Detoks sokowy - na czym polega i jakie są jego efekty?

Detoks sokowy - na czym polega i jakie są jego efekty?

Spis treści:

Detoks sokowy - na czym polega i jakie są jego efekty?

Dlaczego warto oczyszczać organizm w taki sposób?

Jak długo należy stosować soki detoksykujące?

Opinie gwiazd i zwykłych osób

Zalety detoksu sokowego w domu

Co jeść na detoksie?

Najlepszy detoks sokowy - gdzie go szukać?

Detoks sokowy - na czym polega i jakie są jego efekty?

W mediach coraz częściej słyszymy o detoksie organizmu. Stres, życie w ciągłym biegu, palenie papierosów, picie alkoholu, sięganie po tłuste przekąski i słodycze to czynniki, które wpływają na samopoczucie nawet młodych i zdrowych osób negatywnie. Dokuczają nam nie tylko czynniki zewnętrzne, takie jak zanieczyszczenie środowiska czy szybkie tempo życia, ale także problemy trawienne, bezsenność lub ciągłe uczucie zmęczenia, brak energii, obniżenie odporności albo pogorszenie się stanu skóry i włosów. To symptomy, które powinny być jasnym sygnałem, że w codziennej diecie należy coś zmienić i przemodelować rytm dnia. To właśnie moment, kiedy warto zastanowić się nad detoksem, czyli oczyszczaniem sokami.

Dlaczego warto oczyszczać organizm w taki sposób?

Metod oczyszczania organizmu jest wiele, a jednak to dieta sokowa zdobywa miłośników na całym świecie. Zapewne dlatego, że jest niezwykle łatwa w przygotowaniu, nie wymaga gotowania skomplikowanych potraw i bazuje na świeżych produktach. Warto jednak zdawać sobie sprawę z tego, że soki mają największą wartość odżywczą, jeśli przygotowywane są metodą cold press, czyli są tłoczone na zimno. Urządzenia do użytku domowego podczas przerabiania warzyw i owoców na sok, zmniejszają jego wartość odżywczą.

detoks sokowy


Soki wyciskane mają przeróżne smaki, ponieważ warzywa i owoce można łączyć, w zależności od swoich upodobań i doprawiać je imbirem, kolendrą czy cytryną. To oznacza, że każdy może dobrać soki do swoich upodobań. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że na początku detoksu pojawiać się mogą nieprzyjemne objawy, takie jak rozdrażnienie, senność, nudności czy ból głowy. Nie trwają one jednak długo i warto je przeczekać, by z czasem zauważyć tylko pozytywne efekty sokowej kuracji. Podczas terapii sokami należy zrezygnować z kawy, mocnej herbaty, alkoholu, papierosów, cukru.

Zaleca się natomiast sięganie po zioła, zieloną herbatę, wodę mineralną w dużych ilościach. Szklanka smacznego, świeżego soku dostarcza olbrzymiej dawki witamin i minerałów, a jednocześnie syci i nie zawiera wielu kalorii. Nie ma też tłuszczu ani dodatkowej dawki cukru. Przyjmowanie przez kilka dni tylko soków, powoduje oczyszczanie jelit, przyspiesza wydalanie negatywnie działających resztek przemiany materii i dodaje energii. Wzmaga też redukcję tłuszczu, dlatego po detoksie sokowym waga spada.

Jak długo należy stosować soki detoksykujące?

Dieta sokowa nie trwa długo, bo maksymalnie 5 dni. Osoby, które chcą ją wypróbować lub stosują detoks kolejny raz, wybierają dietę trwającą 3 do 5 dni. W tym czasie można normalnie pracować i poświęcać się swoim obowiązkom, można też te dni wykorzystać na regenerację organizmu, na wyciszenie się i porzucenie wszelkich stresujących zajęć. Diety sokowej nie należy podejmować w czasie przeziębienia czy ogólnego osłabienia organizmu.
Zakończenie diety nie powinno jednak polegać na szybkim powróceniu do zwykłego sposobu odżywiania. Żeby przedłużyć efekt detoksu sokowego, należy omijać tłuste, słone i słodkie posiłki. Zbyt szybki powrót do dawnych zwyczajów żywieniowych obciąża żołądek.

