Zastanawiasz się jak dobrze rozpocząć dzień? Pewnie nie raz słyszałaś, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Współczesne badania nie potwierdzają tej tezy, jednak warto zwracać uwagę na to, z czego składa się pierwszy posiłek w ciągu dnia.

Jeszcze niedawno miałaś mnóstwo energii i zapału do ćwiczeń, a teraz nie masz ochoty wstać z kanapy, chociaż obiecałaś sobie regularne treningi? Niestety to może przytrafić się każdemu kto jest aktywny fizycznie, niezależnie od tego czy dopiero zaczyna swoją sportowa przygodę czy trenuje od dawna. To znak, że potrzebujesz motywacji.

W dzisiejszych czasach umiejętność wyciszenia się oraz radzenia sobie ze stresem jest bardzo przydatna. Pomocna w tym może okazać się medytacja. Żeby ją praktykować nie musisz być wyznawcą żadnej religii, jak często mylnie się uważa, jest to bowiem praktyka wyciszenia wewnętrznego umysłu, którą może stosować każdy. Wystarczy, że znajdziesz chociaż 10 minut każdego dnia.

To jedne z najzdrowszych owoców. Są bogate w witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty, doskonale oczyszczają organizm z toksyn i przyspieszają metabolizm. Jabłka powinno się spożywać wraz ze skórką, gdzie kryje się wiele cennych składników. Do tego są dostępne przez cały rok.

Są smaczne, kolorowe i do tego bardzo zdrowe. W swojej codziennej diecie nie powinniśmy zapominać o świeżo wyciskanych sokach, które są wyjątkowo bogatym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Żeby mieć pewność, że dostarczamy organizmowi to, co najlepsze, wybierajmy tylko te pozyskiwane metodą cold press.