Co to jest dieta kegoteniczna

Dieta ketogeniczna wyróżnia się tym, że proporcje makroskładników ulegają zmianie. Zdrowa dieta ketogeniczna to zazwyczaj ok. 60-70 % tłuszczu, 20-30 % białka i zaledwie ok. 10 % węglowodanów. Jaki jest cel stosowania diety ketogenicznej? Zazwyczaj jest to osiągniecie wyżej wspomnianego stanu ketozy, czyli momentu efektywnego spalania tłuszczu.

czytaj więcej

5 pytań do dietetyka NUJA

Podczas odchudzania i redukcji w głowie każdego z nas pojawia się wiele pytań dotyczących tego, co i jak jeść. Oprócz tego często przewijają się pytania dotyczące diety sokowej i oczyszczania organizmu. Postanowiliśmy przeprowadzić mały wywiad z naszym dietetykiem, który być może zachęci Was to przeprowadzenia kuracji przed cieplejszymi dniami!

czytaj więcej

Sprawdzone i naturalne sposoby na dolegliwości

Gdy boli nas głowa lub mamy „kobiece” dni natychmiast sięgamy po tabletki przeciwbólowe, NLPZ, tabletki rozkurczowe itp. Oczywiście nie twierdzimy, że nie powinno się brać leków – w końcu po to zostały stworzone. Są jednak takie dolegliwości, przy których warto spróbować rozwiązać problem w nieinwazyjny sposób, wykorzystując do tego naturalne produkty żywieniowe o dobroczynnych właściwościach.

czytaj więcej

Pomysły na szybkie i zdrowe przekąski do pracy

Pomysły na szybkie i zdrowe przekąski do pracy. Po długim homeoffice i siedzeniu w domu nadeszła pora aby wrócić do pracy. W warunkach domowych łatwiej zdrowo się odżywiać, w końcu było wystarczająco czasu na gotowanie. Co jednak należy zrobić gdy większość naszego dnia spędzamy w pracy i nie możemy poświęcać kilku godzin na przysłowiowe „siedzenie w garach”.

czytaj więcej

Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia według NUJA

Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia to grafika, która opisuje niezbędne produkty w codziennej diecie każdego człowieka, które spożywane w odpowiednich ilościach zapewniają zdrowie fizyczne i psychiczne, prawidłowy rozwój, odpowiednią masę ciała oraz zapobieganie otyłości i innym chorobom cywilizacyjnym.

czytaj więcej