Przygotuj swój organizm do diety i zaplanuj detoks, który pomoże osiągnąć upragniony cel. Podejdź racjonalnie do odchudzania i zmian w nawykach żywieniowych. Twoje ciało potrzebuje wsparcia, które zapewnisz mu dobrze skomponowanym daniom. Jak się przygotować do diety sokowej? Zobacz, co powinieneś zrobić, aby Twój organizm łagodniej przeszedł rewolucję kulinarną.
Zrób pierwszy krok i zmień swoje życie na lepsze. Pozbądź się nadprogramowych kilogramów i poczuj witalność, dzięki dobrze skrojonym planom żywieniowym. Podaruj sobie zdrowie i żyj pełnią życia.
Twoja dieta sokowa będzie skuteczniejsza jeśli dobrze się do niej przygotujesz. Nikt nie lubi gwałtownych zmian. Przygotowanie ciała sprawi, że w momencie kuracji nie będziesz odczuwał skutków ubocznych, a sam organizm nie zacznie zapobiegawczo magazynować potrzebnej do funkcjonowania energii, która przełoży się na dodatkowe kilogramy. Jednym słowem, przechodząc na właściwą dietę, nie będziesz odczuwać permanentnego głodu. Taki zabieg przyczyni się do lepszych i długotrwałych efektów.
Przed przystąpieniem do diety sokowej zrezygnuj z:
Alternatywą dla wszystkich powyższych niech się staną warzywa i owoce. Sięgaj po wodę bogatą w minerały (około 2 litry na dzień) oraz po napary ziołowe. Nawet jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez mięsa, spróbuj na kilka dni stać się wegetarianinem i zrezygnuj z produktów odzwierzęcych lub mocno je ogranicz. Posiłki niech będą lekkie i spożywane w regularnych odstępach czasu – średnio co 3-4 godziny. Ich liczba powinna oscylować w granicach 4-5 dziennie. Każdy poranek zaczynaj od szklanki wody z cytryną, która pobudzi Twój organizm do działania. Nie zapominaj o aktywności – niekoniecznie tej kojarzonej z siłownią. Wystarczy spacer, szybki marsz, przejażdżka rowerem lub popołudniowy jogging.
Sen i aktywność fizyczna to czynniki równie istotne jak dieta. Optymalna ilość snu sprawi, że będziesz wypoczęty, zregenerowany i gotowy do działania. Na nocny wypoczynek najlepiej poświęcić 8 godzin i wstawać oraz kłaść się spać regularnie, codziennie o tej samej porze.
Pamiętaj, że higiena snu to równie ważny element całego procesu. Jak się przygotować do diety sokowej? Nie przesadzaj z telewizją, telefonem i czytaniem książek do późnych godzin wieczornych. Świetnie sprawdzi się medytacja oraz gorąca kąpiel. Aktywność fizyczna i regeneracja to zbawienie dla ciała, które oczyszcza organizm z toksyn, poprawia samopoczucie oraz kondycję.
Okres przygotowawczy powinien trwać kilka dni (mniej więcej od 2 do 5) – nie ma jednak co do tego sztywnych reguł. Wchodząc w fazę decydującą, na trzy dni przed właściwą dietą sokową, zwiększ podaż warzyw i owoców. Są niezbędne do zachowania odpowiednio zbilansowanego poziomu witamin i minerałów. Menu wzbogać o warzywne zupy krem, sałaty i koktajle. Pamiętaj, że surowe owoce i warzywa przekażą więcej dobroczynnych składników odżywczych niż te po obróbce termicznej. Wyklucz z jadłospisu mięso, nabiał i jaja. Zamień je na kasze i chudą rybę. Nie zapominaj o nawodnieniu. Jak się przygotować do diety sokowej?
W Twoim menu, na 3 dni przed dietą, powinny zagościć:
Dwa dni przed dietą sokową postaw na surowe warzywa i owoce. Zrezygnuj z produktów zbożowych i odzwierzęcych. Jedz nadal kiszonki i rośliny strączkowe.
W jadłospisie powinny się pojawić:
Dzień przed detoksem sokowym ogranicz spożycie warzyw, owoców, orzechów i pestek. Zwiększ za to ilość wody.
Nuja to ekspert w dziedzinie diet sokowych i szybkiego odchudzania. To na bazie naszych doświadczeń przygotowaliśmy nasze diety, które trwają od 3 do 5 dni. Taki okres pozwoli uzyskać szybkie efekty i poczuć energię.
Zebraliśmy 10 złotych zasad, z którymi warto się zaprzyjaźnić - i to nie tylko na okres przygotowania do diety.
Jak każda dieta o obniżonej ilości kalorii dieta sokowa Nuja sprzyja redukcji wagi. Ilość utraconych kilogramów jest uzależniona od indywidualnych preferencji i wagi startowej. Wg opinii naszych klientek diety sokowe Nuja pomagają szybko schudnąć od 1 do 5 kg w ciągu kilku dni.
O sokach wiemy wszystko! Także o ich dobroczynnych właściwościach, które pozwolą Ci przejść na zdrową stronę życia. Pij je każdego dnia. Dostarczaj niezbędnych witamin i minerałów. Wybierz z naszej oferty dietę sokową 3-dniową lub 5-dniową i ciesz się ze szczupłej sylwetki. Zacznij zmiany od wewnątrz.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami, a my pomożemy dobrać odpowiednią dietę do Twoich potrzeb. Sprawdź nasze kompozycje soków, które zostały opracowane we współpracy z dietetykiem. Zrzuć nadprogramowe kilogramy i raz na zawsze pozbądź się uczucia ciężkości. Dołącz do NUJA na profilu Facebook i bądź na bieżąco z naszymi nowościami, promocjami i zniżkami.
Zachęcamy do zapoznania się z ofertą naszych gotowych planów żywieniowych oraz jadłospisów połączonych z konsultacją dietetyczną. Oferujemy indywidualne podejście, skomponowanie diety zgodnie z preferencjami i stanem zdrowia.
Trzymamy za Ciebie kciuki!
NUJA – Twoja dieta sokowa <3
Wykorzystujemy pliki cookies
W celu prawidłowej obsługi Strony oraz do celów statystycznych, a jeżeli wyrazisz na to zgodę również w celu personalizacji reklam, remarketingu oraz retargetingu. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej przeczytaj koniecznie politykę prywatności i plików cookies.
Więcej informacji
W przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących naszej polityki dotyczącej plików cookies prosimy o kontakt.
Bądź na bieżąco