Zdrowe przepisy

Jesień to idealny czas na detoks. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że najważniejsze w okresie jesienno-zimowym jest zachowanie wysokiej odporności organizmu i dodatkowe stymulowanie systemu immunologicznego. Odchudzanie jesienią może być skuteczne dzięki szybkiej diecie sokowej Nuja. Sprawdź nasz przepis na jesienny detoks sokowy.

Aktywność fizyczna to podstawa, którą należy włączyć do swojego życia aby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Zdrowe odżywianie to element, który dodatkowo zwiększa skuteczność treningów.

Właściwości wody kokosowej. Pozyskuje się ją z wnętrza młodych, zielonych kokosów. Nie należy mylić jej z mlekiem kokosowym, które są pozyskiwane z orzechów kokosów dojrzałych (mleko kokosowe jest tłuste i kaloryczne).

Owoce, warzywa, zioła, zboża, pestki, nasiona – to, co możemy pozyskać ze świata roślin wręcz zapiera dech swoim bogactwem i różnorodnością. Jednym z trendów jest odkrywanie roślin dobrze znanych w przeszłości, a dziś nieco już zapomnianych. Po które z nich warto regularnie sięgać?

Cukier – każdy, kto choć raz był na diecie, wie, że jest on wrogiem odchudzania. Ale czy każdy i czy na pewno należy go całkowicie unikać? Przy tak wielu różnych sposobach odżywiania oraz dostępnych informacjach niekiedy trudno jest oddzielić prawdę od fikcji. Popularne jest stwierdzenie, że fruktoza jest cukrem zdrowszym niż choćby sacharoza. Jakie są fakty?

Substytuty mięsa charakteryzują się tym, że można je poddawać standardowym technikom obróbki tetrmicznej, np. pieczeniu, zapiekaniu, smażeniu, duszeniu czy gotowaniu. Substytuty mięsa są szczególnie ważne dla wegetarian oraz wegan, ponieważ to na nich bazuje ich codzienna dieta. Są również ważne dla osób, które ograniczają mięso w swojej diecie.

Jak zacząć zdrowo dzień? Dlaczego śniadanie jest AŻ tak ważne? Przeczytaj o tym w naszym najnowszym wpisie. Dietetyk NUJA pokazuje zalety jedzenia śniadania.

Który sok Nuja ma najwięcej witamin? Do walki przystąpi aż sześć pysznych i zdrowych soków Nuja. Wśród nich są: Moja Miłość, Moja Rozkosz, Moje Szczęście, Moje Piękno, Moja Młodość oraz Moja Supermoc. Który z nich wygra ten pojedynek?

Jeżeli próbowałaś już soku MOJA SUPERMOC, to na pewno wiesz jak uwielbiamy marchewkę. Jest nie tylko pyszna, ale również bardzo zdrowa.

Dostarcza dużą ilość witamin, błonnika i przeciwutleniaczy do naszego organizmu! W internecie można znaleźć bardzo wiele informacji o tym, jak świetnie wpływa na kondycję naszej skóry, pomaga w utracie wagi, a nawet obniża cholesterol.

Sałatki z kaszą są o wiele bardziej sycące i często mogą zastąpić nam większy posiłek!To jedno z ciekawszych i naszych ulubionych połączeń warzyw i kaszy!

Rajski aromat kokosa i mango to połączenie idealne wpisujące się w jadłospis śniadaniowo-deserowy! Zapewniamy, że ten kto raz spróbuje, będzie chciał przygotowywać go bez końca! MANGO STICKY RICE to posiłek wegański i bezglutenowy, który można serwować także w wersji FIT, czyli bez dodatku cukru.

Uwielbiamy sezonowość! Korzystając z dobrodziejstwa jesienno-zimowego, postanowiliśmy połączyć przepyszną i zdrową komosę ryżową ze szpinakiem i ciągle modnymi w tym sezonie dynią piżmową i rumianym jabłkiem!

Brakuje Ci pomysłu na sałatkę? Spróbuj naszej!

Naszła Cię ochota na frytki? Doskonale! Zamień smażone frytki ziemniaczane na pieczone frytki ze słodkich ziemniaków. Są chrupiące, zawierają znacznie mniej tłuszczu i idealnie nadają się jako dodatek do obiadu lub przekąska z ulubionym domowym sosem!

Jest kilka bardzo ważnych elementów, o których warto pamiętać przy komponowaniu perfekcyjnej sałatki. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na to, czy jesteśmy w stanie się nią nasycić i dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jest to szczególnie ważne, gdy traktujemy sałatkę jako główny posiłek, który zapewni nam odpowiednią ilość kalorii i substancji odżywczych.

To jeden z naszych ulubionych przepisów. Bardzo prosta do wykonania sałatka z łososiem, pieczonym batatem, serem feta, pestkami dyni, awokado i cebulką w lekkim cytrynowym sosie vinaigrette! Pokochasz ją od razu!

Nasz przepis jest małą wariacją sałatki COBB w wersji VEGE, bo dodamy do niej KOKOSOWY BEKON. Jesteśmy pewni, że trafi ona w kulinarne gusta nie tylko wegetarian i wegan.

Zielone warzywa są źródłem wielu cennych składników odżywczych, mikroelementów i przede wszystkim chlorofilu. Jednak, żeby zachowały wszystkie swoje właściwości, powinno się je spożywać w postaci surowej lub w formie tłoczonych na zimno świeżych soków Cold Press, ponieważ obróbka termiczna niszczy chlorofil oraz inne cenne składniki.

To jedne z najzdrowszych owoców. Są bogate w witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty, doskonale oczyszczają organizm z toksyn i przyspieszają metabolizm. Jabłka powinno się spożywać wraz ze skórką, gdzie kryje się wiele cennych składników. Do tego są dostępne przez cały rok.

W mediach coraz częściej słyszymy o detoksie organizmu. Stres, życie w ciągłym biegu, palenie papierosów, picie alkoholu, sięganie po tłuste przekąski i słodycze to czynniki, które wpływają na samopoczucie nawet młodych i zdrowych osób negatywnie. Sprawdź jak pomoże Ci w poprawie zdrowia i samopoczuciu detoks sokowy. szukasz najlepszej diety sokowej Nuja? to właśnie ten detoks jest skuteczny

Woda kokosowa podbija serca celebrytów, ale też zwykłych śmiertelników, dzięki swoim niesamowitym właściwościom. Jej największą zwolenniczką jest Madonna, która kupiła fabrykę, zajmującą się rozlewaniem tego kokosowego płynu i zaczyna dzień od jego szklanki. Na czym polega niezwykłość wody kokosowej?

Pieczony kalafior na lekki głód

Niezwykle prosta i szybka sałatka

Zdrowa przekąska na mały głód

Dla miłośników jarmużu

Świeże warzywa z komosą i brokułem.

Roszponka z pomidorem, słonecznikiem i marchewką 300 kcal

Sałatka z czerwonej kapusty z marchewką i suszoną żurawiną

Sałatka z ciecierzycą i świeżą kolendrą