Jadłospis Dieta Ketogeniczna 1700 kcal

Gotowy jadłospis dietetyczny oparty o zasady diety ketogenicznej. To oferta stworzona na podstawie najnowszych rekomendacji i zaleceń ze świata dietetyki. Kierujemy ją do osób które nie chcą podjąć się indywidualnej współpracy w gabinecie dietetycznym ale potrzebują zmian w swoim dotychczasowym sposobie żywienia.

Jeżeli chcesz aby Twoje dieta dostarczała małą ilość węglowodanów i opierała się głównie na białku oraz tłuszczu to ten jadłospis jest dla Ciebie. Dieta z ograniczoną ilością węglowodanów jest stosowana głównie podczas odchudzania, ponieważ sprawia, że zapasy tkanki tłuszczowej w organizmie są efektywnie spalane. Sprawdza się również w dietoterapii i leczeniu niektórych chorób.

WAŻNE! Jadłospis zawiera około 10-15 % energii pochodzącej z węglowodanów. Aby wprowadzić się w stan ketozy należy przyjmować mniej niż 4 % energii pochodzącej z węglowodanów.

Opis diety ketogenicznej

Jadłospis diety ketogenicznej (z ograniczoną ilością węglowodanów) jest szczególnie skierowany do osób:

♥ które pragną schudnąć,

♥ preferują spożywanie niewielkiej ilości węglowodanów w stosunku do tłuszczów,

♥ dla osób chorujących na padaczkę, cukrzycę i nadciśnienie.

Jadłospis został stworzony przez dietoterapii . Zawiera wszystkie grupy pokarmów zgodne z zaleceniami dietoterapii  (IŻŻ) m.in.: mięso i ryby, warzywa, nasiona, orzechy, nabiał, tłuszcze zwierzęce i roślinne, produkty z pełnego przemiału oraz owoce.

Dieta polega na ograniczeniu ilości spożywanych węglowodanów. Powinno się przyjmować około 50-55% energii pochodzącej z węglowodanów. Nasza dieta dostarcza jedynie 10-15%. Pozostała energia pochodzi głównie z tłuszczów oraz białka. Główną zaletą diety ketogenicznej jest jej wysoka sytość – nie ma mowy o przejadaniu się.

Kaloryczność jadłospisów

Jadłospisy zostały przygotowane w trzech wariantach kalorycznych, tak aby każdy mógł dopasować odpowiednią podaż energii do swojego zapotrzebowania. Pozostałe warianty:

♥ Dieta Ketogeniczna 1500 kcal,

♥ Dieta Ketogeniczna 1900 kcal.

Jeżeli, nie jesteś pewny która kaloryczność będzie dla Ciebie odpowiednia, skorzystaj z darmowych kalkulatorów CPM dostępnych w internecie lub skontaktuj się z naszym dietetykiem mailowo: dietetyk@nuja.pl.

Każda z powyższych diet jest zbilansowana i dostarcza najważniejszych makroskładników w odpowiednich proporcjach:

♥ około 25% białka,

♥ około 60-65% tłuszczów,

♥ około 10-15% węglowodanów.

Zamawiając Jadłospis diety ketogenicznej otrzymasz:

♥ szczegółowy jadłospis na 7 dni,

♥ jadłospis składający się z 4 posiłków dziennie w odpowiednich odstępach czasowych,

♥ kontakt mailowy i wsparcie dietetyka podczas kuracji

♥ prostą, tanią i szybką w przygotowaniu dietę (bez udziwnionych i drogich składników),

♥ dokładnie oznaczoną ilość kilokalorii i makroskładników przy każdym posiłku.

Ebook to książka, której treść zapisana jest w formie elektronicznej w formacie .pdf. Jej odczytanie jest możliwe na urządzeniach komputerowych (e-czytniki, komputery, tablety czy smartfon).

Inne, dostępne jadłospisy w naszym sklepie NUJA: wegetariański, low fodmap, bez glutenu i laktozy.

Już jutro jest Twój wielki dzień. Trzymamy za Ciebie kciuki! <3