Dieta bez glutenu i laktozy 1500 kcal

Gotowy jadłospis dietetyczny oparty o zasady diety wykluczającej gluten oraz laktozę. To oferta stworzona na podstawie najnowszych rekomendacji i zaleceń ze świata dietetyki. Kierujemy ją do osób które nie chcą podjąć się indywidualnej współpracy w gabinecie dietetycznym ale potrzebują zmian w swoim dotychczasowym sposobie żywienia.

Jeżeli chorujesz na celiakię, masz nieceliakalną nadwrażliwość na to białko lub zwyczajnie źle się czujesz po produktach zawierających gluten, a jednocześnie nie tolerujesz laktozy - nasz jadłospis jest właśnie dla Ciebie. Prawidłowo zbilansowana dieta, wykluczająca produkty zawierające gluten oraz laktozę, sprawi że poprawi się Twoje zdrowie, samopoczucie oraz sylwetka.

Opis diety bez glutenu i laktozy

Jadłospis diety bezglutenowej i bez laktozy jest szczególnie skierowany do osób:

♥ chorujących na celiakię,

♥ nadwrażliwych na gluten,

♥ z nietolerancją laktozy,

♥ oraz takich, które źle się czują po produktach zawierających gluten i laktozę.

Jadłospis został stworzony przez wykwalifikowanego dietetyka. Zawiera wszystkie grupy pokarmów zgodne z zaleceniami Piramidy Żywności i Żywienia (IŻŻ) m.in.: warzywa, owoce, produkty z pełnego przemiału (bezglutenowe), nasiona, orzechy, nabiał (bez laktozy), produkty imitujące nabiał (np. jogurty sojowe, twarożki z orzechów itp.), chude mięso i ryby oraz zdrowe tłuszcze.

Dieta bez glutenu i laktozy polega na całkowitym wykluczeniu z jadłospisu glutenu, czyli mieszaniny białek roślinnych - gluteniny i gliadyny, występującej w ziarnach niektórych zbóż, np. pszenicy, życie i jęczmieniu. Wykluczona została również laktoza, czyli cukier mlekowy, ponieważ jej nietolerancja występuje często w parze z nietolerancją glutenu.

Stosując się do zasad jadłospisu zadbasz o swoje zdrowie i samopoczucie, a dzięki odpowiedniej podaży kilokalorii możesz zgubić kilka kilogramów.

Kaloryczność jadłospisów

Jadłospisy zostały przygotowane w trzech wariantach kalorycznych, tak aby każdy mógł dopasować odpowiednią podaż energii do swojego zapotrzebowania. Pozostałe warianty:

♥ Dieta bez glutenu i laktozy 1700 kcal,

♥ Dieta bez glutenu i laktozy 1900 kcal.

Jeżeli, nie jesteś pewny która kaloryczność będzie dla Ciebie odpowiednia, skorzystaj z darmowych kalkulatorów CPM dostępnych w internecie lub skontaktuj się z naszym dietetykiem mailowo: dietetyk@nuja.pl.

Każda z powyższych diet jest zbilansowana i dostarcza najważniejszych makroskładników w odpowiednich proporcjach:

♥ około 20-25% białka,

♥ około 25-30% tłuszczów,

♥ około 45-55% węglowodanów.

Zamawiając Jadłospis bez glutenu i laktozy otrzymasz:

♥ dietę na 7 dni - prawidłowo zbilansowaną, bogatą w witaminy, minerały oraz odpowiednią ilość makroskładników,

♥ jadłospis składający się z 4 posiłków dziennie w odpowiednich odstępach czasowych,

♥ kontakt mailowy i wsparcie dietetyka podczas kuracji,

♥ prostą, tanią i szybką w przygotowaniu dietę (bez udziwnionych i drogich składników),

♥ dokładnie oznaczoną ilość kilokalorii i makroskładników przy każdym posiłku.

Ebook to książka, której treść zapisana jest w formie elektronicznej w formacie .pdf. Jej odczytanie jest możliwe na urządzeniach komputerowych (e-czytniki, komputery, tablety czy smartfon).

Inne, dostępne jadłospisy w naszym sklepie NUJA: wegetariański, low fodmap, ketogeniczna.

Już jutro jest Twój wielki dzień. Trzymamy za Ciebie kciuki! <3