Jadłospis Dieta Wegetariańska - 1900 kcal

Dieta wegetariańska 1900 kcal

Gotowy jadłospis dietetyczny oparty o zasady diety roślinnej. To oferta stworzona na podstawie najnowszych rekomendacji i zaleceń ze świata dietetyki. Kierujemy ją do osób, które nie chcą podjąć się indywidualnej współpracy w gabinecie dietetycznym, ale potrzebują zmian w swoim dotychczasowym sposobie żywienia.

Jeżeli jesteś wegetarianinem lub pragniesz całkowicie zrezygnować z jedzenia mięsa — nasz jadłospis jest właśnie dla Ciebie. Prawidłowo zbilansowana dieta wegetariańska, wykluczająca produkty mięsne oraz podroby sprawi, że poprawi się Twoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetka.

Opis diety wegetariańskiej

Jadłospis diety wegetariańskiej jest szczególnie skierowany do osób:

♥ które nie wiedzą, jak bilansować wegetariańskie posiłki,

♥ dla osób, które pragną zrezygnować z mięsa,

♥ dla osób, które chcą, aby ich dieta była pełnowartościowa i zawierała odpowiednią ilość białka,

♥ oraz takich, które szukają inspiracji w roślinnych przepisach.

Jadłospis został stworzony przez wykwalifikowanego dietetyka. Zawiera wszystkie grupy pokarmów zgodne z zaleceniami Piramidy Żywności i Żywienia (IŻŻ) m.in.: warzywa, owoce, produkty z pełnego przemiału, nasiona, orzechy, nabiał, produkty sojowe, wegetariańskie odpowiedniki mięsa oraz zdrowe tłuszcze.

Dieta wegetariańska polega na całkowitym wykluczeniu z jadłospisu mięsa. Dzieje się to najczęściej ze względów etycznych, religijnych czy filozoficznych. Coraz popularniejszy staje się trend niejedzenia mięsa wynikający z ekologii, czyli troski o środowisko oraz z przekonania, że jest zwyczajnie niezdrowe.

Stosując się do zasad jadłospisu sprawisz, że Twoja dieta będzie zbilansowana, a także zadbasz o swoje zdrowie i samopoczucie. Dzięki odpowiedniej podaży kilokalorii możesz zgubić kilka kilogramów.

Kaloryczność jadłospisów

Jadłospisy zostały przygotowane w trzech wariantach kalorycznych, tak aby każdy mógł dopasować odpowiednią podaż energii do swojego zapotrzebowania. Pozostałe warianty:

♥ Dieta Wegetariańska 1500 kcal,

♥ Dieta Wegetariańska 1700 kcal.

Jeżeli, nie jesteś pewny, która kaloryczność będzie dla Ciebie odpowiednia, skorzystaj z darmowych kalkulatorów CPM dostępnych w internecie lub skontaktuj się z naszym dietetykiem mailowo: dietetyk@nuja.pl.

Każda z powyższych diet jest zbilansowana i dostarcza najważniejszych makroskładników w odpowiednich proporcjach:

♥ około 20% białka (pochodzenia roślinnego i z nabiału),

♥ około 30% tłuszczów,

♥ około 50% węglowodanów.

Zamawiając Jadłospis diety low fodmap otrzymasz:

♥ dietę na 7 dni — prawidłowo zbilansowaną, bogatą w witaminy, minerały oraz odpowiednią ilość makroskładników,

♥ jadłospis składający się z 4 lub 5 posiłków dziennie w odpowiednich odstępach czasowych (w zależności od kaloryczności),

♥ kontakt mailowy i wsparcie dietetyka podczas kuracji,

♥ prostą, tanią i szybką w przygotowaniu dietę (bez udziwnionych i drogich składników),

♥ dokładnie oznaczoną ilość kilokalorii i makroskładników przy każdym posiłku.

E-book to książka, której treść zapisana jest w formie elektronicznej w formacie .pdf. Jej odczytanie jest możliwe na urządzeniach komputerowych (e-czytniki, komputery, tablety czy smartfon).

Inne, dostępne jadłospisy w naszym sklepie NUJA:

♥jadłospis bez glutenu i laktozy (1500kcal, 1700kcal lub 1900kcal),

♥jadłospis wegetariański (1500kcal, 1700kcal lub 1900kcal),

♥jadłospis low fodmap (1500kcal, 1700kcal lub 1900kcal),

♥jadłospis ketogeniczny (1500kcal, 1700kcal lub 1900kcal),

♥jadłospis sirtfood (ebook lub książka).

Już jutro jest Twój wielki dzień. Trzymamy za Ciebie kciuki! <3