Dieta Dąbrowskiej - jadłospisy na 7, 14 i 21 dni.

Dieta Dąbrowskiej - jak układać jadłospis?

Metoda oczyszczania organizmu dr. Ewy Dąbrowskiej na stałe wpisała się na listę diet, w których Polacy pokładają nadzieję na redukcję nadprogramowych kilogramów. Nic w tym dziwnego, jej skuteczność potwierdzają setki pozytywnych opinii i tysiące udanych metamorfoz. Najczęstszym problemem, z jakim mierzą się ci, którzy w diecie dr. Dąbrowskiej upatrują nadziei na powrót do zdrowia, jest komponowanie smacznego i odżywczego jadłospisu.

Spore restrykcje, z jakimi wiąże się warzywno-owocowy post Dąbrowskiej i brak dostatecznej wiedzy sprawiają, że rozpoczynający dietę, planują jadłospis nieumiejętnie, przez co zbawienny dla organizmu post porzucany jest przedwcześnie. Dla wszystkich tych, którym komponowanie posiłków sprawia problem, stworzyliśmy dietę dr Dąbrowskiej na 7, 14, 22 oraz 42 dni.

Nasza oferta diety dr Dąbrowskiej dostępna jest w formie pełnych witamin i smaku świeżo tłoczonych soków. Poniżej zebraliśmy również najważniejsze informacje, z których dowiesz się, z jakich produktów korzystać w trakcie przygotowywania jadłospisu, tak abyś mógł również samodzielnie planować swój post. Poznasz również rekomendowany przez dietetyków jadłospis diety dr Ewy Dąbrowskiej, który usunie toksyny z Twojego organizmu.

Dieta Dąbrowskiej - z czego składa się jadłospis?

Dieta dr. Ewy Dąbrowskiej będąca jedną z najskuteczniejszych diet oczyszczających zakłada szereg restrykcji, które jak twierdzi autorka, są nieodłącznym elementem oczyszczenia organizmu. Dieta Dąbrowskiej eliminuje mięso i wysoko węglowodanowe produkty. Wszystkie z nich, które w diecie optymalnej stanowią podstawę żywienia, zgodnie z zasadami diety Dąbrowskiej należy zastąpić warzywami i owocami o niskiej zawartości węglowodanów. Do przygotowania posiłków w diecie dr Ewy Dąbrowskiej wykorzystaj:

• warzywa korzeniowe – pasternak, pietruszka, marchew, buraki, seler,
• warzywa dyniowate – ogórki, cukinia, kabaczek, dynia,
• warzywa cebulowe – por, cebula, szczypiorek, czosnek,
• zielone warzywa liściaste – wszystkie rodzaje sałat, szpinak, mizuna, boćwinka, botwinka, natka pietruszki, bazylia, koperek, szałwia, tymianek, kolendra, mięta, mniszek lekarski, rozmaryn, pokrzywa,
• warzywa krzyżowe (kapustne) – jarmuż, kalafior, brokuł, rzodkiew, rzepa, rzodkiewka, rukiew wodna, kapusty (biała, czerwona, włoska, pekińska),
• warzywa psiankowate – pomidor, papryka, bakłażan.

Do urozmaicenia jadłospisu użyj również: seler naciowy, cykorię, szparagi i kiełki warzyw dozwolonych w diecie. Post warzywno-owocowy dr Ewy Dąbrowskiej nie może obejść się również bez nisko węglowodanowych owoców. Owoce dozwolone w diecie Dąbrowskiej, których nie może zabraknąć w Twojej diecie:

• jabłka,
• grejpfruty,
• cytryna,
• kiwi,
• owoce leśne (jagody, maliny, borówki, truskawki, poziomki).

Nasza dieta dr Ewy Dąbrowskiej będąca wygodną alternatywą dla czasochłonnego przygotowania posiłków zawiera wszystkie wyżej wymienione warzywa i owoce. Wykorzystanie szerokiej gamy warzyw, owoców i ziół do przygotowania naszych soków sprawia, że nawet jadłospis Diety Dąbrowskiej na 42 dni pomimo długości trwania, jest skuteczny i urozmaicony, a także sycący i wyjątkowo smaczny.

