To jeden z naszych ulubionych przepisów. Bardzo prosta do wykonania sałatka z łososiem, pieczonym batatem, serem feta, pestkami dyni, awokado i cebulką w lekkim cytrynowym sosie vinaigrette! Pokochasz ją od razu!

Jest coraz chłodniej i coraz szybciej robi się ciemno, więc i trudniej znaleźć motywację, aby rano zasznurować buty i wyjść pobiegać. Dziś chcemy podzielić się z Wami kilkoma naszymi najlepszymi wskazówkami, jak zmotywować się do biegania w tym trudnym sezonie!

Nasz przepis jest małą wariacją sałatki COBB w wersji VEGE, bo dodamy do niej KOKOSOWY BEKON. Jesteśmy pewni, że trafi ona w kulinarne gusta nie tylko wegetarian i wegan.

Cel? Stracić na wadze. Droga do celu? Detoks i dieta. Ale czy wiecie na czym polega różnica? I w jaki sposób postępować, żeby osiągnąć zamierzony cel? Zacznijmy od wyjaśnienia, na czym polega detoks. To nic innego jak oczyszczenie organizmu z toksycznych złogów, szkodliwych substancji, zanieczyszczeń, których organizm nie jest w stanie pozbyć się sam.

Zielone warzywa są źródłem wielu cennych składników odżywczych, mikroelementów i przede wszystkim chlorofilu. Jednak, żeby zachowały wszystkie swoje właściwości, powinno się je spożywać w postaci surowej lub w formie tłoczonych na zimno świeżych soków Cold Press, ponieważ obróbka termiczna niszczy chlorofil oraz inne cenne składniki.

Układ odpornościowy to niesamowita i złożona sieć komórek, chroniących nasz organizm przed zagrożeniami w postaci wszelkiego rodzaju infekcji. Na co dzień nie zwracamy na niego uwagi, choć każdego dnia broni nas przed zarazkami, na które jesteśmy narażeni poprzez żywność, wodę, a także powietrze.

Zastanawiasz się jak dobrze rozpocząć dzień? Pewnie nie raz słyszałaś, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Współczesne badania nie potwierdzają tej tezy, jednak warto zwracać uwagę na to, z czego składa się pierwszy posiłek w ciągu dnia.

Jeszcze niedawno miałaś mnóstwo energii i zapału do ćwiczeń, a teraz nie masz ochoty wstać z kanapy, chociaż obiecałaś sobie regularne treningi? Niestety to może przytrafić się każdemu kto jest aktywny fizycznie, niezależnie od tego czy dopiero zaczyna swoją sportowa przygodę czy trenuje od dawna. To znak, że potrzebujesz motywacji.

W dzisiejszych czasach umiejętność wyciszenia się oraz radzenia sobie ze stresem jest bardzo przydatna. Pomocna w tym może okazać się medytacja. Żeby ją praktykować nie musisz być wyznawcą żadnej religii, jak często mylnie się uważa, jest to bowiem praktyka wyciszenia wewnętrznego umysłu, którą może stosować każdy. Wystarczy, że znajdziesz chociaż 10 minut każdego dnia.

To jedne z najzdrowszych owoców. Są bogate w witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty, doskonale oczyszczają organizm z toksyn i przyspieszają metabolizm. Jabłka powinno się spożywać wraz ze skórką, gdzie kryje się wiele cennych składników. Do tego są dostępne przez cały rok.

Są smaczne, kolorowe i do tego bardzo zdrowe. W swojej codziennej diecie nie powinniśmy zapominać o świeżo wyciskanych sokach, które są wyjątkowo bogatym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Żeby mieć pewność, że dostarczamy organizmowi to, co najlepsze, wybierajmy tylko te pozyskiwane metodą cold press.

