Gdy temperatura na zewnątrz jest coraz niższa, organizm domaga się więcej kilokalorii. Jak więc zapewnić sobie zdrowie i szczupłą sylwetkę w okresie jesienno-zimowym? Nasz dieta powinna bazować przede wszystkim na produktach wzmacniających odporność. Warto więc zwrócić uwagę na to co jemy i czy w naszym codziennym jadłospisie znajdują się produkty bogate w witaminy i składniki mineralne.

Aktywność fizyczna to podstawa, którą należy włączyć do swojego życia aby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Zdrowe odżywianie to element, który dodatkowo zwiększa skuteczność treningów.

Chrom mimo, że występuje w naszym organizmie z niewielkich ilościach, to jego niedobór potrafi nieźle „dać w kość”.

Właściwości wody kokosowej. Pozyskuje się ją z wnętrza młodych, zielonych kokosów. Nie należy mylić jej z mlekiem kokosowym, które są pozyskiwane z orzechów kokosów dojrzałych (mleko kokosowe jest tłuste i kaloryczne).

Owoce, warzywa, zioła, zboża, pestki, nasiona – to, co możemy pozyskać ze świata roślin wręcz zapiera dech swoim bogactwem i różnorodnością. Jednym z trendów jest odkrywanie roślin dobrze znanych w przeszłości, a dziś nieco już zapomnianych. Po które z nich warto regularnie sięgać?