Brzuch robi się w kuchni! Nie żartujmy – piękny brzuch to nie efekt katorżniczych ćwiczeń na siłowni tylko dobrze zbilansowanej i różnorodnej diety. Aby osiągnąć piękny, płaski brzuch i pozbyć się nadmiaru uciążliwego tłuszczyku należy wykluczyć ze swojego codziennego jadłospisu:

- żywności wysoko przetworzoną,

- białą mąkę,

- cukier,

- potrawy smażone w głębokim tłuszczu,

- alkohol.

Jeżeli marzysz o płaskim brzuchu to mamy dla Ciebie kilka tricków, które możesz wprowadzić w życie. Lato tuż, tuż! Nie ma na co czekać.

Jedz regularnie

Najlepiej 3 główne posiłki w ciągu dnia i dwie małe przekąski. Ważne jest aby główne posiłki spożywać w równych odstępach czasu, najlepiej codziennie o stałych godzinach. Ten zabieg wyrobi w nas nawyk regularności. Staraj się spożywać spore śniadanie i obiad oraz lżejszą kolację.

Zadbaj o podaż błonnika

Błonnik to bardzo ważna sprawa podczas diety i odchudzania. Posiada on wiele prozdrowotnych właściwości – usprawnia trawienie, zwiększa sytość i obniża poziom glukozy we krwi po posiłku. Gdzie znajdziecie błonnik? Przede wszystkim w sokach NUJA, świeżych owocach i warzywach, produktach pełnoziarnistych.

Pół talerza warzyw

Zadbaj o tym, aby przynajmniej połowę Twojego głównego wytrawnego posiłku stanowiły warzywa. Zarówno w formie gotowanej jak i surowej.

Imbir

To prawdziwy sprzymierzeniec w walce o piękny i szczupły brzuch. Imbir znajdziesz w naszych sokach ale możesz go również przemycić w inny sposób. Świetną opcją są herbatki z dodatkiem korzenia imbiru. Dlaczego imbir? Ponieważ zwiększa termogenezę poposiłkową i poprawia trawienie.

Ostra papryczka

Dlaczego? Ponieważ ostre przyprawy wspomagają detoksykację organizmu, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Najlepiej wybrać chili, pieprz cayenne, jalapeno, habanero.

Detoks sokowy

Ograniczenie ilości przyjmowanych kilokalorii podczas detoksu i wysoka zawartość błonnika sprzyja odchudzaniu. Dodatkowo rozpędzony metabolizm przyczynia się do utraty kilogramów. Detoks sokowy należy powtarzać regularnie, najlepiej co kilka tygodni. Płaski brzuch i jędrne ciało gwarantowane!

Jak widzicie, nie tylko na siłowni można robić brzuch. Wystarczy zastosować się do naszych porad, jeść różnorodne i zbilansowane posiłki, stosować ostre przyprawy, dużo się ruszać i wysypiać się. Dla pogłębienia efektów nie zapomnij o diecie sokowej NUJA .

PAMIĘTAJ

W naszej ofercie mamy szeroką gamę profesjonalnych jadłospisów dietetycznych. Jadłospisy można wybrać pod swoje preferencje żywieniowe oraz kaloryczność. Przestrzeganie zasad zdrowego żywienia i stylu życia oraz stosowanie się do naszych jadłospisów sprawi, że o efekcie jojo możesz zapomnieć!

Smacznego!