W mediach coraz częściej słyszymy o detoksie organizmu. Stres, życie w ciągłym biegu, palenie papierosów, picie alkoholu, sięganie po tłuste przekąski i słodycze to czynniki, które wpływają na samopoczucie nawet młodych i zdrowych osób negatywnie. Sprawdź jak pomoże Ci w poprawie zdrowia i samopoczuciu detoks sokowy. szukasz najlepszej diety sokowej Nuja? to właśnie ten detoks jest skuteczny

Lato w pełni i wszystko wskazuje na to, że wysokie temperatury szybko nas nie opuszczą. Jak zadbać o siebie, kiedy z nieba leje się żar?

Woda kokosowa podbija serca celebrytów, ale też zwykłych śmiertelników, dzięki swoim niesamowitym właściwościom. Jej największą zwolenniczką jest Madonna, która kupiła fabrykę, zajmującą się rozlewaniem tego kokosowego płynu i zaczyna dzień od jego szklanki. Na czym polega niezwykłość wody kokosowej?

W życiu większości kobiet przychodzi w końcu taki moment, kiedy decydują się na macierzyństwo. Warto przygotować swój organizm na tę chwilę, kiedy w naszym ciele na kilka miesięcy zamieszka mały człowiek. Zdrowy styl życia pomoże nam szybciej zajść w ciążę, lepiej przez nią przejść i przede wszystkim zapewni lepsze warunki dla naszego dziecka. O co warto zadbać jeszcze zanim zabije w nas małe serduszko?

Zanieczyszczone środowisko, w którym żyjemy, może być przyczyną wielu poważnych chorób, w tym nowotworów, dlatego warto zadbać o regularne oczyszczanie organizmu. Dieta sokowa to doskonały sposób, żeby pozbyć się toksyn i zrzucić kilka kilogramów.

Jeśli jesteś już po detoksie sokowym, warto żebyś lepiej przyjrzała się swoim nawykom. Wykonałaś już sporą pracę na rzecz lepszego zdrowia i swojego organizmu, nie narażaj go więc na szok i postaraj się odżywiać bardziej świadomie…

Pieczony kalafior na lekki głód

Niezwykle prosta i szybka sałatka

Zdrowa przekąska na mały głód

Dla miłośników jarmużu

Świeże warzywa z komosą i brokułem.

Roszponka z pomidorem, słonecznikiem i marchewką 300 kcal

Sałatka z czerwonej kapusty z marchewką i suszoną żurawiną

Niezwykle prosta sałatka na duży głód. 

O zaletach świeżo wyciskanych soków nie trzeba nikogo przekonywać, dlatego coraz więcej osób chętnie po nie sięga. Nic dziwnego, bo to naturalny sposób na wzmocnienie odporności, uzupełnienie witamin i minerałów, a także oczyszczenie organizmu.

Zastanawialiście się kiedyś nad tym, dlaczego warto jeść owoce i warzywa? Od dziecka słyszymy, że powinniśmy i to w dużych ilościach, ale oprócz trywialnego, „bo będziesz zdrowy” niewiele nam mówiono. Więc jak to jest?

W ostatnim czasie zapanowała istna moda na witaminę C, o której możemy przeczytać w każdym poradniku dla dbających o siebie. Nie bez powodu, bo jej właściwości, które dopiero zaczynamy odkrywać, są naprawdę niesamowite.

Zauważyliście, że chętniej sięgacie po kolorowe posiłki niż te wyglądające monotonnie? To bardzo dobrze! Organizm często sam nam podpowiada co jest dla nas dobre i dlatego warto kierować się intuicją. Jedz oczami to dobra zasada pod warunkiem, że mamy do czynienia z naturalnym pożywieniem.

Na pewno słyszeliście o osobach, które na pewnym etapie swojego życia zmieniły się nie do poznania i twierdziły, że lepszy wygląd zawdzięczają swojej diecie… a później okazywało się, że to zasługa skalpela. Nic dziwnego, że do takich ciekawostek podchodzicie teraz sceptycznie, ale jednak młodszy wygląd dzięki diecie jest możliwy. Może nie będzie tak spektakularny jak po operacji plastycznej, ale na pewno korzystniejszy dla zdrowia i dający więcej