Dieta sokowa

Dieta sokowa to coś więcej niż moda. To styl życia, który podbija serca coraz większej liczby osób. Wreszcie zaczynamy rozumieć to, o czym mówi się od dawna: jesteśmy tym, co jemy. Mimo, że żyjemy szybko i intensywnie, staramy się znaleźć czas na aktywność fizyczną i zdrową dietę. Kuracja sokowa pomaga nam jeszcze lepiej zadbać o samych siebie.

Dzięki niej możemy oczyścić organizm, a także skutecznie zadbać o piękny wygląd, promienną cerę i dobry nastrój. Kuracja sokowa pozwala również zredukować negatywne skutki stresu. Dzięki przywróceniu wewnętrznej równowagi, poprawia się nasze samopoczucie i zmniejsza uczucie zmęczenia. Nic więc dziwnego, że na jej punkcie oszalał cały świat.

Fit z Karoliną

  • 10/15/2018 14:03:53

    Które soki odchudzają?

    Ważnym elementem każdej zdrowej diety są soki owocowe i warzywne. Owoce i warzywa są źródłem wielu witamin i minerałów, wpływają dobroczynnie na komórki naszego organizmu, a zawarty w nich błonnik pokarmowy poprawia trawienie i metabolizm. W efekcie doskonale wspierają proces odchudzania. Przygotowywane na ich bazie soki powinny więc działać podobnie.

    więcej
  • 10/10/2018 12:50:10

    BARDZO PROSTA SAŁATKA Z ŁOSOSIA

    Ten przepis to jeden z naszych ulubionych. Bardzo prosta do wykonania sałatka z łososiem, pieczonym batatem, serem feta, pestkami dyni, awokado i cebulką w lekkim cytrynowym sosie vinaigrette! Pokochasz ją od razu!

    więcej
  • 10/03/2018 12:25:17

    Jak zmotywować się do biegania jesienią?

    Jest coraz chłodniej i coraz szybciej robi się ciemno, więc i trudniej znaleźć motywację, aby rano zasznurować buty i wyjść pobiegać. Dziś chcemy podzielić się z Wami kilkoma naszymi najlepszymi wskazówkami, jak zmotywować się do biegania w tym trudnym sezonie!

    więcej

Dieta sokowa - czym jest i jaki ma wpływ na organizm


Dieta sokowa to szczególny rodzaj diety oczyszczającej, której filarem są świeże soki warzywno-owocowe. Podczas trwania kuracji, soki zastępują posiłki i zaspokajają potrzeby żywieniowe organizmu. Dieta sokowa to prosta, wygodna i skuteczna metoda na zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów i efektywny detoks organizmu. A jak wiadomo, w dzisiejszym świecie toksyny mogą nas atakować wszelkimi możliwymi drogami. Spotykamy się z nimi na co dzień, gdyż często są skutkiem szeroko rozumianej działalności człowieka. Mogą pochodzić ze spalania śmieci, z odpadów przemysłu chemicznego, tekstylnego i metali ciężkich oraz na skutek użytkowania samochodów. Bardzo często są obecne w glebie, powietrzu oraz w wodzie. Zanieczyszczenia mogą dostawać się do naszego organizmu zarówno poprzez układ oddechowy, a więc razem z wdychanym przez nas powietrzem, jak również poprzez skórę w momencie, kiedy nakładamy na nią kosmetyki.

Toksyny dostają się do organizmu także poprzez układ pokarmowy - wraz ze zjadanym pożywieniem, które nierzadko naszpikowane jest sztucznymi aromatami, barwnikami czy konserwantami. Do tego dochodzi również mocna kawa, alkohol, papierosy. Nie zawsze też zdajemy sobie sprawę z tego, jak dużą trucizną dla naszego organizmu mogą być środki czystości, np. do polerowania mebli i czyszczenia sanitariatów. Wysokie stężenie toksyn w organizmie skutkuje brakiem energii, przewlekłym zmęczeniem i bólami głowy, a także problemami z zasypianiem, problemami skórnymi, zwolnionym metabolizmem oraz kłopotami z trawieniem. Kuracja sokowa pomaga rozwiązać problemy wynikające z zanieczyszczenia organizmu toksynami.

Efektywnie oczyszcza organizm i przywraca dobre samopoczucie. Pomaga również spalić tłuszcz, poprawia wygląd skóry i wzmacnia odporność. Odpowiednio przeprowadzona kuracja sokowa pozwala odzyskać siły witalne i sprawia, że czujemy się świetne we własnym ciele. Taka forma diety może być pomocna w uporaniu się z niezdrowymi nawykami żywieniowymi i stanowić świetny wstęp do rozpoczęcia przygody ze zdrowym odżywianiem. Na koniec warto dodać, że dieta sokowa to nie wymysł marketingowy, a zjawisko podparte solidnymi badaniami przeprowadzonymi przez dwóch naukowców: dr Maxa Gersona, który uważał dietę sokową za sposób leczenia wielu chorób cywilizacyjnych oraz dr Normana Walkera, który wykorzystywał kuracje sokowe do uzupełniania deficytów witaminowych.

