawiaj się dłużej, tylko wybierz się na swoje pierwsze zajęcia!

Zanieczyszczone środowisko, w którym żyjemy, może być przyczyną wielu poważnych chorób, w tym nowotworów, dlatego warto zadbać o regularne oczyszczanie organizmu. Dieta sokowa to doskonały sposób, żeby pozbyć się toksyn i zrzucić kilka kilogramów.

Jeśli jesteś już po detoksie sokowym, warto żebyś lepiej przyjrzała się swoim nawykom. Wykonałaś już sporą pracę na rzecz lepszego zdrowia i swojego organizmu, nie narażaj go więc na szok i postaraj się odżywiać bardziej świadomie…

Pieczony kalafior na lekki głód

Niezwykle prosta i szybka sałatka

Zdrowa przekąska na mały głód

Dla miłośników jarmużu

Świeże warzywa z komosą i brokułem.

Roszponka z pomidorem, słonecznikiem i marchewką 300 kcal