Dieta dr Dąbrowskiej jadłospis na 14 dni za darmo

Choć sami tworzymy dietę sokową, będącą jednocześnie najskuteczniejszą i najwygodniejszą formą diety dr Ewy Dąbrowskiej, zdecydowaliśmy się opracować jadłospis na 14 dni, który pomoże Ci samodzielnie przygotować posiłki dozwolone w poście dąbrowskiej.

Dzień 1

Śniadanie – sok z marchwi i jabłka

II śniadanie – surówka z selera naciowego, papryki i ogórka

Obiad – duszona cukinia w ziołach

Podwieczorek – sok z grejpfruta

Kolacja – duszona kalarepa z jabłkiem

Dzień 2

Śniadanie – surówka z kiszonej kapusty, marchwi i papryki

II śniadanie – sałatka z kiszonego i świeżego ogórka z rzodkiewką

Obiad – stek z kalafiora

Podwieczorek – sok z buraka

Kolacja – zupa z fasolki szparagowej

Dzień 3

Śniadanie – duszona biała kapusta z cebulą i papryką

II śniadanie – sok z marchwi z cytryną

Obiad – pomidory zapiekane z kalafiorem w ziołach

Podwieczorek – grejpfrut

Kolacja – surówka z czerwonej kapusty i chrzanem

Dzień 4

Śniadanie – sałatka z selera naciowego i papryki i pomidora

II śniadanie – pieczone jabłka z cynamonem

Obiad – surówka z selera, pomidor i brokuł

Podwieczorek – jabłka zapiekane z cebulą

Kolacja – sałatka z gotowanych buraków z chrzanem

Dzień 5

Śniadanie – kalafior gotowany z koperkiem

II śniadanie – kompot z jabłek

Obiad – gołąbki nadziewane warzywami w sosie pomidorowym

Podwieczorek – sałatka z selera naciowego, ogórka i papryki

Kolacja – kalafior gotowany z koperkiem

Dzień 6

Śniadanie – mizeria ze świeżego ogórka, papryki i rzodkiewki

II śniadanie – sok wielowarzywny

Obiad – surówka z kiszonego ogórka z porem i cytryną

Podwieczorek – napój z owoców dzikiej róży

Kolacja – duszona kalarepa z jabłkiem

Dzień 7

Śniadanie –  sok z marchwi

II śniadanie – sok wieloowocowy

Obiad – surówka z białej rzodkwi z jabłkiem

Podwieczorek – pieczone jabłko z cynamonem

Kolacja – zupa pomidorowa

Dzień 8

Śniadanie – pomidory zapiekane z kalafiorem w ziołach

II śniadanie – surówka z marchwi i selera naciowego

Obiad – barszcz z kiszonych buraków z chrzanem

Podwieczorek – sok z grejpfruta

Kolacja – surówka z kiszonego ogórka, cebuli i papryki, zupa krem z pomidorów

Dzień 9

Śniadanie – buraki zapiekane z jabłkiem i cebulą

II śniadanie – sok z kiszonej kapusty i jabłka

Obiad – zupa pomidorowa

Podwieczorek – grejpfrut

Kolacja – sałatka z pora, pomidorów i rzodkwi

Dzień 10

Śniadanie – surówka z cukinii, pomidora i cebuli

II śniadanie –  sok z kiszonego buraka

Obiad – surówka z marchwi, papryki i selera naciowego

Podwieczorek – szklanka zakwasu buraczanego, koktajl warzywny

Kolacja – pieczony kalafior z czosnkiem

Dzień 11

Śniadanie – surówka z sałaty, kiszonego ogórka i papryki

II śniadanie – sok z kiszonego buraka

Obiad – surówka z selera naciowego, papryki i ogórka

Podwieczorek – 1/2 szklanki soku z wiśni

Kolacja – pieczony brokuł z kiszonym ogórkiem

Dzień 12

Śniadanie – surówka z pora, papryki, ogórka i suszonych pomidorów

II śniadanie – sok z grejpfruta z cytryną

Obiad – surówka z białej rzodkwi z jabłkiem

Podwieczorek – jagody