Na czym polega dieta sokowa?

Dieta sokowa polega na zastąpieniu stałych posiłków, posiłkami płynnymi, a więc odpowiednio skomponowanymi sokami warzywno-owocowymi. Plan diety nie jest skomplikowany, ani trudny w realizacji. Składniki soków są tak dobrane, aby zaspokoić średnie dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy, enzymy i minerały. Zaleca się, aby soki wypijać o stałych porach dnia, mniej więcej w równych odstępach czasowych, najlepiej co 2-3 godziny. Dzięki płynnej konsystencji, posiłki trawione są szybciej niż ma to miejsce w przypadku dań o konsystencji stałej, a składniki odżywcze ekspresowo dostają się do krwiobiegu, z którego dalej są transportowane do wszystkich narządów i komórek. Ważne, aby w trakcie trwania kuracji sokowej nie pić kawy, herbaty i alkoholu. Można za to pić wodę i zioła wspomagające trawienie.

Jakie soki należy pić podczas terapii sokowej?

Aby dieta sokowa przyniosła oczekiwane efekty i faktycznie zadziałała, należy wybrać odpowiednie soki. Przede wszystkim nie mogą to  być soki słodzone, posiadające sztuczne dodatki i konserwanty. Najlepsze są soki tłoczone na zimno metodą Cold Press. Dlaczego? Bo ta forma produkcji sprawia, że soki zachowują cenne składniki odżywcze, a więc łatwo przyswajalne witaminy, mikro i makroelementy, przeciwutleniacze i enzymy. Mają też więcej błonnika, który działa na jelita niczym miotełka - wymiata wszystko co zbędne, zwłaszcza uboczne produkty przemiany materii. Dodatkowo wiąże w jelitach toksyny produkowane przez grzyby i bakterie jelitowe oraz takie substancje, jak amoniak, związki fenolowe, metale ciężkie i ułatwia ich sprawne wydalanie z organizmu.

Metoda Cold Press - na czym dokładnie polega?

Powstawanie soków metodą Cold Press to proces bardzo przemyślany i dokładnie zaplanowany. A wszystko po to, aby konsumenci otrzymywali wysokiej jakości soki obfitujące we wszystkie cenne składniki. Metoda tłoczenia na zimno została wynaleziona i spopularyzowana w Stanach Zjednoczonych. To dzięki niej możliwe jest stworzenie soku doskonałego pod każdym względem - zarówno jeśli chodzi o walory zdrowotne, jak również względy smakowe.

Na czym polega Cold Press? Pierwszy etap produkcji soków polega na rozdrobnieniu surowych warzyw i owoców zimnym oraz nienagrzewającym się ostrzem. Jest to bardzo ważne, gdyż to właśnie niska temperatura pozwala na zachowanie wszystkich witamin i składników odżywczych. Drugi etap to powolne miażdżenie rozdrobnionych produktów przy użyciu specjalnej prasy hydraulicznej. Tłoczenie na zimno metodą Cold Press pozwala uzyskać soki, które są niepasteryzowane, a więc w 100% naturalne, mają klarowną konsystencję i charakteryzują się naturalną słodyczą (bez zbędnych dodatków i cukru). Metoda Cold Press pozwala na wyciśnięcie maksymalnie zdrowego i naturalnego soku!

Rodzaje diety sokowej

Dieta sokowa może trwać kilka dni - nie dłużej. Optymalnym rozwiązaniem jest kuracja sokowa trwająca 3-5 dni. NUJA posiada w sprzedaży gotowe pakiety z odpowiednią ilością soków na każdy dzień trwania diety. W zależności od indywidualnych potrzeb i oczekiwań, można wybrać dietę sokową 3 dniową w wersji 5/6 lub 6/6. Pierwsza z nich to idealny wybór dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z detoksem sokowym. 5/6 oznacza, że na 6 planowanych posiłków przygotowanie 1 jest w Twoich rękach. 6/6 to 6 porcji soków na 6 poszczególnych posiłków. Tutaj zalecana jest rezygnacja z jedzenia. Do wyboru jest również dieta sokowa 5 dniowa obejmująca 30 soków na każdy dzień trwania kuracji.

Kiedy warto skorzystać z diety?

Dieta sokowa doskonale sprawdza się w celu oczyszczenia organizmu z toksyn oraz w celu poprawienia ogólnego stanu zdrowia. Szczególnie polecana jest osobom, które odczuwają chroniczne zmęczenie, nie mają energii, chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów, a także miewają problemy żołądkowe lub jelitowe. To rozwiązanie dla zdrowych osób, które pragną na chwilę odciążyć swój układ pokarmowy i pozbyć się złogów nagromadzonych w organizmie. Kuracja sokowa pomaga uregulować pracę układu pokarmowego i doprowadza go do równowagi. Do tego wspomaga oczyszczenie wątroby i nerek, a także pozwala pozbyć się wody nagromadzonej w organizmie. Kuracja sokowa to także doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą wzmocnić swoją odporność, uzupełnić niedobory witaminowe lub po prostu zadbać o poprawę wyglądu skóry, włosów i paznokci.