Podczas przyjmowania soków detoksykujących dobrze jest zrezygnować z treningów i wyczerpujących zajęć. Można natomiast zdecydować się na spacer, na jogę czy zrobić rozciągające ćwiczenia. Przy okazji warto też wykonywać ćwiczenia relaksacyjne. Taki detoks będzie wiązał się z przypływem energii, sił witalnych i świetnego samopoczucia psychicznego.

Opinie gwiazd i zwykłych osóbdetoks sokowy opinia karolina szostak

Oczyszczanie sokami to sposób na piękną figurę, gładką skórę, lśniące włosy, ale też na życie z energią. Wiedzą o tym gwiazdy, które często przyznają się do tego, że nie mają czasu gotować, ani spędzać czasu na siłowni, a jednak wyglądają zjawiskowo. Dietę sokową stosują więc po to, by prowadzić aktywne życie, a jednocześnie czuć się fantastycznie. A wraz z nimi na sokowy detoks przechodzą fani, którzy chętnie naśladują takie prozdrowotne i “fit” trendy.

Zalety detoksu sokowego w domu

Przeprowadzenie detoksu w domu jest niezwykle proste. Dzięki zamówieniu diety sokowej, wiemy, ile dokładnie soków należy wypić, a ich skład jest tak dopracowany, aby nie przekroczyć dziennej dawki kalorii. Na detoks chętnie decydują się osoby zapracowane i spędzają dużo czasu poza domem. Dla nich gotowa dieta sokowa jest niezwykle łatwa, bo poręczne butelki można zabrać ze sobą. Dietę cenią także osoby, które pracują w domu, zajmują się rodziną, chcą jednak zadbać też o swoje zdrowie i pozbyć się kilku kilogramów. To dieta dla każdego, komu zależy na uczuciu lekkości, na pozbyciu się toksyn z organizmu, na pożywieniu pełnym witamin i minerałów.

Dieta oczyszczająca za pomocą soków przynosi widoczne efekty. W szybkim tempie pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów, w ciągu 5 dni nawet od 2 do 5 kg. Wspomaga też procesy metaboliczne, dzięki czemu organizm lepiej sobie radzi z trawieniem posiłków. Osoby, które przeprowadzały już detoks w domu, szybko zauważają poprawę swojego samopoczucia i z czasem nie wracają do niezdrowej, tłustej i słodkiej diety, tym samym więc zmieniają swoje życie na zdrowsze i bez nadmiernych kilogramów.

Co jeść na detoksie?

Dieta, która oczyszcza organizm, bazuje przede wszystkim na warzywach. Osobom na detoksie zaleca się spożywanie między innymi zielonych warzyw liściastych, na przykład dużej ilości jarmużu. Są one źródłem błonnika, który niczym miotełka oczyszcza jelita z zalegających resztek. Dostarczają też chlorofilu. Gotowe soki detoksykujące często też zawierają imbir. To korzeń znany z właściwości rozgrzewających i antybakteryjnych. Do soków warto dodawać cytrynę, która odkwasza organizm. W składzie soków znajdziemy też pomarańcze, jabłka, miętę, marchewkę, a także młody jęczmień czy kolendrę.

Najlepszy detoks sokowy - gdzie go szukać?

Soki Nuja wyciskane metodą cold press, czyli na zimno, są świeże, smaczne, nie posiadają żadnych dodatków w postaci cukru, konserwantów i barwników. I co dla wielu osób ważne: mają różne smaki zamknięte w poręcznych butelkach, które można zabrać ze sobą do pracy czy na wycieczkę. Efekt oczyszczania gotowymi sokami jest znakomity, a osoby, które raz spróbowały diety sokowej, wracają do niej regularnie, zachwyceni efektami. Gotowe pakiety przygotowane są z myślą o osobach, które chcą przejść na dietę sokową 3 dniową lub 5 dniową.

Dodaj komentarz

Wszystkie pola wymagane

Imię:
E-mail: (będzie ukryty)
Treść:

Kategorie