Kolacja – kalafior pieczony z suszonymi pomidorami

Dzień 13

Śniadanie – surówka z sałaty, kiszonego ogórka i suszonych śliwek

II śniadanie – napój z mięty

Obiad – stek z kalafiora z kapustą kiszoną

Podwieczorek – jabłka zapiekane z cebulą

Kolacja – barszcz z kiszonych buraków z czosnkiem

Dzień 14

Śniadanie – buraki zapiekane z jabłkiem i cebulą

II śniadanie – surówka z marchwi i selera naciowego

Obiad – kalafior pieczony z suszonymi pomidorami

Podwieczorek – kompot z jabłek

Kolacja – duszona cukinia z brukselką

Dieta dr Dąbrowskiej - pobierz jadłospis na 21 dni [EBOOK]

Osoby, którym znana jest lista warzyw i owoców dopuszczalnych w poście warzywno-owocowym dr Ewy Dąbrowskiej zdecydowanie łatwiej jest komponować posiłki. Zaplanowanie jadłospisu na kilka dni nie stanowi problemu, jednak decydując się na dietę dr Dąbrowskiej w pełnym wymiarze, która trwa aż 6 tygodni, codzienne przygotowanie posiłków jest kłopotliwe, czasochłonne i męczące. Wygodną i zdrową alternatywą dla samodzielnie przygotowywanych posiłków, jest nasza dieta Dąbrowskiej w formie smacznych świeżo tłoczonych warzywno-owocowych soków. Nasze świeżo wyciskane soki wyróżnia jakość, świeżość i niepowtarzalny smak.

Wszystkie diety oczyszczające w naszej ofercie, w tym dieta dr Ewy Dąbrowskiej, która podbiła serca naszych klientów, przygotowywane są z wolnych od pestycydów, najwyższej jakości i świeżości warzyw, owoców i superfoods, które każdego dnia dostarczają do naszego zakładu wyłącznie certyfikowani i sprawdzeni dostawcy. Zaangażowanie i pomysłowość naszych ekspertów pozwoliły na opracowanie jadłospisu diety dr Dąbrowskiej na 42 dni, który każdego dnia dostarcza unikatowych walorów smakowych i niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin. Jego skuteczność, potwierdzają tysiące zredukowanych kilogramów, setki uśmiechów, a także dziesiątki pozytywnych opinii.

Dieta Dąbrowskiej jadłospis ułożony przez ekspertów 

Czy wiesz, że w naszym zakładzie powstaje wyspecjalizowany catering dietetyczny? To jedno z nielicznych miejsc w Polsce, w którym możesz zamówić certyfikowaną dietę Dąbrowskiej w formie gotowych, świeżych posiłków. Nasz starannie przygotowany jadłospis został opracowany tak, aby wspierać proces oczyszczania organizmu i przywracania naturalnej równowagi. Dzięki temu kuracja staje się wygodna i dostępna na co dzień – bez konieczności samodzielnego gotowania i liczenia składników.

Dieta Dąbrowskiej to dla wielu osób prawdziwy przełom w odżywianiu, który pomaga odzyskać energię, lekkość i lepsze samopoczucie. W NUJA wierzymy, że zdrowie zaczyna się od talerza, dlatego dbamy o najwyższą jakość składników i świeżość każdego soku czy dania. Dla naszych klientek przygotowaliśmy wyjątkową ofertę – 12% zniżki na zamówienia z hasłem NUJA12. Zadbaj o siebie, poczuj różnicę i przekonaj się, jak dobrze smakuje zdrowie! 

Bibliografia:

Fenomen postu, SZLACHETNE ZDROWIE, 02.2020r., str. 70-73

O diecie – poznaj fenomen diety warzywno-owocowej, DIETA DR EWY DĄBROWSKIEJ,

Post przywraca zdrowie, SZLACHETNE ZDROWIE, 03.2019r., str. 78-79