Zalety kuracji sokowej

Kuracja sokowa posiada szerokie grono zwolenników na całym świecie. Nic w tym dziwnego, gdyż niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Wszystkie trudno opisać, dlatego wybraliśmy te najważniejsze. Kuracja sokowa to jeden ze skuteczniejszych sposobów oczyszczania organizmu, a jednocześnie solidny zastrzyk energii. Po zakończeniu diety odczuwa się przypływ sił witalnych, w efekcie czego poprawie ulega nasze samopoczucie. Znikają też dokuczliwe przypadłości, jak chociażby wzdęcia, problemy ze snem czy nerwowość. Dieta z udziałem soków warzywno-owocowych to również sprawdzony sposób na odzyskanie lekkości, pozbycie się wzdętego brzucha i ewentualnych obrzęków wynikających z zatrzymania wody w organizmie.

To także skuteczny sposób na oczyszczenie skóry i przywrócenie jej blasku. Według lekarzy, dieta sokowa pozwala na lepsze przyswojenie wartości odżywczych niż ma to miejsce w przypadku zjadania produktów stałych. Soki są o wiele szybciej trawione niż pokarm stały, dzięki czemu zawarte w nich witaminy i minerały są przyswajane przez organizm w zaledwie kilka minut. I to nie wszystko. Kuracja sokowa skutecznie wzmacnia układ immunologiczny, co z kolei pozwala zachować doskonałą kondycję psychiczną i fizyczną. Zawarte w sokach składniki odżywcze, neutralizują wolne rodniki odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się organizmu, powstanie nowotworów i innych chorób cywilizacyjnych. Ponadto, składniki soków odmładzają gruczoły i organy wewnętrzne, regenerują krew, zapewniają odpowiednie nawilżenie skóry i pozytywnie wpływają na oczy zapobiegając wielu chorobom, np. zaćmie.

Ile można schudnąć na diecie sokowej?

Efekty diety sokowej potrafią być spektakularne i nie da się ukryć - bardzo satysfakcjonujące. Oprócz oczyszczenia organizmu i odzyskania energii, kuracja sokami pozwala pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów. Choć nie jest to dieta stricte odchudzająca, to jednak pozwala zrzucić zbędny balast i jest świetnym wstępem do rozpoczęcia procesu odchudzania. To zdecydowanie idealne rozwiązanie dla osób, które chcą szybko schudnąć przed ważnym wydarzeniem i tym samym zmieścić się w wymarzoną kreację. Ile można schudnąć na diecie sokowej? Zazwyczaj jest to około 2-3kg w ciągu 3 dni. W większości przypadków niższa waga wynika z pozbycia się nagromadzonej wody, co oczywiście jest dużym plusem, gdyż wysmukleniu ulega nie tylko brzuch, który staje się płaski, ale także cała sylwetka.

Dieta sokowa - przeciwwskazania

Mimo, że kuracja sokowa niesie za sobą ogrom korzyści, nie jest wskazana dla każdego. Przede wszystkim nie jest ona polecana osobom chorującym na cukrzycę, anemię, niewydolność nerek lub wątroby, choroby serca i nadczynność tarczycy.

Dieta sokowa - opinie uczestników

Opinie konsumentów na temat diety sokowej NUJA są bardzo pozytywne. Kuracja sokami pomogła wielu osobom skutecznie oczyścić organizm i tym samym poczuć się lepiej. Osoby, które zdecydowały się na dietę sokową zgodnym głosem przyznają, że przynosi ona zaskakujące efekty - zarówno jako kuracja oczyszczająca, jak również dieta odchudzająca.

Po zakończonej kuracji odnotowuje się natychmiastową poprawę samopoczucia, nastroju, a nawet wydajności umysłu. Wielu osobom, kuracja sokami pozwoliła uzupełnić niedobory witaminowe. Co ważne - pozwoliła również wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe. Wzmocniła organizm i skutecznie podkręciła metabolizm. Opinie na temat diety sokowej NUJA potwierdzają również, że już po 5 dniach można zrzucić balast w postaci zbędnych kilogramów. A wszystko to w prosty i smaczny sposób bez konieczności głodzenia się. Nie bez znaczenia dla konsumentów jest też różnorodność smaków. Dzięki temu, że kompozycje sokowe są zróżnicowane, soki nie nudzą się zbyt szybko i każdego dnia cieszą tak samo, a nawet i bardziej.

Instagram

DOSTAWY REALIZUJEMY NA TERENIE CAŁEJ POLSKI

map