Jak poradzić sobie z podjadaniem i zwiększonym apetytem? Jesień to trudny czas dla osób, które są na diecie lub starają się po prostu nie przytyć. Chłodne i długie wieczory przy ulubionym serialu sprzyjają podjadaniu.

Jesień to idealny czas na detoks. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że najważniejsze w okresie jesienno-zimowym jest zachowanie wysokiej odporności organizmu i dodatkowe stymulowanie systemu immunologicznego. Odchudzanie jesienią może być skuteczne dzięki szybkiej diecie sokowej Nuja. Sprawdź nasz przepis na jesienny detoks sokowy.

Jak pobudzić metabolizm? Metabolizm, nazywany również często przemianą materii to szereg przemian biochemicznych oraz energetycznych zachodzących w organizmie człowieka – na całość tych przemian składa się katabolizm (rozpad – odchudzanie) oraz anabolizm (budowanie).

Gdy temperatura na zewnątrz jest coraz niższa, organizm domaga się więcej kilokalorii. Jak więc zapewnić sobie zdrowie i szczupłą sylwetkę w okresie jesienno-zimowym? Nasz dieta powinna bazować przede wszystkim na produktach wzmacniających odporność. Warto więc zwrócić uwagę na to co jemy i czy w naszym codziennym jadłospisie znajdują się produkty bogate w witaminy i składniki mineralne.

Aktywność fizyczna to podstawa, którą należy włączyć do swojego życia aby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Zdrowe odżywianie to element, który dodatkowo zwiększa skuteczność treningów.